苹果又叫平安果，性平，每天建议吃12个。
　　苹果中富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钙、磷、铁、胶质、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、山梨醇、香橙素、黄酮类化合物。
　　苹果中有含有水溶性纤维质果胶，该物质有清肠及防止下身肥胖之功效。苹果中还富含丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，十分有利于减肥。
　　在空气污染的环境中，多吃苹果，可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少患癌的风险；苹果特有的香味，可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　除此之外，苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等矿物质，可以使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
　　苹果的营养很丰富，吃苹果时最好细嚼慢咽，这样有利于消化和吸收。不过肠胃不好的人饭前和饭后不要马上吃水果，以免影响正常的进食和消化。
　　黄金搭配
　　苹果鱼肉
　　苹果中富含果胶，有止泻作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富、美味可口。
　　苹果洋葱
　　苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可以保护心脏。

10月18日隔夜要闻黄金原油黄金方面：金价上涨0。41，报1650。48美元，金价冲高回落，早盘一路震荡上行，美盘时段最高涨至1668美元，随后逐步回落，尾盘跌至1650美元下方，抹去了日内大部分涨幅，整……晚秋深处听秋声又一次携带着笔墨邂逅渐深的秋天，内心也在描绘一副晚秋的画卷。怀揣着对秋天的热爱和期待，漫行在秋的陌上细心聆听秋声渐远。秋风漫拂，渲染着秋的缤纷和浪漫，……假的真不了，真的假不了，李少莉副局长，这些年所做过的事美丽和智慧是女人一辈子的追求，尤其是稍微有点姿色的人，那就更爱美了，也就更喜欢打扮自己，现任呼和浩特市审批局副局长，李少莉在一场新闻发布会上，妆容精致衣着华贵，随后被眼尖的网友……时尚女装线上时装秀日常通勤休闲款式网红运动穿搭女士成衣设计染料密码的钥匙放在他身边很安全。获得这把钥匙所做的愚蠢尝试表明，某些方面施加了压力。抵达当天晚上，费伊想，达奇格斯失败了，事情就此了结。他对麦基农的幸运之旅感到相当亲切。……那一天，不相识的你成为了我照片中的风景在我的手机相册里有这么一张照片，就是下面这一张这是2018年的一天，公司在吉林开会，活动的当天，领导安排了我们游玩了吉林有名的雾凇岛，推荐大家去东北的话一定要去一次，当地……老来俏的中年女人，穿西服除了注重内搭下装，还有发型与体态那些老来俏的女人，基本上都具备一种能力，就是能够将一些人人都有的服饰穿出时髦感，让人感到惊艳。正因为如此，她们才能够成为岁月不败美人的代名词，老了也很美。拿西服为例，西服……爷青回！传奇奇迹两大游戏IP公司双双合作，共同缔造网游神话要说国内20年前最火爆的两款游戏，无疑是传奇和奇迹。好巧不巧，两款游戏的母公司都是韩国游戏公司，一个是娱美德，一个是网禅。传奇成了国内网游的神话，奇迹也成了同时代的爆款。……快餐巨头猪脚饭，为啥走不出广东？背后3个原因，看完明白了头条创作挑战赛人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：前两天，我路过小区楼下……讲一味中药，眼睛红肿皮肤湿疹疮痈急性咽炎肠炎均可选用开门见山，今天想和你聊聊千里光。千里光主产于我国福建、湖南、广东等地。你可以在山坡上、田野里、水边疏林中寻觅到千里光的影子。千里光的花其实并不起眼，普普通通的小黄花……公姓爸爸喜得三胞胎，上户口时民警乐了这名字适合进体制内每年学期开始之后，班上的老师总会吐槽一波，今年收到的新生们又多了好多奇葩的名字。有很多父母用小说男女主角的名字为自己的孩子命名，还有的父母则是越奇葩越好。结果就给老师造成……消除水肿防便秘苹果苹果又叫平安果，性平，每天建议吃12个。苹果中富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钙、磷、铁、胶质、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、山梨醇、香……关晓彤逆风翻盘，李宇春翻车，李冰冰绝美，金鸡红毯造型花落谁家让我们回顾一下金鸡颁奖典礼红毯上各位小花大花的造型，看一下今年谁翻车了，谁逆袭了，谁稳定输出了，或者谁惊艳全场了，看看谁最吸引你吧。贾玲一改往日的随意休闲风格，衣着一身华……