1。运动10000步，8KM。
　　2。关于早起：早起会拉长我们白天的时间，每天多出1到2个小时完全属于自己的可控时间。早起可以用来运动、读书、写作、给家人做营养早餐，总之会让自己在优雅而非焦灼中开始一天的生活与工作。早起还能带来对时间的珍视，促使白天办事更高效。掌握早起，便掌握了一整天的状态。
　　3。关于目标：每个人都应该有目标，可是如果你只有想得到某件东西、达成某个目标的欲望，却没有制定确定的实施计划、没有付出确定的行动和努力，那你可能会陷入不确定带来的困扰和焦虑，唯有冷静下来，将欲望、目标拆解成明确的、可落地执行的计划，然后按照自己的计划去持续行动、努力，一点一点地将其完成，才能有效减轻焦虑感和达成目标。
　　4。关于复盘：想要超越低水平的重复，就需要去复盘，复盘贵在改变，改变才可以迭代，无改变和迭代的复盘相当于没复盘，是假复盘。人生无复盘，不翻盘。
　　5。关于授权，是管理者做时间管理的重要手段，使自己腾挪出很多时间做更重要的事。授权是培养团队能力、氛围的有效方法，是达成绩效驱动的核心内在。
　　授权指主管将职权或职责授给某位部属负担，并责令其负责管理性或事务性工作。
　　授权是组织运作的关键，它是以人为对象，将完成某项工作所必须的权力授给部属人员。即主管将处理用人、用钱、做事、交涉、协调等决策权移转给部属，不只授予权力，且还托付完成该项工作的必要责任。
　　6。复杂事情的解决办法是分拆，对于承受压力弱的执行者，在应对复杂任务时，要像蚂蚁搬家似的一点点做，分拆是最有效的应对方法。
　　7。拖延的本质是恐惧和逃避，再究其原因也可以理解为缺乏处理事物到达预期标准的能力，还有一种是因为复杂任务没有得以有效分解，简单事务也未及时处理，促使事情积累过多，进而形成了拖延。所以解决之道：一是先把所有简单的事情做完，找到完成的感觉，其次是将复杂任务分解，先完成，再寻找完美的感觉。
　　8。想是问题，做是答案，行动才有结果。
　　欢迎小伙伴一起加入早起、运动、读书营，遇见最美的自己。
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