亚太日报Hannah
　　心血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等引起的心脏缺血性或出血性疾病的统称，它是全球头号死亡杀手，每年夺走约1790万人的生命。随着我国人口老龄化和城镇化进程加速，高血压、糖尿病、肥胖等危险因素日趋明显，心血管疾病的发病人数持续增加。
　　近日，一项研究表明，经常食用富含硝酸盐蔬菜（如绿叶蔬菜和甜菜根）的人患心脏病风险的风险较低。研究人员分析了23年来丹麦5万多人的数据发现，食用富含硝酸盐蔬菜的人收缩压低约2。5毫米汞柱，患心脏病的风险降低12至26。
　　ECU营养研究所的首席研究员CatherineBondonno博士说，研究结果表明，每天只需吃一杯生的或半杯熟的富含硝酸盐的蔬菜，就可以显著降低患心血管疾病的风险，并且每天一杯是最佳食用量，吃得更多没有任何额外的好处。
　　研究提出，在香蕉或浆果冰沙中加入一杯菠菜是非常值得一试的烹饪方法。混合绿叶蔬菜也是非常好的，但是不要榨汁，榨汁会流失蔬菜中的纤维。同时，建议多补充水果、豆类、坚果、种子、植物蛋白和含脂肪高的鱼类，也能预防动脉粥样硬化性心血管疾病。
　　此外，维生素补充剂并不会降低人们患心血管疾病的风险，一些膳食补充剂可能还会增加心血管疾病风险，如抗氧化剂混合物和烟酸。因此，不建议大家通过服用膳食补充剂来预防心血管疾病。如果不得不服用，应在医生的指导下进行，避免自行服用导致负面作用。
　　（来源：亚太日报APDNews）

每天这么吃，显著降低患心脏病风险亚太日报Hannah心血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等引起的心脏缺血性或出血性疾病的统称，它是全球头号死亡杀手，每年夺走约1790万人的生命。随着……天舟四号成功发射！完成对接，带了什么？神舟十四号将于6月发射在2022年4月，美国宇航局（NASA）局长公开指责中国航天缺乏透明性以及合作的意愿我们希望（与中国）合作，尼尔森说，中国没有主动提出合作，但跳探戈需要两个人（ittak……美国误食大麻甜品幼儿5年激增14倍！医生不吃惊那天，小奥利弗困得有点反常，于是我抱他上床睡觉。突然间他开始浑身发抖和大哭，紧盯着我，眼神中充满恐惧。妈妈伊丽莎白佩里回忆说。她们一家住在美国马里兰州。两岁的小奥利弗立刻……奶奶和外婆谁更亲？其实孩子跟明镜似的，2个细节看得比大人还清作者探长（共1357字，阅读约4分钟）婆媳关系从来都是家庭当中最具有争议的一个话题。。。。。。而婆媳关系的好坏同样涉及到孩子对于奶奶或者姥姥之间关系的选择。一……跨年只会新年快乐，送你40句祝福语，让你的朋友圈喜气洋洋！天南地北大拜年从今天起记录我的2023马上过年了，先送你40句新年祝福语哦！瞬间让你的朋友圈喜气洋洋！1。一眨眼就2023了，早知道不眨眼了。2。钟声敲过，幸……少食生活，日本名医解读暗藏在饮食生活中的健康密码最近读到了这本《少食生活》，书的作者是一位医生，原本过着极其不健康的生活，之后通过饮食改变，开始坚持少食生活的经验和分享书中通过介绍少食与长寿的关系，排毒对健康的重要性，……小阳春提前了！关于2023年楼市，你要知道的5件事！更多精彩内容敬请关注西瓜说房公众号2022年，就在磕磕绊绊中过去了，我们会怀念这个特殊的年份。三年过去了，我们迎来了政策的新变化，一切都在慢慢恢复。房地产市场……利物浦不愿意重金投资，克洛普只能选择卖掉球星，获得引援资金芬威集团把利物浦当成豪门青训营，大量购买10002000万欧元的球星培养成高价后卖出。主动向巴萨推荐苏亚雷斯，1亿不要，那8000万可以吧。主动向曼城出售斯特林。罗杰斯有苦难言……好久不见！泰国商户中国游客最喜欢的菜已备好来源：央视财经泰国政府对本国的出入境政策做出了调整，为迎接中国游客的回归做准备。当地旅游业者表示，中国游客将帮助泰国经济加速复苏。泰国旅游协会会长斯迪瓦：中国游客即……孩子发烧如何正确使用物理降温，不要到最后适得其反了！孩子发烧时，不要忙着给退烧药，应该给孩子补充水分。孩子退热过程中，丢失水分最多，因为身体靠水分来将热量带出去。所以发热时，要记得给孩子多喝温水，最好少量多次，如果小孩子不喜欢喝……多年胃脘痛，疼痛反复，巧用两方药健脾补中，理气和中柴先生，男，55岁。其自述情况如下：三年前，柴先生常出现胃脘隐痛，先前医生建议其要戒酒，忌吃生冷，不熬夜，不思虑，其照做了一段时间，并配合药物，逐渐好转。但是好转半年后，自认为……汉阳为什么发展的不如想象中好汉阳曾经的荣光和现在的落寞，是每一个到武汉的人都要经历的认知过程。2021年汉阳以790亿GDP名列武汉市各区倒数第二，惊掉我的下巴，不是说好的武汉市中心，一环、二环、三环以内……