肺部养生肺是人体的第一道防线，养肺最简单的方法你得知道

　　肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。
　　这也是提醒我们要好好养肺了！
　　全民养肺，刻不容缓
　　养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺
　　01：女人不养肺，老得特别快
　　肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的
　　经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会饥饿，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
　　肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层保护罩。学经络公众号提示肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
　　所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。
　　【02】男人不养肺，患癌概率高
　　男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
　　此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
　　【03】老人不养肺，小心病缠身
　　老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
　　主呼吸之气是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
　　【04】小孩不养肺，容易咳嗽
　　秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
　　养肺四个最
　　肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。学经络公众号为您整理了四大养肺法。
　　【01】最简单养肺法：一杯热水
　　热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。加入蜂蜜更好！
　　02：最古老的养肺法：呼吸操
　　早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6。4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6。4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
　　每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习23分钟，逐渐增加到每次510分钟。
　　适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
　　03：最便宜的养肺法：笑口常开
　　养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。中医有常笑宣肺一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的运动，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
　　另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
　　04：最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
　　按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做12组。
　　叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。（不会取穴？关注学经络公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
　　这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
　　内容来源：经络疏通保养微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙孙磊王晶晶