防脱发小妙招！每天坚持做这几件事，让你的头发越来越浓密

　　1。每日泡脚
　　头发分泌油太多，可以尝试每天晚上泡脚20到30分钟
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　　2。换丝绸枕套
　　丝绸枕套不仅可以美容防皱，还可以保持秀发的柔顺光滑
　　3。没事不要揉摸头发
　　经常用手摸头发会将头皮油脂从发根转移到发梢，让整个头部都变得油腻。经常撸头发也会变秃。
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　　4。每天喝豆浆、牛奶
　　豆浆中的大豆异黄酮，有双向调节作用，是可以抑制雄性激素，从而防脱发。
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　　5。用牛角梳梳头
　　据《本草纲目》载：牛角，酸咸、清凉、无毒。按摩大脑头皮和头部神经，促进血液循环，放松紧张和疲劳情绪的作用
　　6。多吃种子仁
　　比如南瓜籽、葵花籽，这些种子含有丰富的维生素E和锌质，帮助头发生长。
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　　7。使用护发素
　　每天洗头完，记得用护发素，帮助闭合张开的毛鳞片。
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　　8。多吃生蚝、扇贝
　　贝壳类食物，海产品中的牡蛎、扇贝、鲍鱼等都含有丰富的锌元素。
　　9。每天有氧运动25分钟
　　打球、慢跑、游泳，瑜伽都是简单的有氧运动，提高身体的免疫力，促进毛囊活力，加强头发的韧性。
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　　10。补气xue
　　贫xue头发容易掉，平时多吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
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　　11。植物防脱洗发水
　　生姜、茶麸、侧柏叶都是有防脱作用的。也可以保养头皮，良姜育发液含有丰富的额姜辣素。
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　　12。坚持早睡
　　晚上11点比上床，11：30关掉手机，慢慢入睡。每天保证有不少于7小时的睡眠。
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　　13。坚持按摩头皮
　　按摩头，放松头皮，用指腹揉、压，每次3分钟。也可以按摩生发穴，每次5分钟。
　　14。多吃鱼肉
　　鱼肉含有丰富的蛋白质和锌元素，能够帮助头发补充营养，促进生长。
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　　15。忌口高糖辛辣食物
　　糖和辛辣的食物会增加血液的负担，慢慢戒掉，皮肤变好了，头发也没那么干燥了。
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　　16。多吃菌菇类
　　菌菇含有硒元素，可以防紫外线，自由基对毛囊的损害。帮助身体转化必要的蛋白质，来促进头发的正常生长。
　　17。多吃含碘的食物
　　比如海带、裙带菜、虾皮，碘能对抗各种各样的头发问题，如干燥、头发脱落和过早变白。
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　　18。洗头的方式
　　用手指甲使劲抓挠头皮，容易导致脱发；冲洗时没彻底洗清洗发水和护发乳，堵塞毛囊从而脱发。
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　　19。吹头发方式
　　太热太强的风都会让头发上的水分快速蒸发，头皮上的毛鳞片也会快速脱水，变得十分干燥；