1。没必要放弃工作，因为没有工作会患得患失，我是工作到产前半个月外网关闭才开始休假，工作真的会分散注意力，让你孕期心情愉悦，自信且充实。
　　2。孕期饮食不需要过度紧张，我到孕晚期还会吃螺蛳粉酸辣粉这些东西，其实你越是小心翼翼可能对自己和宝宝更是一种负担，喜欢什么吃什么就好了，当然了，有滑胎危害的食物就一口不要吃，比如酒精，咸菜，藏红花等，其他的比如冰棍儿，奶茶，甜品等适度就可以了。
　　3。孕期一定要多动，无论什么方式，比如上下班通勤，逛街购物，打扫房间等都可以，一定不要总是躺着坐着，那样真的不利于顺产也不利于自己体重的保持。我是从孕中期开始在手机上下了个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，每天跟着上面的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩的动力，进产房二十分钟超快顺产，助产师都惊讶。
　　4。一定要密切关注自己每次产检的数值，及时调整，尤其到了37周，要注意孩子的双顶径，体重，自己的盆骨值等，一定要做到自己了解自己的身体情况和孩子的发育状况，顺还是剖，自己要先有心理预期。
　　5。孕晚期每天早上空腹一杯蜂蜜水，一来清理肠道治疗便秘，二来可以帮助软化宫颈，我是没有喝什么覆盆子茶，觉得蜂蜜更安全，亲测有效。
　　6。孕晚期开始加大运动量，我是7个月的时候开始深蹲，开胯，当然一定要在老公陪同下才能做这种大幅度比较专业的训练。
　　7。心理建设非常重要！一旦决定顺产了，就不要质疑自己，不要有转剖的犹豫，坚定自己的信念，这点非常重要！
　　8。网上一直推荐孕妇学习拉玛泽呼吸法，我也学了练习了，但是经验告诉我，当你开始开指的时候疼到怀疑人生，那个时候什么呼吸法你都记不清了，所以最简单有效也是我临床实验的方法，就是利用好每次宫缩，在待产室的时候就要自己试着生，每次有大便感觉的时候吸气呼气，在便感憋不住的时候用力向下使劲，那种感觉像和拉粑粑一样的，我是在待产室已经自己把宝宝的脑袋漏出一个鸡蛋大小了，所以进产房以后就超快顺产了。
　　9。进产房后不要紧张，可以简单的和医生小聊两句，分散下注意力，每次宫缩都在便感最强的时候向下用力，每次把孩子送到一个位置后我就马上调整呼吸进行下一次发力，最后很小的力气就成功的把宝宝生出来了，所以会发力其实就是会利用宫缩，会发巧力而不是蛮力。

春天，曲麦菜，其实是个宝，用它来泡水喝，或能解决3个问题俗话说食春野，春来野菜香！到了春天，比较适合吃一些野菜，好吃又健康。每当提起野菜，很多人首先想到的就是蒲公英、荠菜等。今天，来和大家说一说另外一种野菜曲麦菜，……张碧晨，你要好好的啊自从被爆和华晨宇有一个孩子后，张碧晨的事业可谓是遭受到了毁灭性的打击。好在，她的运气也很不错，再加上出色的唱功，让她在几个歌唱类的综艺节目里，都混得如鱼得水！可是在……如果你想顺产，这篇攻略请仔细阅读1。没必要放弃工作，因为没有工作会患得患失，我是工作到产前半个月外网关闭才开始休假，工作真的会分散注意力，让你孕期心情愉悦，自信且充实。2。孕期饮食不需要过度紧张，我到孕……仅播4集，收视就冲到全国第三！43岁的陈乔恩为何还这么能打在经历一段时间的低迷后，从肖战杨紫主演的《余生，请多指教》火爆全网，到陈晓和王晓晨的《好好说话》热度不减，湖南卫视容易出热剧的传统渐渐得回归大众视野！在网络剧里有《梦华录……杜锋快哭了，广东男篮内线接班人被弃用，2米26身高沦为CBA杜锋快哭了，广东宏远内线接班人被弃用，2米26身高沦为CBA笑柄。CBA常规赛已经来到了第四轮，老牌劲旅广东宏远仅仅以一胜二负的成绩联盟垫底，令人唏嘘不已，随着超级外援马尚的回……新版上错花轿嫁对郎首发大婚剧照田曦薇再演天赐良缘今（21）日，《新上错花轿嫁对郎》官博发布大婚剧照，剧中两组CP身着红衣含情脉脉，原本该是欢天喜地的洞房花烛夜，面对未知的另一半，貌似大家都各有心事，有些忐忑。虽然此刻前路未知……勇士文化真是现象级弃将在太阳成了大英雄布克对金州是真服了这几个赛季，有不少球员都因为在勇士打出名堂，而获得其他球队的青睐，这个休赛期，勇士阵中几位重要轮换，包括小佩顿、波特、别利察都被其他球队挖了墙角，而库里妹夫达米恩李，因为在季后……国际锐评丨美国的新疆恶法是全球产业链去美国化的标志美东时间6月21日，美国海关和边境保护局依据所谓《维吾尔强迫劳动预防法》，将中国新疆地区生产的全部产品均推定为涉及所谓强迫劳动，并禁止进口与新疆相关的任何产品。明眼人不难看出，……英雄联盟手游10个无限火力最强英雄推荐，玩过都说强大家好呀，我是小尼妹。昨天大家玩无限火力了吗！收到无限火力开放的消息，小尼和小组的成员玩了一个晚上，手游的无限火力真的很快乐！小尼玩了一个晚上还是觉得玩不够啊！实在是太快……刚刚，中国联通重磅回应刚刚，中国联通重磅回应。。。从中国联通获悉，针对美国联邦通信委员会（FCC）9月20日将中国联通（美洲）运营公司列入所谓对美国国家安全构成威胁的通信设备和服务清单，突发！……户外露营炉具怎么选？火枫擎天雪峰GS600贝壳炉双头炉对比本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者：GT7随着露营的热度持续升温，越来越多的人参与到这项与大自然亲密接触的活动之中。有人将硬核户外和精致露营混为一谈，有……自称不是中国公司的联想，何德何能一直霸占政府采购头把交椅？这是《华夏时报》2010年的一篇文章，也许可以得出一些答案。联想自成立以来就自带民族品牌、民族企业的光环。随后，更是以此在国内PC市场，特别是在政府采购中一路绿灯，直到形……