中医称肺脏为相傅之官，有宰相之能。经脉气血是按肺大胃脾心小膀，肾包焦胆肝还肺的顺序不断运行的，它们分别与寅卯辰巳午未申酉戌亥子丑的时辰相对应，到哪个时辰就哪条经脉做主人。手太阴肺经的流注时间为清晨3：005：00，可谓是寅时值班的宰相。
　　此时全身的气血都要流注于肺经。肺的作用就是宣发和肃降。宣发是指在肺气的推动下，使气血津液输布于全身，内养脏腑外润皮毛。肺宣发功能正常，则百脉通顺。肃降是指肺气宣清宜降，使气血津液下行，以保证水液的运行，并下达于膀胱而使小便通利。通过肺的宣发和肃降，人体气血得到了重新分配，人体各器官机能才能正常运转。
　　寅时是阳气的开端，人体气血由静变动，这时全身器官都要休息，只有这样肺才能合理地分配气血。熬夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是肃降的。如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。
　　肺经的养生调理之道
　　由于寅时肺经最旺，肺有病的人常会在寅时醒来。肾属水、肺属金，按照五行理论，金生水，肺养肾，虚则补其母、补肾也可采用补金即补肺的方法，即金水相生。患有肺病或肾病的人寅时醒来后，如果自觉睡不着，可以披好衣服练习面南盘腿静坐的赤龙搅海法。寅时乃肺经当令，肺主一身之气，是练气的最好时机。
　　寅时经脉气血循行流注至肺部，因此肺部功能不好的人（如气喘、肺气肿患者）常在此时咳嗽，呼吸困难。如果是上夜班的人或是老年人在此时醒来，切记不要抽烟，以免肺部受到伤害。可在此时吃补肺食物，如燕窝、银耳、罗汉果等，在清晨醒来，尚未进食时食用最佳。还可以通过号脉来判断自己身体的健康情况：如果脉硬，40岁以上的人要考虑是否患有高血压；如果二三十岁的人脉紧，可能是工作压力太大、还可能患有焦虑症；又紧又硬的脉叫作弦脉，若是号出此脉就有患高脂血症、动脉硬化的可能。
　　内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：孙磊秦沙沙王晶晶董伟

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