女性朋友是最容易出现衰老情况的，尤其是25岁之后，肌肤是在走下坡路，胶原蛋白的流失让皮肤很容易出现细纹、皱纹，皮肤也很容易缩水。
　　要想避免进入这种状态，平时不管是生活上还是护肤上都要特别注意。
　　护肤上
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　　1、早晚各洗一次脸
　　每天早上起床后和晚上睡觉之前，不管多忙碌，都要为脸做一次清洁，这样才不会因为油脂和污垢堵塞毛孔而产生皮肤问题。
　　2、彻底卸妆
　　持妆一天，晚上如果不卸除干净，会产生很多肌肤问题，所以卸妆工作一定要到位，不管是选择卸妆油、卸妆膏还是卸妆水，都要卸干净。
　　3、坚持防晒
　　防晒抗衰老！防晒不仅仅是夏天才做的，一年四季都是需要做的，物理防晒和化学防晒都要做，夏天要多打伞，避免阳光直晒。
　　4、抗老护肤品
　　女人只有自己爱自己，别人才会爱你，所以护肤品一定不能少，选择抗老的水乳、精华、眼霜、面霜就足够了，不用选择太多种类，做好基础的护肤工作。
　　生活上
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　　1、多喝水
　　女人都是水做的，想要皮肤白白嫩嫩，就多喝水，不仅能促进新陈代谢，也可以让皮肤更水润，身体也更健康
　　2、适当运动
　　每周运动几个小时，出出汗，排排毒，让皮肤更透亮。运动加强身体代谢，加速黑色素的代谢，让皮肤更紧致，看起来更年轻。
　　3、不熬夜
　　睡觉是成本最低的护肤方式，只有得到充足的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康皮肤。
　　饮食上
　　1、戒糖
　　糖是最容易促进痘痘生成的因素，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。
　　2、均衡饮食
　　注意饮食平衡，不挑食。平时多吃各种蔬菜和粗粮。
　　习惯上
　　1、多泡脚
　　脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有的可以按摩，每天晚上泡一次脚，会消除身体疲劳。

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