生活中，很多微小的习惯 都在悄悄地影响着我们的健康 一次两次不当回事儿 时间久了就拖成了病 发现的时候已经晚了 下面这10个错误的习惯 会让器官提前衰老 一定要改掉！ 01hr不想让心脏增加负担 别吃撑了 很多人都认为：吃得饱饱的，身体才健康。但你知道吗？过度饱食还会伤心！ 过多的食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物难以消化，会使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，进而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 人体在消化食物时，血液会较多集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重时甚至会导致急性心肌梗塞而危及生命。 02hr不想损害肾脏 少喝老汤 靓汤中往往富含蛋白质，如果经常又饮汤又食汤渣，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。 而且炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。 03hr不想让肺部患癌 不要抽烟 吸烟是导致肺癌高发的首要因素。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80以上由吸烟引起。 04hr不想让肝脏受伤 不要乱补 有的人明明没有肝病症状，却喜欢吃保肝药，认为服用这种药百益而无一害。但其实，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。 肝脏担负着人体解毒的重要任务，在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。 05hr不想让膝盖过早老化 不要暴走 走路是很好的运动。但走路过多、暴走，会对膝盖产生损伤。 暴走时不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿。而且骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。长时间暴走会给中老年人的半月板带来伤害。 06hr不想让骨头变脆 少喝碳酸饮料 很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，但长期喝碳酸饮料会导致身体中钙质流失，长此以往还会造成骨质疏松。为了骨骼健康，尽量少喝这类饮料。 07hr不想让皮肤粗糙 少熬些夜 熬夜是皮肤衰老的重要原因之一。熬夜容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。 夜间没有充分休息，会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，皮肤水分流失。 08hr不想让肠道蠕动变慢 少点久坐 久坐会让肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都会增加大肠癌的发病危险。 09hr不想让乳腺增生 少生点气 情绪也影响着我们的健康。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。 10hr不想让膀胱发炎 发炎 不要憋尿 经常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝。此时膀胱的收缩力下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。 排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
长光华芯研究报告光耀中国芯，激光芯片国产化领军者处世最好的方式话不说满，事不较真，行不张扬新西兰正式开放中国游客也可免隔离入境啦狂签14人花钱超曼城这支升班马又要做反面教材？今夏火了一种新裙叫三宅丝麻裙！时髦显瘦，5060岁穿更美父子同场竞技指日可待！布朗尼将面临三选择小学生因姓名爆红，写完全名仅需1秒，网友调侃考试太赚了湖北机场大洗牌荆州强势上升26位，襄阳逼近宜昌，十堰黯然失色CBA最新积分榜，浙江爆冷不敌天津，辽宁本钢乐了，卫冕希望大植物光合作用环式电子传递的结构基础研究获进展海哈金喜穿老公旧夹克，被李亚鹏赞勤俭持家，当妈后身姿依然曼妙外媒中国旅客涌入将提振澳大利亚经济股权增值部分夫妻财产分割时要遵守哪些原则曹格吴速玲宣布离婚！两人将共同抚养孩子，坦言没有谁对谁错乔杉哔哔歌歌词完整版有关于小鸟，小鸟的作文冬天三角梅叶子发黄脱落怎么办利率自律机制鼓励中小银行降低存款利率上限精神分析课程简介痔疮了怎么办（痔疮出血很多怎么止血）日常防癌与致癌食物遭到反噬后，美企反击要来了？外媒围剿的局面大势已去排骨炒年糕的做法八小步轻松教你做好排骨炒年糕碰瓷特斯拉、苹果，那些你学不会的拼多多营销套路