饭后急着做这九件事，会让健康大打折扣

　　民间有饭后一根烟，赛过活神仙的说法，意思就是饭后抽一根烟，那舒服劲比当了神仙更爽。可是，殊不知，这种做法大错特错！饭后抽烟的危害比平时更是大10倍！那么，都有哪些事情是饭后不能着急做的事呢？1、饭后抽烟
　　饭后肠胃蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更易吸收烟草中的有害成分，危害比平时大10倍。
　　2、饭后饮茶
　　很多人喜欢喝茶，尤其在吃完饭后马上需要喝点茶，美其名曰解解腻，其实，饭后喝茶不但不能解腻，反而会对身体不利。茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。如果想喝，请过半小时后再喝，等胃消化好食物后再慢慢品茶会更健康。3、饭后洗澡
　　夏季吃饭时，往往会一身大汗，很多人放下饭碗就急着去洗澡，好让身体凉爽舒服。但这种做法不可取。饭后洗澡，体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好的办法是饭后先休息12小时再洗澡。4、饭后松裤带
　　这个习惯很不雅观，而且会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭七分饱，不胀肚不撑胃，还能控制体重，何乐而不为呢？5、饭后上床
　　俗话说好吃不如饺子，舒服不过躺着，很多人吃完饭后就往沙发或者床上一躺，这种做法不仅容易发胖，还会增加胃食管反流风险，时间久了会使胃肠道蠕动减慢，不利于消化吸收。所以饭后30分钟再休息，更加有利于减肥养胃。6、饭后散步
　　与饭后上床相反，有些人为了追求健康，饭后马上就开始散步，其实这样做并不对。因为饭后马上散步会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收。尤其是老年人，还会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍等问题。如果饭后想散步，请先休息半小时，等食物消化完全后再活动。7、饭后开车
　　相信很多司机都有这样的经历，吃饱了饭开车很容易犯困出危险，尤其是在开高速时。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而犯困犯迷糊。建议司机朋友们，为了自己和别人的生命安全，饭后休息半小时后再开车。
　　8、饭后吃水果
　　很多人喜欢饭后来点水果，清爽一下口腔。但请注意，饭后吃水果并不好。饭后马上吃水果不仅会让血糖急速升高，还会让食物阻滞在胃中，长此以往可导致消化功能紊乱。所以如果很爱吃水果，请提前至饭前吃水果，这样更有利于维生素的吸收。9、饭后锻炼
　　吃完饭马上运动，不仅容易造成消化不良，如果运动强度大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，更严重的是，对心脑血管疾病患者也很危险。因此，饭后半小时再锻炼，效果更好。