俗话说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好

　　中医讲人有九质，一个人体质的好与坏，决定一个人的身体健康状态，
　　洗澡作为日常的护理，能够清除身体所残留的垃圾毒素，对身体的健康有帮助，也可以是心情更加的舒爽。
　　现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。
　　老人言早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，那么这句话有没有科学依据，不妨了解一下。阳气是什么？
　　阴是指人的身体，阳是人体具有的能量，人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。
　　有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
　　阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。
　　经常说元气大伤，也就是阳气，黄帝内经中说的阳化气，阴成形，阳气化成人体所需要的能量，阴气形成了身体。
　　当身体没有阳气时，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。
　　湿气是什么？
　　湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于六淫之邪之首。
　　一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。
　　湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，造成的外湿。
　　而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。俗话说：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好
　　早上洗澡灭阳气？
　　中医认为，早晨人体在升发阳气，洗澡时会大量的消耗阳气。
　　早上起床后不吃饭就洗澡，还没有补充能量就消耗能量，对于低血糖或体质较弱的人，容易造成身体虚寒，可能出现晕厥。
　　在中医看来，早上是不建议洗澡的，中医认为早上洗澡伤元气，伤阳气。
　　晚上洗澡生湿气？
　　《黄帝内经》有言：阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。
　　晚上洗澡没有明显加重湿气作用，但是需要注意洗澡之后尤其是女性长头发，一定要吹干以后再入睡；否则湿着头皮直接入睡，压迫头发有可能会导致出现头皮湿疹等皮肤疾病。
　　此外，洗澡时间不要过长，尤其不要在晚上饱食之后洗澡，这样会加重人体湿气，会导致血液供向皮肤表面，出现头晕和胃肠道缺血等其他不适。
　　什么时间洗澡最好
　　早上洗澡，可以促进血液循环，提神醒脑，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。到底该选择什么时间洗澡还是要因人而异。
　　适合早上洗澡的人
　　对于油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，减少油脂在夜间堆积；可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
　　适合晚上洗澡的人
　　对于从事体力劳动、白天锻炼的人，睡前一定要洗澡，能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
　　特别是年轻人，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。
　　洗热洗澡的好处：
　　清洁皮肤：帮助身体的毛孔舒张，清洗其中的灰尘、污垢，还能改善皮肤状态，使皮肤看起来红润、有光泽；
　　缓解疲劳：疏通身体经络，让紧绷的身体更放松，促进新陈代谢，加快乳酸从身体内排出，缓解疲劳；
　　改善心情：温热的环境更能让人感到放松、愉快，可以缓解焦虑、紧张的情绪。
　　增强体质：适当洗热水澡可以促进全身血管扩张，加速体内新陈代谢，增强心肺活力，对增强体质有益。中医教你洗澡时不能落的保健点
　　颈后部：
　　中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气，而颈后部那个最凸起的地方是大椎，为三阳、督脉之会，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。
　　用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
　　腋下：
　　腋下就是老百姓俗称的胳肢窝，有一个重要的穴位极泉穴，它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
　　中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。
　　三角窝：
　　耳朵上面有个三角区叫作三角窝，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别名降压点，位于三角窝前13的上部；另一个是角窝中耳穴，别名喘点便秘点，位于三角窝中13处。
　　洗澡时，用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。