现在正是桃子成熟的季节。桃子不仅颜色艳丽、味道鲜美，还含有人体所必需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、苹果酸、葡萄糖、果糖等营养成分。
　　桃子这么好吃，糖尿病友能吃吗？
　　糖友可以吃桃子
　　桃子的血糖生成指数为28，属于低升糖指数的食物，桃子的含糖量中等，平均为12。2，是适合糖尿病患者食用的水果之一。
　　桃子的品种不同，风味各异，糖分和营养含量也不同，其中油桃的含糖量相对低一些，更适合糖尿病患者食用；水蜜桃、蟠桃的糖分含量高一些，糖尿病患者需要限量食用。
　　不过，糖友能吃桃子并不意味着可以放肆吃，糖友一日食用桃子应控制在200350克，但这是糖友一日水果摄入总量，食用后不可再食用其他水果，糖友可根据实际情况酌情减量。
　　此外，不论是哪种桃子，原则上，越甜的或越成熟的桃子，其GI值越高，则可食用量就越低，糖友应根据口感调整食用量。糖友吃桃小tips：
　　桃子，少量吃，可以分次。提醒大家一定要合理安排使用时间吃水果要错开血糖升高高峰期，建议在两餐之间吃水果，因为血糖在两餐之间相对处于低估值，建议饭后两个小时食用水果，如果在饥饿状态下和体力活动之后吃水果，也是可以的，当成一种能量和营养补充剂。
　　摄入水果时间，一般建议在上午10点左右或者下午3点左右，根据自身进餐时间，适当调整，但是不建议把水果放在饭前或者饭后食用，避免对血糖造成较大波动。
　　食用前监测血糖，食用后1小时监测血糖，吃桃子前后血糖相差不超过2mmolL，说明这个品种的桃子，您吃现在的数量是可以的。否则，就需要减少食用数量。
　　（以上内容为医学科普，仅供参考）
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