糊弄式早餐正在蔓延，阻碍娃长高还影响发育，家长们浑然不知

　　大家好，我是心理医生梓宸爸爸
　　社会竞争越来越激烈，人们的生活压力也越来越大，生活节奏也就越来越快。家里有了孩子以后，每天给孩子做早餐，就成了很多家长不得不面对的难题。
　　这时候，有的家长就会偷懒，直接去外面买一些快餐来糊弄孩子，还自认为这些食物既有营养还健康。殊不知，就是这种糊弄式的早餐，给孩子带来了极大的伤害。糊弄式早餐正在蔓延，阻碍娃长高还影响发育，家长们浑然不知
　　小区的王女士是一位年轻宝妈，女儿正在读幼儿园。由于她工作的地方距家里太远，每天都要很早起来，先是给孩子洗漱、穿衣服、梳辫子，然后就匆忙把孩子送去幼儿园，最后再赶去上班。
　　虽然每天早上的时间都比较紧，但是为了女儿能够吃上营养的早餐，王女士都坚持为女儿亲自做早餐。
　　但是，一方面真的是非常耽误时间，王女士一周迟到三四天，不仅全勤奖没了，还被领导责怪；另一方面，王女士自身厨艺不怎么好，一周四五天都是同样的早餐，女儿都吃厌了，有时候根本就不吃。
　　所以，王女士为了省事，有时候就早起定时炖上白粥，然后配上咸菜给女儿吃；有时候就去外面买一些豆浆、油条给女儿吃；有时候就买一些早餐奶和面包囤在家里，早上起来跟女儿一起吃；有时候直接给女儿一些钱，让她自己去学校外面买着吃。。。。。。
　　而这种吃法，孩子竟然非常认可，还觉得非常美味！王女士也省心很多，不用担心时间不够用了。然而，在下一次幼儿园体检的时候，王女士却发现女儿的身高水平和身体素质都远远落后于同龄孩子，这让王女士非常焦急。
　　经过询问医生得知，女儿这种情况，很可能是由于每天的早餐营养摄取不够全面所导致的。并且，医生还告诉王女士，孩子的视力下降了，还有龋齿，可能是早餐摄取了太多糖分；孩子经常会感觉肚子疼，胃部也有一点炎症，可能早餐吃得不卫生，家长们一定要早点重视。
　　体检完以后，王女士私下找到医生请教，医生告诉王女士，孩子正是长身体的时候，早餐对于孩子的成长发育非常重要，充足的早餐不仅能够给孩子提供成长发育所需的营养，还可以让孩子在白天的活动中更有精力，能够更好地学习。
　　孩子长不长高都是小事，但是比如龋齿、近视、胃病等毛病，一旦缠上孩子，可能会影响孩子的一生。早餐具备三大特点，更利于孩子健康发育
　　医生接着告诉王女士，为了孩子的健康发育着想，父母还是要辛苦些，最好每天给孩子准备新鲜营养的早餐，这样更有利于孩子长高个，对孩子的学习进步也有好处。
　　教育部曾对中小学生做过一组调查，数据表明：每天吃早餐的学生比不常吃早餐的学生总成绩平均分高出近38分！吃早餐的孩子在某些科目中成绩突出，比如数学成绩能高出40，旷课或者迟到的次数也很少。
　　其实，给孩子准备早餐也没那么难，具备下面三大特点，更利于孩子的健康发育。
　　1、营养均衡健康
　　很多家长为了省事，会买一些早餐奶和面包给孩子当做早餐，但是，这种早餐奶并不属于真正的牛奶，而是含有一定的配方比例，并不适合孩子引用，面包里面又含有很多糖分，容易引起孩子肥胖，也会造成近视和龋齿。至于豆浆油条或者是外面小摊上的食物，卫生都不能保证，更不适合让孩子经常吃。
　　给孩子准备早餐，家长首先需要注意的就是营养是否均衡，材料是否健康。除了要大量的摄取蛋白质提高孩子的免疫力之外，早餐同样应该荤素搭配，满足孩子对维生素的摄取需求。
　　2、经得起饿
　　家长们也应该考虑到，早餐是否能给孩子带来充足的饱腹感。很多家长喜欢白粥配咸菜的早餐模式，他们认为白粥最具营养价值，也非常容易消化。
　　其实呢，白粥里面最主要的是碳水化物，维生素、矿物质以及蛋白质的含量非常低；而咸菜因为腌制过，维生素含量也极低，只有少量的膳食纤维，蛋白质、脂肪、维生素却几乎没有。
　　长期吃这样的早餐，会让孩子营养不足，缺乏各种营养，还会影响孩子的智力发育，家长别不以为意。
　　3、样式丰富多变
　　很多孩子都会出现厌食、挑食的现象，尤其是早餐！因为早餐相对来讲，可以选择的种类比较少。如果家长不懂得换着花样来做，孩子非常容易出现厌烦的心理。
　　所以，家长在给孩子准备早餐的时候，造型应该尽量卡通可爱一些，样式丰富多变一些，让孩子每天都有不一样的感官，这样孩子就会把吃早餐当成是一种美好的期待。
　　早餐吃不好，对孩子的健康、发育、长高、学习影响很大，家长们一定要重视孩子的早餐问题，尽量避免糊弄式早餐。医生建议，家长们可以通过菜谱和网络，学习一些简洁快捷的营养早餐，来为孩子提供充足的营养。否则，孩子一旦在成长发育的关键时期丢失了营养的补充，引发了身体问题，家长可就悔之晚矣了。
　　医生给王女士推荐了这套《儿童长高营养早餐食谱》，王女士跟着食谱做了一段时间，发现它真的是个宝藏：女儿不挑食不厌食了，身体变得结实了，个子也长高了，也不喊肚子疼了，就连上课也变得认真多了。。。。。。
　　这套书共有3册，不仅有营养早餐食谱，还包括专门针对孩子长高的长高食谱，以及预防孩子常见小毛病的食疗食谱，全面实用。
　　书里还有儿童分龄食谱，根据孩子不同年龄段，准备不同的食材和烹饪方法，简单易学易做，食材也是我们身边可以买到的常见食材，10分钟就可以做出一道色香味俱全的儿童长高美食套餐，非常容易上手。
　　每一本书，仅仅目录就足有五六页，提供的菜谱更是多达200多道，家长们一天换一个样式，就能让孩子大半年吃不到重复的菜了。
　　而且，书中步骤详细，食材、用量都写得清清楚楚，并且，还附带傻瓜版视频教学，即便是不会做菜的宝妈或者是家中的老人，也能够轻松学会。
　　这套书，不仅仅是教我们做菜，更重要的是它给我们科普了很多关于孩子饮食的知识，让家长走出误区，让孩子长高、变壮、、少生病、爱上吃饭。如果你也想解决做饭难题，不妨试试这套书，链接放在下面了，保证正版3册正版儿童长高食谱68购买
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　　持有家庭教育指导师证和国家三级心理咨询师证，专注儿童心理健康和儿童家庭教育，每天给大家分享提升孩子能力和成绩的方法和经验。