尿酸高，怎样才能让尿酸排出体外？医生总结3个办法，实用有效

　　导语：随着现如今社会的不断发展，人们的生活水平也得到了比较大的提升，但是随着生活水平的不断提高，人们又出现了一些常见的疾病。
　　在众多的疾病里发病率最高的疾病，那可能就是三高疾病，但是现如今继三高之后又出现了新的一高高尿酸。
　　根据相关统计显示我国高尿酸患者达到全国人口总数的8左右，这是一个非常恐怖的数字，并且现如今的患病人数也依然呈现一个上升的趋势。但还有一些人根本不知道什么是高尿酸，也根本不了解高尿酸的危害。
　　尿酸是如何升高的？
　　尿酸升高主要是由于人们身体当中的嘌呤代谢紊乱，从而导致血液当中尿酸含量升高，一般情况下人们身体当中的尿酸摄入量以及排出量是相等的。
　　但是一旦当这些物质的摄入量增多时，身体里的尿酸没有办法及时排出，就会容易导致身体里的尿酸存留过多，带来痛风、关节炎等方面的问题。
　　而人们身体当中的尿酸一般是80来自于内源性嘌呤，剩下的20则来源于外源性嘌呤，也就是我们大家从食物当中摄取的。
　　从这些问题当中我们就能够发现，若是身体当中的尿酸含量比较高的话，一般取决于以下这两种原因：
　　摄入量过多
　　这主要是由于外源性嘌呤，也就是食物当中的嘌呤摄入过多，容易导致身体里的尿酸没有办法完全排泄出去，此时就会累积在身体当中。
　　尿酸的排泄量少
　　在临床实验当中也能够发现许多高尿酸患者出现体内尿酸高的原因，大多是由于肾功能出现异常导致的，这种问题会容易导致尿酸的排泄量减少，进而就会容易增加患者身体的尿酸含量。
　　尿酸长期升高，会给身体带来什么危害？
　　出现中风
　　尿酸长期升高也有可能会伴随着中风问题的出现，有相关研究发现，若是人们身体当中的尿酸过高，就会容易使内分泌受到影响，进而就会容易影响到血液循环。
　　当血液循环受损以后，也会影响到脑部中枢神经，进而就会容易带来中风问题。
　　出现痛风
　　高尿酸是痛风的独立危险因素，血尿酸水平越高，患上痛风的风险就会越高，相当一部分没有症状的高尿酸血症患者最终也会容易诱发出现问题出现。
　　出现心力衰竭
　　大多数心血管疾病最终发展为心力衰竭，高尿酸血症是诱发心力衰竭的高危因素，这与其发生、发展以及预后关系密切。
　　高尿酸血症患者患心力衰竭的风险达到了55，心力衰竭越严重血尿酸的水平就会越高。
　　尿酸高，怎样才能让尿酸排出体外？医生总结3个办法，实用有效
　　适当运动
　　根据研究调查发现高尿酸血症患者多伴随着肥胖、二型糖尿病等代谢综合征，而在患者的体重进行减轻以后，尿酸水平也会有所下降。
　　这是由于肥胖人群代谢性尿酸的能力会有所下降，但生成尿酸的能力却有所下降，一减一增就会容易使身体的尿酸含量有所上升。
　　所以希望大家都能够养成良好的运动习惯，一方面可以有助于燃脂塑形，增强身体代谢，尿酸的能力，另一方面运动还可以加强代谢，可以更顺利的帮助人们排除尿酸。
　　注意饮食
　　如果想要让尿酸更好的排除身体之外，饮食是特别关键的一点，希望大家不要总是去吃高嘌呤食物，可以吃一些易消化，含有维生素和膳食纤维的食物，这些食物有助于加速肠胃蠕动，也可以更好的排除多余的尿酸。
　　在吃食物之前一定要查一下食物的嘌呤含量，如果这款食物是低嘌呤的食物，大家可以适当多吃一些，如果是高嘌呤食物的话就要少吃一些。
　　适当多饮水
　　尿酸能够溶解于尿液当中，增加排尿量，就可以更有效的排出身体的尿酸。
　　所以对于高尿酸患者在日常生活当中一定要适当多饮水，每天喝水量要达到2000毫升左右，这样可以更有效的溶解尿酸，增加尿酸的排出量。
　　阅读延伸：尿酸高到多少需要吃药？
　　每一个人身体当中的尿酸值是不一样的，主要看自己到底是属于哪一种情况，若是属于正常情况并没有出现任何的症状，尿酸大于或者是等于500mmolL就需要接触正规的治疗来控制尿酸，此时就需要选择服用药物。
　　如果曾经出现过痛风的症状，一般来说尿酸的高度在450mmolL就需要吃药的。
　　对于停经女性而言，如果尿酸水平达到了357mmolL也是属于异常现象，这种问题之下也需要合理的服用降尿酸药物。
　　结语：总体而言，尿酸持续升高会容易给生殖健康带来一系列的危害，希望大家都能够引起注意，千万不要放任不管，避免给身体带来其他的健康问题，影响自己的身体健康。