养生是很多人经常做的事情，养生的方法比较多，在养生的时候可以选择自己接受的方式，这样对养生也能够长期进行，养生不是一天两天就可以的，它需要时间，所以对养生不能半途而废，那么老人养生的知识又有什么呢，老人养生的时候要注意事项比较多。
　　老年人养生知识五忌：
　　一不能久坐，久坐伤肉。坐下是消除疲劳的必要休息，但是久坐会导致肌肉萎缩和萎缩。因此，老年人应该多参加适当的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。
　　二不宜久立，久立伤骨。老人气血的运动全靠动静结合来调节平衡，如果长期站立不动，就会影响气血的运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而引起疾病。
　　三不能长期看，也不能久视伤血。人们到了老年，如果久视会伤血耗气，出现头晕目眩等症状。因此，老年人看报纸或看电视、电影应控制在一至二小时内，不宜连续观看。
　　四不要长时间躺着，长时间躺着伤气。充足的睡眠有利于老年人的健康，久睡则有利于身体的虚弱。要顺应四时，春、夏、秋两季应早卧早起、冬季早卧晚起。
　　五忌静，久静伤神。过度的宁静、孤独、无聊、孤独，会使老人变得精神萎靡，性情孤僻，失去生活信心，导致健康下降；另外，优美的音乐使人心情舒畅，精神焕发。因此，老年人应对其进行适当的良性刺激，以促进身心健康。
　　老人家养生知识五忌了解，老人养生的时候，对这些都是不能做的，尤其是对身体不好的老人更是要注意这些，老人在饮食上要注意，要合理安排，对一些油腻辛辣的食物要减少选择，这样才能避免身体健康受到影响。

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