秋冬季节血压波动大？高血压患者如何稳定血压？

　　众所周知，对于高血压患者来说，想要避免并发症的发生，就一定要将血压控制在正常范围内。
　　但进入秋季之后，由于早晚温差较大，天气干燥，再加上秋冬是进补的好时节，人们在饮食上容易不知不觉摄入更多的食物，这些因素都会导致血压容易失控。
　　因此，高血压患者进入秋季之后更应做好日常护理，将血压保持在稳定状态。
　　季节影响
　　血压的高低受季节影响
　　血压是指血液在人的血管中流动时对血管壁产生的压力的大小，压力过大就是高血压，压力过小就是低血压，它只是一个指标，不是一个单纯的疾病名称。
　　一般而言，人体血压会随内外环境变化在一定范围内有所波动。夏季气候炎热，出汗血管扩张，血压相对较低；而至秋冬，血管收缩，血压则会偏高。
　　血压升高
　　为什么秋冬季节血压易升高？
　　血管收缩
　　秋冬季节寒气加剧，人体交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。
　　运动量减少
　　较大的运动量有利于促进代谢，从而有效控制血压，但随着气温下降，人们不得不逐渐减少户外活动。
　　摄钠增多
　　为了抵御寒冷，人们本能地会进食更多肥甘厚味的食物，导致体内水钠储留，使血压升高。
　　情绪影响
　　恶劣的天气还会直接影响人的情绪，焦虑抑郁的情绪会导致血压、心律不稳定。
　　易发疾病
　　高血压易引发哪些疾病？
　　长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，引起全身性的血管病变，只要有血管的地方就会受损伤，损伤遍布全身。
　　心脏
　　秋冬季节，高血压患者多表现为收缩压高、脉压差大且昼夜波动性大，容易引起左心室肥厚、心律失常等症状。
　　临床数据显示，收缩压每升高10mmHg，缺血性心脏病风险升高31。所以，在季节更替，温度突然下降的时候，高血压患者都要格外关注一下自己的血压。
　　大脑
　　《中国卒中报告2019（中文版）》中指出，在卒中幸存患者中，最为普遍的危险因素是高血压。长期高血压对大动脉内膜具有破坏作用，这是导致大动脉粥样硬化的基础。
　　肾脏
　　慢性肾脏疾病与高血压是互为因果的两种疾病，高血压可加重肾脏损害，肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续1020年的高血压会引发肾功能减退。
　　稳定血压
　　高血压患者秋冬如何稳定血压？
　　做好血压监测
　　天气变凉，高血压患者要坚持规律自测血压，不能仅凭主观症状和感受来判断病情。原因有二：
　　1。主观症状感受不能客观衡量身体受损伤情况，但血压数值可以；
　　2。对于高血压患者，血压忽高忽低的波动，比血压高更危险。高血压患者的血管弹性差，同样的血压变化，高血压患者的血管比正常人更容易堵塞或破裂，引起急性致命的不良心血管事件。
　　建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。
　　坚持合理用药
　　对于高血压患者来说，平稳降压是合理控制血压的基本原则和最终目的。在生活方式得到控制的前提下，药物是疾病的干预手段之一。大部分口服药物服用后，会在体内经过吸收、分布、代谢和排泄四个步骤，因此大部分降压药物要达到其最大疗效一般需1周左右，突然加量使用不一定能够起到及时、最优的降压效果。
　　服药期间，高血压患者应定期复查，药物调整要由专业医生经过评估来进行，切勿擅自断药、换药或减药。突然停用可能会导致药物不良反应增加，反而引起不必要的损害。
　　如果患者根据自身的感觉，突然加用或停用药物，容易导致血压的波动变大，忽高忽低、毫无规律的血压，反而会使病情加重。高血压药物需要在血压计监测的情况下规律地使用，使血压保持在一个合理的平稳的波动范围，进而减少并发症的发生。