我们每个人的身体正常运转，都是靠体内各种营养物质来补充能量的，一旦缺少了某种营养物质，就会对我们身体活动带来很大的影响，所以我们应该尽量去平衡体内的各种营养素。
　　人体每日所需的各种营养素，包括七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、膳食纤维。
　　这些营养素均有其特定的作用，在人体内相互影响，共同作用于人体所有的生理活动，都是人体所必需的营养素，缺一不可，今天着重为大家介绍一下维生素。
　　维生素属于有机化合物，但是这种有机化合物并不像蛋白质，糖和油脂那样是构成身体的材料或者是能量来源，维生素这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源。
　　但是在人体生长、代谢、发育历程中发挥着非常重要的作用，是人体生命活动的主要有机物质，可以维持身体的健康，能有效地参与到身体的代谢机制调节。
　　如今已经发明的维生素有20多种，它们都是维持人体构造细胞正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质。
　　人体常见的维生素有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，及叶酸、泛酸、生物素等，不同的维生素在人体内发挥的作用不同，缺乏时所引起的症状也不一样，今天我们就来详细了解一下。
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　　虽然维生素在体内含量微小，但是却有着不可替代的作用，平时一定要注意合理补充，以免因缺乏维生素而引起一系列相关症状。

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