夫妻阳康后怎么备孕？体力如何恢复？

　　网上有各种与新冠病毒后遗症有关的消息，其中有一条就是影响生殖能力。
　　在感染新冠病毒恢复健康之后，究竟多久才能够备孕？这成为了困扰诸多小夫妻的一大问题。
　　而湖北省妇幼保健院生殖科副主任文晓凤针对众多民众的问题给出了回答。
　　对网上所说的新冠病毒会影响生殖能力的事，医生给出回答，称从当前世界卫生组织的综合数据来看，新冠病毒不会对人体的生殖能力造成影响，也不会导致流产胚停等症状。
　　但孩子的出生是家庭中的大事，专家建议，如果不是很着急生育的夫妻，可以在阳康之后先观察两个月。
　　看一看各自的恢复状况，看一看各自的体力情况。此外如果是着急生育，着急要孩子的夫妻，如果两人的身体已经恢复健康，体力已经恢复正常的话，可以开始备孕。
　　但要做好孕前检查，男方可以去检查一下自己的精液质量，男性精子的活力，精子的畸形率都是必须要检查的，如果不达标，仍需等待一段时间才能备孕。
　　而女方则可以做卵泡检测，可以去医院做B超检查，也可以用排卵试纸检测。如果一切检查都没问题的话，则可以开始备孕。
　　如果开始准备备孕，一定要调整好生活作息，尽量早睡，避免熬夜，避免抽烟喝酒。此外，吃叶酸达到三个月以上，也能够更高效的备孕。
　　而对于体力的恢复而言，其实是一个比较漫长的过程，也是一个渐进性的过程，在感染新冠病毒之后，可能大家会时不时的感觉到劳累，感觉自己的体力不充沛，其实在这种情况之下，人体还是处于一个比较虚弱的状态，在恢复期要尽量避免过度劳累。
　　想要恢复体力要坚持循序渐进的原则，要尽量先做一些简单的，消耗体力少的活动，比如大家可以先从行走开始。
　　如果行走一段时间出现呼吸急促，或是胸闷气短等情况，可以到医院先做检查，如果没有问题再逐步增加运动量。
　　此外充足的睡眠也对我们的体力恢复有一定的好处，而此外更要注重营养的摄入，在恢复体力期间。
　　其实我们的身体也处于一种康复状态，在这种情况之下，饮食应该以清淡、易消化的为主。
　　尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果，而此外，要保证优质蛋白质的摄入，可以多吃一些牛奶、鸡蛋等等。
　　新冠病毒感染后，大家的身体或多或少都遭到了一些冲击，对于免疫力较高的人而言，可能身体恢复速度会比较快。
　　对于身体素质比较弱，免疫力较低的人而言，或许恢复的过程会比较漫长，而对待备孕这件事而言，大家不可操之过急。
　　毕竟孩子的出生可是关系到家庭的大事，大家一定要提前做好万全的准备，做好备孕前的检查，努力避开所有的风险，希望所有备孕的夫妻，都能够收获一个健康的宝宝。
　　如果阳了怎么办