喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康呢？早知早好

　　我们每天通过喝水、食物和机体内生水这三个途径来获得所需要的水分。
　　喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分；我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分；另外，我们常用的烹调方式与西方不同，多以蒸、炖、煮、炒为主，不仅保留了食物中大部分的水分，还往往在烹调时加入一定的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。
　　一研究团队在北京、上海、成都和广州等四城市进行的饮水调查发现，被调查对象每天从食物中获得的水分占外源水的41，而喝水占56，还有一少部分来自于饮酒。
　　机体内生水是指三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径。
　　正常人每天喝多少水最好？
　　正常人每天饮水量可以在25003500mL，但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500800mL，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。
　　正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆，这时应该在正常补水量的基础之上，多饮用10001500mL以上的温清水，避免出现脱水等情况发生。
　　在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上，多补充500800mL饮用水最好。
　　喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康呢？
　　一、喝水后一直上厕所是怎么回事？
　　喝水时频繁上厕所可能是一种生理现象，如饮水过量、怀孕子宫增大、天气寒冷或精神紧张等，属于正常现象，不需要特殊处理，有时也可由某些疾病引起，如肾盂肾炎、前列腺增生、输尿管结石等：
　　1、肾盂肾炎：主要由细菌感染、尿频、喝水时频繁上厕所引起，急性期出现排尿疼痛、排尿困难、发热、头痛、腰痛等症状，通常伴有慢性病人，如低烧、腰疼和夜尿增多。
　　2、前列腺增生：多见于老年男性，究其原因，大多与年龄增长、体内激素失衡等有关，喝水也有可能频繁上厕所，晚上更严重。
　　3、输尿管结石：主要原因是代谢异常、尿路感染、梗阻或异物、某些药物的作用，经常会出现饮水时尿频、上厕所频繁的情况。
　　4、糖尿病：多由胰岛素分泌或动作缺陷引起，也可以是喝水时频繁上厕所的现象，通常可伴有多饮、多食、体重减轻等高代谢症状。
　　5、其他：其他炎症性疾病如膀胱炎、尿道炎、慢性前列腺炎、尿道息肉、尿道旁腺囊肿等尿道占位性病变，以及尿崩症、急性肾损伤、多尿等。
　　二、喝水后很少排尿是怎么回事？
　　膀胱容量大
　　一个人的膀胱容量大，即使喝了和别人一样多的水，也可能很少上厕所，即使喝再多的水，膀胱仍然没有完全充盈，大脑没有接收到排尿的信号，所以排尿的次数会比别人少。
　　身体极度缺水，吸收了比以往更多的水分
　　当人体喝水时，水最终会变成尿液，但这种转化的过程也是复杂的，需要经过各种组织器官才能最终形成尿液。
　　如果身体在极度缺水的情况下喝水，肾小管会吸收大量水分，这个时候，即使喝了很多水，也没有尿意。
　　长时间憋尿
　　很多人因为工作或者学习养成了憋尿的习惯，如果他们长时间憋尿，膀胱括约肌会变得松弛，膀胱内壁的敏感度也会降低，即使膀胱里的尿是满的，也没有想小便的感觉，这种憋尿的习惯对身体是不健康的，时间长了容易诱发肾脏疾病。
　　如何通过尿液来判断自己是否健康？
　　尿量和尿频
　　正常人每天排尿约48次，总尿量约1500ml，具体频率和尿量会根据人的饮食习惯而有所不同，虽然我们无法明显感受到尿量的不同，但如果明显感觉排尿次数增多，喝水多但排尿少，或者喝水不多但突然增多，就需要去医院了。
　　尿液颜色
　　我们知道，即使是同一个人的尿液颜色也不是一成不变的，而是根据身体状况而变化的，正常情况下，尿液呈淡黄色。
　　多喝水时，尿液会无色透明，如果有严重的出汗和脱水，尿液会变成暗黄色，有些其他疾病的患者在服药期间会出现尿样变化，停药后调整恢复正常，如果女性在未来月经时发现红色尿液，可能是尿路感染。
　　尿的味道
　　饮食可以改变尿的味道，比如芦笋，有些人吃了芦笋后的尿液会有腐烂白菜的味道，正常尿液排出时，味道淡，停留时间长，被细菌污染，有很浓的氨味。
　　如果新鲜尿液有异味，很可能是细菌感染的征兆，要尽快去看医生，此外，糖尿病患者的尿液会有甜甜的水果味，如果有这种异常，最好检查一下。