来自哈佛大学的研究好的心态是抗病的良药，却少有人拥有

　　人的一生中，或多或少都会患上一些疾病，有的人可能只是会被小毛病缠身，而有的人则是被重大疾病纠缠，甚至有人因为大病而失去生命，对于疾病，无论大小，任何人都是恐惧和抗拒的，因为疾病的发生，对寿命的影响比较大，而想要长寿，是每个人的愿望。
　　一些小的疾病已经让人很头疼了，有何况是一些重大疾病，在应对重大疾病的时候，在治疗效果不够好的情况下，就会有人产生放弃的念头，或者因为不良情绪的影响，产生错误的做法，导致疾病不能很好的被治疗。
　　这里就要说一下了，在应对疾病时，心态也是起到重要作用了，不管是在治疗上，还是对于疾病的理解，以及对生的渴望，都会有一定的影响，可以说心态是抵抗疾病的一味良药，只是大多数人都用不好它。
　　已经有研究证实，好的心态有利于抵抗疾病，不妨看看哈佛大学的研究报告：
　　哈佛大学进行的这项研究，在欧洲的呼吸学会上公开过，研究者们针对7万个女性进行8年的追踪调查，在8年当中，对女性的健康做出记录，最后发现心态较好的女性，患上心脏病、癌症以及中风的几率会比较小。
　　而本身患有相关疾病的人，死亡率也会随之下降，由此可以推出结论，心态好的女性在患病方面，以及疾病的治疗状况，都会比较良好，相比心态消极的人，各方面都会好太多。
　　况且，心态积极的人，不容易被坏情绪控制，对于情绪的管理会比较好，这样在疾病面前，会更加有耐心和信心，而疾病是最怕这种心理的，心态好的人，抵抗力和免疫力也会比较强，就能更好的去抵抗疾病，更容易取胜。
　　研究还表明，乐观的心态，对于心血管健康也是有益的，不容易让血管变堵、硬化，还能降低血栓的形成，重点就在于好的心态能提高人体的抗氧化能力，血管的老化速度会变慢，也就不容易发生心血管疾病。
　　我们再来反向看一下，就是心态不积极的人，对人体会产生怎样的影响，首先是情绪，心态较差的人，往往容易出现焦虑、抑郁、暴躁的情绪，这些情绪在疾病面前，只会增加身体的负担，从而导致疾病变严重，而不是逐渐变好，要知道疾病也会在你虚弱的时候趁机偷袭你，想要更好的改善疾病，就要调整好心态。
　　心态不好的人，还会影响脏腑的能力，至少在肝脏、肺部脏腑能力上影响较大，若本身患有相关疾病，就可能导致疾病恶化，不利于治疗。
　　心态对健康影响还是很大的，该如何拥有它？
　　第一，转移注意力
　　好的心态是可以培养的，如果不去调整和干预，只会让消极心态占优势，让积极的心态越来越弱，导致心态严重失衡，从而增加自己的心理负担，不仅影响自己的身体健康，还会对生活和工作造成影响。
　　如果不想因为各种疾病和烦恼缠身，就要去做自己想做的事情，以此来转移自己的注意力，在注意力不断被分散之后，心态也能被调整。
　　第二，主动寻求帮助
　　好的心态，不仅要靠自己来争取，也需要他人的帮助，特别是身边的亲朋好友们，更能给予心态差的人支持，因为工作环境和家庭环境，是提供快乐和幸福的地方，在快乐和幸福的时候，心态自然也就能转好。
　　也希望家人和朋友，在遇到困难和一些问题时，能够给予更多的支持和鼓励，而不是争吵和责备，不论如何，都应该多一点有效的沟通，才能减少问题的发生。而心态不够好的人，也应该学会主动的寻求帮助，要勇于说出问题，不能一直憋在心里。
　　第三，通过运动改善心态
　　不去管年龄多大，在身体允许的情况下，就要坚持适度的运动，不仅能够有利身体健康，还对心理健康有益处，不容易出现不良的情绪和心态，运动过程中，可以放松身心，情绪和心态自然也就能调节，如果没有运动时间，可以每周抽出35次的时间，每次只要40分钟左右，或者利用日常的时间，做一些小的热身或拉伸动作，都可以让身心放松，调整心态。
　　你的心态是什么样的？如果是消极的心态更多一点，那就需要尽早的调整了，毕竟良好的心态是战胜疾病以及一些坏情绪的利刃。参考资料：
　　1。《上了年纪，情绪多变心态失衡？那是因为没有这么做》丁香医生2016。7。18
　　2。《肿瘤病友：如何保持好心态？这几个方法请查收！》科普中国2020。6。10