长期喝冰水的人，后来都怎么样了，冰水虽好，可不要贪杯

　　一到夏天，大家去小卖部买水喝，基本上都是直奔冰箱，拿冰镇水。即使坐在冷气十足的办公室，点上一杯咖啡或是奶茶，作为下午茶，也必须是冷饮。
　　在40度的高温天里，只有冰水、冷饮才能带走体表的热度，一口透心凉，就连因为炎热导致的内心烦闷的心情，也被带走几分。
　　但是，在国人的传统观念中，一直是多喝热水，热水就是包治百病的良药。
　　那么如果长期地连续地喝冰水会不会给身体造成负面影响呢？
　　01hr喝冰水真的会影响身体健康吗？
　　其实目前并没有实验数据能证实，长期喝冰水会对健康造成负面影响。
　　尤其是今年南方，气温一直居高不下，热射病夺人性命的新闻更是频频爆出，适当喝冰水还能防暑降温，所以夏天的冰水是续命的水，还真不是夸张，开玩笑。
　　在今年各地的热射病报道中，很多人都是因为在高温环境下活动，没有及时补充水分，导致人体调温系统失衡，才引起的热射病。
　　如果在高温环境下，活动、运动，是可以适当喝一些冰水的，冰水可以降低身体的核心温度，让内脏处于正常温度，不容易引起热射病。
　　另外冰水可以补充人体水分，调节体温，让人减少出汗，避免脱水。
　　甚至还有研究表明，运动前饮用冰水，或可能提升运动能力，在法国的一项实验研究中国，自行车运动员在饮用冰水后，用更快的速度完成了5km骑行任务。
　　所以在夏天想要运动减肥的小伙伴们，不妨试试在开始运动前，适当饮用些冰水。
　　02hr冰水虽好，可不要贪杯
　　冰水虽然好，但并不是人人都合适喝，每年因为喝冰水而出事进医院的人也不少。
　　有些朋友本来身体素质就不太好，或是有一些特定疾病，再猛喝冰水，无疑是雪上加霜。
　　比如有肠胃问题的，喝冰水容易刺激到肠胃，导致腹痛腹泻的情况加重，正在感冒、打喷嚏的人，如果喝冰水会加重鼻塞。
　　还有非常小的概率，大量运动后喝冰水，可能会造成人猝死，因为在运动时，心脏处于高速运转的状态，此时承受的负荷非常大。
　　如果停止运动后，马上喝大量的冰水，在寒冷温度的刺激下，人体的毛细血管就会不断收缩，增加血管阻力，进一步加大心脏负荷，并且会让心脏得不到充足血液。
　　在心脏缺血状态下，就会增加心源性猝死的风险。
　　所以如果是剧烈运动后，还是建议大家不要立马喝冰水，可以先小口慢饮常温水，减少对血管的刺激，或是等心跳平复后，再慢慢的喝一些冰水。
　　03hr冷水好还是热水？多喝水才最好
　　在老一辈眼中，觉得热水是宝，多喝热水就是养生之道，而在年轻人中，冰水就是续命的水，所以这两辈的人，总是在争论，到底是喝热水好，还是喝冷水好。
　　其实不用争，只要身体没有特殊情况，喝冷水喝热水都没关系，最重要的每天都要多喝水。
　　不过喜欢喝热水的朋友要注意一旦水温超过55度，就有可能烫伤口腔黏膜，长期喝滚烫热水，会增加食道癌风险，也不利于健康。
　　多喝水可以加速血液循环和新陈代谢，让身体产生废物可以尽早地代谢出体外，还能预防肾结石，另外喝水对皮肤保养也大有益处。
　　总之多喝水，对身体百利无一害，在2011年的调查中，有3成的中国人每天喝水量少于1。5升，所以别纠结喝冷水、还是喝热水了，先把每天的饮水量喝到达标，才是要紧事。
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