68岁的赵雅芝体重常年90斤，看完她的三餐，网友难怪身材好

　　都说岁月从不败美人，赵雅芝便是其中一个。
　　说到明星赵雅芝，我们的第一反应一定是不老女神，从上世纪80，90年代大火的《上海滩》《新白娘子传奇》而走向荧幕的她，距今已有30多年的光阴，可每每我们在电视上再看到赵雅芝，还觉得她和当年样子没什么两样。
　　扮上古装的赵雅芝温婉秀气，可谓倾国倾城，虽已68岁的她，皮肤白皙、身材曼妙，宛如20多岁的靓丽少女。岁月好像并没有在她的颜值和身材上留下痕迹，小编细心观察，发现了她三餐中的秘密。到底是怎样的一日三餐让她保持着少女般的样貌呢？大家快来看看吧！
　　早餐：鲜牛奶、培根番茄三明治
　　有句话说得好，早餐要吃好。一顿丰盛又不失营养的早餐至关重要，因为它是每个人一天所需能量的最佳来源。早饭吃的得当，一天都精神抖擞。
　　作为一个大明星的赵雅芝，每天要应付很多通告，虽然有时晚上熬夜，但她每天早上坚持吃早餐，这或许是她不老的秘诀之一吧！
　　一杯温热的鲜牛奶能够美容养颜，口感滑嫩鲜香，是早餐伴侣的不二选择。赵雅芝也很喜欢在早上吃三明治，平底锅油煎两片培根、切新鲜的西红柿片，夹在全麦面包里用电饼铛叮熟，三分钟上桌，简单方便又美味！
　　午餐：香煎鸡胸肉、肉末茄子、糙米饭
　　自律的赵雅芝午饭几乎不碰米面等主食，用低热量的食物来代替，比如玉米、红薯、糙米。在肉类方面，鸡胸肉肉质紧密，口感香嫩，煎熟的鸡胸肉配上酱料更是美味至极。据说不止赵雅芝，很多女明星在午饭都会选择鸡胸肉作为食材。
　　如果一天不碰油水也是不健康的，肉末炒香的茄子条口感软糯，咸淡适宜，清爽解腻，赵雅芝称它比鱼香茄子还好吃！茄子伴着肉香，肉里混着茄子的清爽，难怪连明星的午饭都少不了这道菜！
　　赵雅芝这顿午饭有清淡有美味，荤素搭配适宜，难怪能永葆青春！
　　晚餐：绿豆粥、鸡蛋羹、虾仁炖豆腐
　　一定不要觉得减肥人士就不吃晚餐，这是不对的。就连体态轻盈的赵雅芝都坚持吃晚饭，不过她的晚饭既保证了营养均衡又不会发胖，到底有多么神奇呢？
　　我们知道夏天喝绿豆粥有利于解暑，但赵雅芝女神一年四季都喝热绿豆粥，保护脾胃。一天的蛋白质全靠鸡蛋羹了，软糯香甜的鸡蛋羹入口即化，是她的心头爱。
　　赵雅芝很喜欢吃海鲜，尤其是虾仁，一碗虾仁豆腐汤汤鲜味美、细腻爽滑，既有饱腹感又很健康，晚餐喝刚好。
　　其实除了一日三餐，赵雅芝也时常在片场吃一些水果来补充维生素，比如草莓、樱桃这些健康的瓜果，有时配上酸奶做成水果捞，让人吃了会上瘾，一口就爱上的味道，大人小孩都争着要！
　　饮食上的保障离不了，坚持运动也是王道！赵雅芝平时喜欢做瑜伽，虽然年纪大了，还是坚持每天运动一小时，让身体机能更加活跃，还有利于保持完美的体态，这些对于女明星来说非常重要。
　　其实，作为一名普通人，我们不用像明星那么自律和苛刻，赵雅芝不是素质主义者，我们更不必为了体态而节食，怎么吃？吃什么？才是最重要的。只要我们掌握了正确的饮食方法，搭配合理的运动，相信大家也会像赵雅芝一样掌握不老秘诀。
　　你平时能做到赵雅芝这样自律吗？可以在下方评论区告诉我哦！