喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

　　酒在我们的生活中很常见，朋友聚餐、工作娱乐、家宴都少不了酒，有人认为大酒有害健康，小酒愉悦心情，如果能适量饮酒，对身体有益。
　　但实际上，喝酒会对身体产生很大的影响，所谓适度饮酒有益健康的说法只是一个健康骗局，一个长期喝酒的人，体内的各个器官和组织都会受到损伤。
　　01hr喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
　　1。酒后肝区疼痛
　　肝脏没有神经存在，如果肝脏内部肿大，肝包膜受到牵拉或挤压身体其它器官、组织就会感到肝区疼痛。
　　如果经常喝完酒，感到肝区疼痛或者腹部疼痛，说明肝脏，一经严重受损，此时需要立刻解酒，并去医院做全面检查，以免耽误病情。
　　2。酒量突然下降
　　对于一些经常喝酒的人群来说，如果在一段时间内，发现自己酒量突然下降，稍微一喝就已经醉了，其实这也是肝脏受损的一个表现。
　　因为肝功能受损，不能完全分解酒精代谢产物乙醛，从而就会导致出现醉酒的情况，而这个时候，也是建议尽早戒酒，以免加重对身体的危害。
　　3。酒后尿液发黄
　　喝完酒后第二天或者几个小时后发现排尿时，尿液呈现深黄色，就说明肝脏已经出现了损害，因为肝脏可以分泌胆汁，如果肝脏受损，酒精刺激后，胆汁会流露到我们的尿液中，致使尿液发黄，浑浊，并且有难闻的异味。
　　喝酒本身就是一个非常伤肝的行为，过量或者长期饮酒会导致肝脏代谢的负担，引起各种疾病。
　　4。腹泻
　　喝完酒后拉肚子，同样需要警惕，这种情况除了消化系统受到伤害，可能还和肝脏病变有关。
　　人的肠胃功能保持良好，消化顺利的情况下排泄出来的粪便成形，但有的人持续大量喝酒，肝脏受累后胆汁分泌不足，相当于身体的消化能力降低，没有控制饮食积极提高肝脏功能，酒后拉肚子这种现象会明显。
　　不要认为拉肚子就是肠胃疾病信号，还可能和肝脏功能降低有关，需要远离酒精来增强器官功能。
　　02hr长期喝酒的人，平时做好三事，有助养肝护肝
　　：多喝水
　　长期喝酒的人，在平时也要注重多喝水，水是人体最好的稀释剂，增强水分的摄入，能够帮助增强自身代谢，促进毒素排出。
　　同时也可以加速酒精的分解，降低对于肝脏的伤害，起到养肝护肝的功效，预防肝脏疾病的产生，对身体健康非常有好处。
　　：按摩章门穴
　　章门穴位于侧腹部，第11肋游离端的下方。
　　它是肝经上重要的穴位，每天按摩它，能够疏肝健脾，清利湿热和理气散结，缓解酒精带来的损伤
　　：适当的运动
　　运动可以促进我们身体的血液循环，利于我们自身体内垃圾的排出，减少身体肝脏排毒的负担、肝脏内脂肪堆积，预防和改善脂肪肝。
　　适量的运动，还可以增强身体心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，利于身体的血糖、血脂的控制。
　　03hr想要戒酒，可以尝试以下2种方法
　　一精神转移
　　寻找兴趣爱好，如看书、听音乐、运动、旅游等，对于产生酒精依赖的人来说，戒酒是一件较为困难的事，所以在戒酒期间应该找一些自己感兴趣的事情来转移注意力，降低对酒的依赖。
　　二少参加聚会
　　但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐得住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧。