吃饭有3个习惯的人，身体健康状态一般比较好，食欲太好不是好事

　　简简单单的一日三餐就可以补充我们身体每日所需的营养物质，维持身体的活力与健康，所以，对于我们来说吃饭也是一件人生中的头等大事之一。
　　一般只要一日三餐不落下，然后顿顿吃饱后，食物里面所含有的能量就可以维持我们的一天的工作与学习，中间嘴馋了就吃一点水果蔬菜，或者小零食就好，就这样还怕发胖。但是有些人就有点特别，每顿饭准时吃，吃得也不少，但是就会很容易感到饥饿，甚至刚吃完饭没多久也会如此，食量还慢慢地增加了。注意，这可能不是说明你的身体好，可能是身体出问题了。食欲好，别忽视，可能与3种疾病有关
　　1。糖尿病
　　糖尿病患者身体的糖分不容易被吸收，然后身体缺少糖分，就会产生饥饿感，促使身体进食，让身体摄入食物的糖分，但可惜的是，就算患者吃再多，身体依然不能够吸收到想要的糖，就会进入死循环。要是患者没有注意自己是因为糖尿病，没有控制的吃饭，还会导致病情严重。
　　2。甲状腺功能亢进
　　因为甲状腺功能亢进，就会分泌大量的甲状腺激素，就会帮助身体消耗身体的热量，例如脂肪、糖分等，身体缺少这些必须的营养物质就会感到饥饿，食欲大增。那我们该如何分辨自己是否是因为甲状腺亢进如此的，就要注意自己时候还有其他症状，例如睡觉不安稳、头痛、还有就是甲状腺机能亢进最具有代表性的眼球突出的症状。
　　3。胃泌素瘤
　　这是一种位于胰腺神经内分泌的恶性肿瘤，多发生于3050岁的人，一般症状是腹痛腹泻，引发患者消化道出血、发生溃疡，对于我们的生命也会有威胁。一般早期的症状就是会促进胃酸的分泌，食欲进入胃部就会很快被消化，肠胃空空如也，食欲就会升高。为了保险起见，建议可以空腹去医院做一个抽血，然后检测血清里的胃泌素指标是否异常。
　　可见我们的身体真的是处处都是坑，其实当我们的身体莫名其妙出现异常的时候，必然是事出有因，即便是没有什么不适或者明显征兆，也不能忽视，以上食欲大增，可能是因为身体出现3种疾病就是一个例子。
　　我们每天都要吃饭，就算是美食当前，也不见得所有人都会吃。俗话说病从口入，吃饭时候不注意的几个小习惯，可能就在无形之中损伤了你的身体健康。身体健康的人，吃饭具有的3个好习惯，你占了几个？
　　1。不想变胖细嚼慢咽
　　《西游记》里面猪八戒吃人参果这一前段时间真是让人哭笑不得，因为抵御不了人参果的诱惑，一口带两口就把一个拳头大小的人参果吃完了，结果不知其中味。而细嚼慢咽不仅可以细细品味到食物的美味，而且食物在口腔里面被充分地研磨，很容易就会有饱腹感，而且细碎的食物里的营养更容易被身体消化吸收，也不会损伤消化系统。建议老年人一口饭咀嚼25下以上，年轻人在16次左右。
　　2。控制食量调换进食的顺序
　　我们在饥饿的时候，身体缺少大量的能量，然后对于脂肪、糖分还有蛋白质的欲望就会加大，例如肉，先吃肥肉，就会控制不住量，不仅不利于肠胃负担，还会导致身体的血糖迅速升高，
　　糖尿病患者要特别注意。所以建议先吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，具有饱腹感，热量低，不会过分影响血糖值。等胃里面有食物铺垫，然后对于高热量的饮食就会减少，间接保护肠胃健康，达到控制体重的效果。
　　3。避免伤胃食不言，认真吃饭
　　如果不是为了应酬什么的，必须在饭桌上讲几句之外，平时在家里吃饭，尽量在边吃饭的时候变讲话，因为我们只有一张嘴，嘴里面有食，还说话，那到底是先讲话还是先咀嚼。心思放在交流上，可饭刚到嘴里就会迫不及待地咽下去，这样就会让肠胃的负担加大。同时还会有大量的空气进入身体，可能会引发腹胀、嗳气的症状发生。
　　讲话还好，有些人就喜欢边玩手机边吃饭，手机我们会带到任何一个场所，例如厕所，上完厕所把你的手洗干净，你总不会想起来洗手机吧，可见手机上面不知道带来多少细菌，放在饭桌上就会可能导致病菌进入身体，不利于身体健康。
　　以上这3个吃饭的注意事项要知道，敢说很多人除了第一点，下面2点一般都不会注意，更不会知道危害还不小，知道就要改正。想要身体健康，不仅是正确的饮食方式，还有碗筷的选择
　　一般我们看见市面上售卖的碗筷五花八门，有陶瓷的、不锈钢的、塑料的、木头的。。。。。。相信你家肯定式样也不小，但是有些并不适合我们家庭长期使用，对健康会有消极影响。
　　仿陶瓷碗：这种碗质量好还隔热，一般经常端盘子又怕摔碎有损失的饭点会使用。但是经过专业检验这种碗8成含有致癌物质。但是不能说所有仿陶瓷的都是如此，建议去正规商场购买，经过检验有把控。
　　不锈钢碗：同样不锈钢碗也分好坏，一般劣质的不锈钢里面的金属并不是很简单的，里面的物质可能导致人慢性中毒，危害人体的器官还组织，一般劣质的不锈钢碗上面还会有花里胡哨的图案装饰，与食物接触可能会影响人体健康。但是正规商场购买的经验是合格的，可以放心购买。
　　那我们生活中在家里可以使用什么材质的比较好，建议真正的陶瓷碗、玻璃的、塑料（正规商场的都是使用健康的原料制作）、还有不锈钢的。但是不建议用木制或者竹制的碗，厨房潮湿不容易干，还会有霉菌的发生，要是喜欢这种碗，建议放在干燥的地方，存放干燥的食物。
　　综上所述，不良的饮食习惯会威胁我们的生命健康，最好避免。参考文献：
　　1。食欲突然大增可不一定是嘴馋，或是5种疾病在作怪2020122720：08北青网
　　2。吃饭有这4个习惯的人，身体早晚会被拖垮！为了健康，请尽快改正2019051909：07健康养生
　　3。饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉2020120118：38上观新闻
　　4。选对干饭碗保护干饭人健康2022052412：52中国食品工业杂志