不少人早上起床后都经历过颈部僵硬、疼痛、转不过头的落枕情况。实际上，落枕属于民间说法，医学上称为肌肉痉挛，通常不是严重的健康问题，大多35天可自愈。若想加速缓解，可在家休息、热敷和按摩。
　　落枕的原因
　　不良的睡姿使头颈长时间过度偏转；或枕头不合适，头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭挫，时间较长即可发生落枕。
　　睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
　　外伤导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，致落枕。
　　这类人稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。
　　缓解症状的方法
　　通过戴颈托、选择正确的睡姿和软硬、高低合适的枕头等方法放松和保护颈部肌肉，避免二次损伤。
　　每天热敷患处34次，每次30分钟；也可泡在浴池内或者淋浴热水冲洗或使用发热贴。睡觉时盖好被子，在脖子上裹条毛巾以防颈肩外露受风寒。
　　包括颈部肌肉按摩以及穴位按摩，穴位按摩主要选择落枕穴（在手背第二三掌骨间，指掌关节后0。5寸凹陷中），用拇指指尖切压揉按，由轻到重用力，按摩1015分钟，同时轻轻活动颈部。

今年很火的这双鞋，普通人能穿好看吗？晚上好啊，大家最近还好吗？我的这一周总算快要过去了。。。。。。这阵子我们陆陆续续跟大家聊了各种保暖配饰，比如帽子、围巾（点蓝字可复习），今天来填坑靴子。上次写靴子的……梅长苏VS余占鳌，全网都在担忧这个男人的身体头条创作挑战赛最近，某音发布了一个最想嫁的男明星活动，素人们发布的视频内容殊途同归、高度重合，朱亚文在这一投票中几乎全无对手，赢麻了。尤其是在面对天花板级选手胡歌时……3招快速缓解落枕不少人早上起床后都经历过颈部僵硬、疼痛、转不过头的落枕情况。实际上，落枕属于民间说法，医学上称为肌肉痉挛，通常不是严重的健康问题，大多35天可自愈。若想加速缓解，可在家休息、热……库里自曝勇士曾考虑换回杜兰特！和他打球很开心再次联手仍会夺冠北京时间9月12日，据美媒RollingStone报道，当被问及勇士是否真的考虑过把杜兰特带回湾区时，斯蒂芬库里的回应是：见鬼！是的！库里透露，在杜兰特向篮网发出最后通牒……休赛期恐途未卜的六大球星，路威无人问津，威少忍辱负重人为刀俎，我为鱼肉。这句俗语同样适用于NBA的舞台。在物欲横流的商业联盟，球员之间的交易，早已成为司空见惯的态度。从罗斯为球队的辉煌，饱受伤病，却被效力数十载的老东家公牛……德罗赞教练此前向我们提出挑战我们不能辜负他北京时间11月24日，今日公牛客场挑战雄鹿。全场战罢，公牛118113战胜雄鹿。赛后，公牛后卫德玛尔德罗赞接受了采访。德罗赞说道：教练在几场比赛前向我、扎克（拉文）和武切……脾胃虚弱怎么办？常吃这几味中药，补脾益胃，强身健体由于现代人们的生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃功能或多或少都有损伤。轻微的脾胃虚弱还好，严重的还会出现胃酸胃痛、食少乏力等症状，甚至引发更严重的疾病。而且，中医认为脾为人的……后室ampampquot恐怖旅馆ampampquot生存者笔记2022。04。1215：06在Level4休整的这段时间，我设法连接上了后室的无线网络，并成功登录了M。E。G的数据库网站，并搞清楚了目前我们所处的楼层……网友投票决定马斯克应辞去推特CEO深陷Twitter（推特）收购泥潭的特斯拉CEO马斯克上周末在Twitter上发起一项民意调查，请他在Twitter上的超过1。2亿粉丝来投票来决定他是否应该辞去该平台的首席执……第五届青秀山丰收节要来了！有哪些好吃的好玩的？看这9月20日，南宁青秀山风景区召开新闻通气会，就即将举办的第五届青秀山丰收节基本情况进行通报。据悉，南宁市乡村振兴局和南宁青秀山风景名胜旅游区管委会9月23日将联合举办以庆丰收，……百年汽车工业正发生4个剧变，抓新能源造车风口不简单作者周雅假如你穿越到1900年，站在美国纽约的第五大道上，你会看到1辆汽车和99匹马车。但如果再等上13年，当去到同样的地点，你会看到街上截然相反的场景：99辆汽车……明星的干女儿都是谁头条创作挑战赛嗨！朋友们大家好啊！我们都知道娱乐圈是一个非常势力的地方，娱乐圈的势力已经不是一天两天的事了，捧高踩低可以说是娱乐圈的常态，所以想进娱乐圈除了要自身有能力之……