天转凉你不可忽视的养生细节

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生的目的是提前预防疾病，治未病。
　　和我一起学习一百条，养生防病一定要记牢！
　　1。记住：睡觉是养生第一要素。
　　睡觉的时间应该是晚21：00早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏
　　1hr不长，即第2天没精神。
　　2，一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
　　因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
　　，正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
　　有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4，人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
　　5，人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的。
　　人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
　　6。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
　　所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7。人的健康离不开两大要素：
　　（1）足够的气血；
　　（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道
　　8。足够的气血靠：
　　足够的食物胆汁必要时间内（晚天黑后午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）良好的生活习惯。
　　9。畅通的经络需要：
　　清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
　　10。维持健康的身体不仅需要增收（增加气血），也需要节支（减少血气的损耗）。
　　11。过度地增加食物不仅不会增加血气，而目会成为你的负担
　　五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12，适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
　　人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　13。人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气不月除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰，山机理。
　　所以，人要想健康不老，就要：
　　（1）减少体内的垃圾；
　　（2）增加血脉经络的畅通：
　　（3）增加体内的气血。
　　14。与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
　　但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
　　码字不易点赞关注小编持续为你更新各类养生让我们携手共进新健康