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　　很幸运我们的时代有空调和冰箱，还有各式各样的冷饮，让炎热的夏天也能有一丝凉意。可气温虽高，可不要贪凉啊。
　　《素问四气调神大论》在天人相应的观点的基础上提出了春夏养阳的养生原则，也就是说在夏季我们要调养我们人体的阳气，在这个充满阳气的季节，我们要储备阳气。
　　《素问四气调神大论》写道：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。这段话的意思是，夏季自然界阳气旺盛，气温偏高，天气炎热，地之阴气微微萌发上交于天，天之阳气盛极而下交于地，地气蒸腾上升变成云，天气凝结下降变成雨，一切生物都会因此长养，万物繁荣茂盛，植物开花结果，自然界呈现出茂盛壮美之象。夏季自然界阳气旺盛，应于心脏，故夏季亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，因此夏季养生即应养此长养之气。
　　起居养生
　　夏季应该调整作息时间，宜晚卧早起，因为夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。但是晚睡早起不可避免的会使睡眠时间减少，所以在中午暑热最盛之时适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力，以保持充沛的精力投入到工作学习当中。
　　运动养生
　　不要厌恶太阳光照、气候炎热，适当做些户外活动，晒晒太阳，借助这个有利条件补充人体的阳气，促进阴精气血等各种物质的孕育、长养。切忌过度贪凉，不要在空调房里待太久，以免造成感寒受凉，伤害身体。同时，夏季适度出汗有利于人体阳热之气宣泄，既可降温消暑，又能排出陈气浊物。
　　情志养生
　　夏季人们要顺应天地长养之气而养生，不要郁闷、憋怒，使自己的情志压抑，应找到合适的场合、时间、方式，把情绪表达、发泄出去。若有所爱，要充分地表达自己的心志、自己的情感。

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