很多患者来我门诊问如何调理失眠时，我基本先让他们喝1个月的小米半夏粥，没有好转再换方子。
　　小米味甘，甘味食物有缓急作用，可以舒缓神经，让气血平和，身体放松，心情愉悦。小米里面有一种安神的成分，叫色氨酸，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌血清素，血清素有促进睡眠作用。再者，色氨酸还可以加快褪黑素的分泌和转化，从而产生睡意。
　　胃不和则卧不安。小米养胃补脾，也容易消化，不需要脾胃太多的气血。脾主思，思虑过度就会失眠，小米刚好可以弥补思虑过度对脾胃带来的伤害。另外，半夏可以把脾胃里面的痞块痰湿化掉，降胃气，胃以降为和，胃气不降，脾胃就无法调和。半夏可以加强胃主降浊的功能，浊阴往下降，清阳就会往上升，脾升胃降，脾胃这个中焦就被打通了。
　　阴阳已通，就会其卧立至，治失眠，重在调治五脏六腑的虚实，消除内因，疏通阳气出入的道路，所以半夏把阳气引入阴分，阳气不瞎逛，自然不失眠。
　　更年期睡眠质量下降，用小米甘草红枣煮粥。
　　烦心事郁闷睡不着，用小米合欢花黑豆煮粥。
　　工作压力大、劳心伤神、心血亏虚的失眠，建议小米红枣桂圆五味子煮粥。

人老了，不管有钱没钱，别做这3件傻事人这一辈子，就是一眨眼。像是一部电视剧，总有剧终的时候。只不过有人的一生精彩，有人却平凡普通。。。。。。但无论这一生过得如何，最终都会曲散人终。每个不同的年龄阶段，……一文搞定FastDFS的搭建和使用1。FastDFS概述FastDFS是一个开源的轻量级分布式文件系统，它对文件进行管理，功能包括：文件存储、文件同步、文件访问（文件上传、文件下载）等，解决了大容量存储和……句子摘抄一颗流星自有它来去的方向，我有我的去处凡是美的都没有家，流星，落花，萤火，最会鸣叫的蓝头红嘴绿翅膀的王母鸟，也都没有家的。谁见过人蓄养凤凰呢？谁能束缚着月光呢？一颗流星自有它来去的方向，我有我的去处。……大神爆料iOS16没有大改变，别期望太高之前苹果已经官宣了今年WWDC大会举办时间，iOS16首个预览版时间也就这么定下来了，虽然苹果声称这会是一场全球性盛会，由于主打编程，这让普通用户似乎看不到有什么吸引人的地方，……魔兽9。2贝恩认定安度因，跨阵营的友情完全可以一起组队《魔兽世界》9。2版本的改变并不是简单的新增游戏内容，联盟和部落的再次合作，可能会让跨阵营组队成为现实。以当前魔兽的阵营状态，玩家数量较少的联盟方，如何让副本内容变得更好组队才……调理失眠最好的1碗粥，这下终于可以睡个好觉了很多患者来我门诊问如何调理失眠时，我基本先让他们喝1个月的小米半夏粥，没有好转再换方子。小米味甘，甘味食物有缓急作用，可以舒缓神经，让气血平和，身体放松，心情愉悦。小米里……球员丨美梦成真，圆C罗贤妻梦，保姆乔治娜的魔幻上位之路在欧美，嫁给足坛球星，绝对是万千女孩最容易实现梦想的路子。但想要接触顶级球星，对于她们而言并不轻松。球星虽然过着花天酒地的生活，但是身旁分一杯羹的人无数。经纪人团队……原生家庭对一个人的成长有多重要，一个案例告诉你每个人都有自己的原生家庭，无法选择，无可替换。那原生家庭对孩子的影响到底有多深？深，很深！那原生家庭的不良影响对孩子的伤害有多重？重，很重，非常重！本人亲眼目睹了一个未成年人的……盘点你不知道的湖南美食及做法，去湖南旅游不可错过头条创作挑战赛湖南美食给人带来的第一个印象就是‘辣’。这边的美食大多数人都会想起长沙臭豆腐，辣椒炒肉，还有百分之八十的人不知道的几种湖南美食。1。爆炒雷公菌雷公菌是……赵鹏超三番五次不动常征，就因为他是他的亲兄弟？都知道《罚罪》里赵家老四赵鹏超是个狠角色。从他回国以后，在很短的时间内就进行了一系列的动作和操作，且迅速摆平了同父异母的大哥和三哥。但是，让戏外观众、戏里赵家想不通的是，……张根仙你知道吗？你常说的话，就是你命运的预言从前，有一个人跑到佛陀面前哭诉：尊敬的佛陀，为什么我无论干什么都成功不了？佛陀微笑：那是因为你不会布施！他很是疑惑：可是我这么贫穷，拿什么去布施呢？佛陀回答：……盘点搭载索尼IMX700传感器的手机，共11款【1】华为P40搭载麒麟9905GSoC旗舰芯片，7nmEUV制程工艺，103亿颗晶体管，CPU三档能效架构，性能与能效皆大幅提升，大型文件处理手到擒来，各类计算任务游刃……