2022年的上海，让我彻底做出了改变戒烟！戒酒！戒夜生活

　　头条创作挑战赛
　　作者五吉方
　　上海張園ZHANGYUAN
　　2022年马上就要结束了。回顾这一年很多周遭的朋友包括我自己就一个词来总结和概括：一塌糊涂or一地鸡毛，甚至是一无是处。然而，这多少有点带着抱怨的情绪在说。如果冷静下来，我们理性的去分析，你应该会发现，人生不管任何时候，你所经历的事情，都不会没有意义。
　　2022年，正是因为上海的3个月封控，我学会跟自己独处，戒了烟、戒了酒、戒掉了无效的社交、戒掉了讨好型人格、把时间拿回来放在自己身上，养成了节约食物、认真对待自己的每一分钱、每一天每一秒，不再把时间、精力和金钱浪费在无意义和创造不了价值的任何事情上去。结果我成长了，恰恰在这糟糕的2022年中，我前所未有的升华了自己。从另一个层面上，我感谢这一年，谢谢2022年。
　　如果没有这一年的沉寂和静默，多了自己跟自己相处的时间，我可能继续迷惘，浑浑噩噩的以为自己过的很充足，很精彩，甚至很成功。
　　直到去年，我还是那种大手大脚的花钱如流水的习惯。我生活在上海，这个酒醉金迷的城市，几乎每天过着夜夜笙歌的生活，每天挥金如土，经常性每晚去酒吧和夜店就是大几千的消费，把钱当废纸一样在用。信用卡的账单动不动第二天自己宿醉醒来，自己都吓到了自己。出门就打车，一去酒吧就开酒，最便宜的酒也是12千块，贵的有将近1万块的也有过。我本来自以为这些行为都能给自己的小公司带来什么生意，结果回过头来看，几乎全是打了水漂，不仅钱没了，身体也逐渐垮了。你想每天一喝就是凌晨23点回家，甚至有的时候还有直接喝到第二天中午睡在酒吧里的。这种日子后来看来，没有为我的生意带来任何创收。
　　正是2022年初上海的这几个月，全城静默，一切工作生意暂停。物资短缺，每个人为每一颗菜和每一粒米，卯足力气，深夜抢菜，互相帮助的这一幕让我彻底反省自己曾经过的日子。也正是从这几个月中，我决心要认真的对待每一份粮食、每一分钱、每一天自己的时间、和自己身体的每一个健康时刻。我这个人有一个可能其他人都不一定有的性格，就是我一旦决定了一件事，我执行力非常的强。就直接做下去。不管任何人都影响不到我。
　　01下班就回家不在外面逗留
　　下班之后，立即回家。从此不再在外面吃饭。以前下班就在外面吃饭，一吃饭就要喝酒，一喝酒就有第二轮，一有第二轮就一定去酒吧，甚至有第三轮。那一定会搞到通宵，一搞到通宵，就一定撒钱如流水。所以我直接从源头上，解决自己的问题，不管任何理由，下班必须直接回家。不管谁邀请，不管什么理由全部拒绝。
　　02彻底让酒从生命中消失
　　酒，彻底戒掉了。一喝酒就容易被人劝酒，一被劝酒就容易喝多，一喝多就容易理性失控，最后自己要酒找酒喝。然后一喝酒就容易抽烟。这两样一加在一起，就一定伤身体。所以，我给自己彻底下了一个决定，不管什么理由，不管谁劝，让酒从生命中消失。这就是把生活的主动权彻底拿回来了。
　　03烟是身体崩塌的万恶之源
　　如果你想接下来，躺在医院里无人照顾；或者，你想进icu靠呼吸机生活下去，那你就抽烟吧我就是这样告诉自己的，把20几年的烟龄彻底终结了。因为国内外所有的健康学、医学都反复的证明和告诉你同一件事，包括你生了任何病去看医生，医生都会跟你讲同一句话：把烟戒了！很多人反复的跟长寿的人去问，怎么健康，怎么长生不老。可是就有这一个最正确和最直白的道理告诉你，你就是不听。要想健康，首先从把烟戒掉！。如果你不把烟戒掉，请不要再跟我谈任何的健康和养生的事情了，没有意义。
　　04不要吃外卖回家吃饭
　　戒掉烟酒、戒掉外面的应酬、戒掉夜生活的下一步，我就是卸载了所有的外卖app。彻底终结了，叫外卖的习惯。要吃什么自己买食材回来自己做，这不仅是健康的保证，也更是省钱的第一步。外卖你不知道人家用了什么东西，加了什么调料，用了什么油，你通通不知道，也没有保证。要对自己健康负责，首先从自己要吃的食物的每份食材、用料开始自己做主。这同时会为你节省很多钱。
　　05不把时间花在健身房就把时间花在医院病房
　　不把时间花在健身房，就把时间花在医院病房这是我反复的对我的家人和朋友说的话。就是这样的，很多人花大把的时间和金钱，去医院看病。可是就是不愿花时间去健身房。这是非常糟糕的一件事，只有到病倒了躺在医院病床上，甚至要掏空家族几代人的积蓄时才大谈特谈，身体健康的重要性。这一切实际就是怪你自己，怨不了任何人。请一定要记住我的话不把时间花在健身房，就把时间花在医院病房就这两个选择，没有第三个选择。所以，一定要养成锻炼身体的习惯，锻炼身体这件事要像你吃饭睡觉一样，把它植入你生活体系中，永远不要拿出来。你拿出来了，就是你准备要去医院病房的时刻了。你自己看着办吧。
　　生活就是这样，失之东隅收之桑榆