有一件细思极恐的事情，便秘的人排不出的便便，到底去哪里了？粪便的主要成分是纤维素和少量水分，当然水多了就稀，水少了就干了，便秘的人感觉便便少，其实是错觉，
　　一来便秘之后，便便的水分会吸收得更多，便便体积相对的就会更小，很多人会有类似羊屎蛋一样的粪便；
　　二来便秘的人常有腹胀，饭量也相对小一点，粪便的量就会比较少；
　　三来很多人的饮食结构不均衡，蔬菜或者纤维素类食物摄入少，没有纤维素，自然便便也就少了很多，所以，根据专家共识意见，建议多吃蔬菜、五谷等膳食纤维高的食物，多喝水是治疗慢性便秘的基础措施。

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