《黄帝内经》中有高者其气寿，下者其气夭的语句，就是说高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。
　　现代调查也发现，高寒地区多寿星，生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。美国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发现，降低人的体温有延年益寿的作用。当人的体温降低3摄氏度时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50。
　　究其原因，是寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然会长。
　　图片来源：图虫创意
　　低温养生正当时
　　所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，达到降低细胞代谢速度的目的。按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心（手心、足心和心口）发热。冬季阴长阳消，是低温养生的最佳季节。
　　1。少穿一件衣
　　少穿一件衣能降低你的体温；此外，室温一般不要超过24摄氏度。冷水浴与冬泳也有助于低温养生。冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程，使血管迅速收缩、扩张，有血管体操的誉称。
　　2。少吃一口饭
　　国外有学者证实，少食可使动物体温下降，死亡速度降低13以上。人类也同样，少吃可保你健康长寿。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的，时间一到，死亡自然来临。所以每餐少吃一口饭利于细胞寿命的延长。
　　3。少点温热
　　饮食少吃些大温大热的狗肉等，可以多选择些养阴食品。包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣；体温偏低的动物，如水鸭和鱼等。
　　4。少点紧张
　　人若低调处事，精神放松，可以降低细胞的代谢速度，降低体温，有利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，升高体温，缩短人的寿命。当然，人在宁静的状态下，精神情绪及人体各器官都能处在良好状态，也利于健康。
　　文耿立文
　　版权所有，未经允许，禁止转载
　　关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识

冬季四少，低温养生《黄帝内经》中有高者其气寿，下者其气夭的语句，就是说高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。现代调查也发现，高寒地区多寿星，生活……微信支付宝自动扣款如何关闭？免密支付这么关，从此不花冤枉钱现在手机支付非常普遍，很少人都会使用现金去买东西，但是有没有发现一个问题，就是咱们在买东西或者是付钱的时候，有的时候是需要输入你的支付密码才能支付成功，但是有时候不需要支付密码……人类生活的环境海陆间咸水和淡水之间的大水循环下雨时，你用手接一些雨水。我们问：这些雨水来自何地？这个知识涉及到水循环。我们知道地球上有大面积的海洋。在温暖的时节，太阳照耀下，海面上生成大量水蒸气。尽堂它来自咸的海水……国乒功勋教练太扎心！乒联连发两条动态戳中痛点有3枚奥运银牌作为国乒的功勋教练，王皓如今正和弟子樊振东一起备战成都团体世乒赛，两人的目标非常明确，就是要帮助国乒拿下男子团体的金牌。而说起王皓，他的职业生涯曾经留下一大遗憾，很多球迷也是非……AiFA体育猜对近2届世界杯冠军，他说今年梅西阿根廷夺冠预测对近2届世界杯冠军他说今年梅西阿根廷夺冠！英国LiberumCapital投行的战略家和研究员约阿希姆克莱门特预测对了2014年世界杯冠军是德国队、2018年世界杯冠……核废料究竟如何处理？中国启明星2号问世，美日高价求购被拒进入九月，头发掉光、元气尽失的外甥忽然病情告急。鼻子血流如注，并且从咽喉里吐出大量的血块。塞在鼻孔里的棉球已经渗满了血，洗脸盆则是被他所吐出来的东西染得一片鲜红。这里的外……运炮取势战术【例1】这是红黑双方弈完第9回合的形势。观枰，双力大子、兵卒俱全，形成攻守阵势。现在轮红方走子，红退炮窝心，以后腾挪取势。实战招法如下：10炮五退一！退炮好棋……湖人总冠军！浓眉开启魔鬼训练，詹姆斯表示很欣慰第五冠稳了湖人队在去年夏天的时候招募了许多的优质球员，他们的阵容一度让其他球队感到绝望，甚至很多球员明明可以拿更高的合同，但是为了夺冠则是自愿拿一份底薪加盟湖人，因为他们知道来到这里夺冠……中国女篮出征世界杯！姚明合照送行，杨舒予抢镜，李梦自拍成C位女篮世界杯将会在9月22日10月1日在澳大利亚悉尼举行，中国女篮与比利时女篮、波黑女篮、波多黎各女篮、韩国女篮和美国女篮一同分在A组。本次中国女篮为了更好地迎战女篮世界杯，将会……瓦妮莎公布择偶标准，称想要生一个儿子继承科比的衣钵作为科比的妻子，瓦妮莎在NBA里也有很高的知名度，在一些比较重大的节日里，她都会被官方邀请到现场作为科比的代言人参加活动。不知不觉中科比已经去世三年了，而守了三年寡的瓦妮莎终于……海外特斯拉在美加大招聘力度，超6900个工作岗位空缺文：懂车帝原创彩丽美〔懂车帝原创行业〕日前，据路透社报道，特斯拉正在加大招聘力度，其招聘网站上的约有超6900个职位空缺，几乎涵盖所有类别的工作岗位。图源：路透社……小S复出主持太会穿了，穿针织衫配绿色短裤，时尚感十足小S是很多人都非常喜欢的综艺主持人，她的主持风格非常大胆，在节目中总是能够通过非常幽默诙谐的主持方式贡献出满满的笑点，不过自从《康熙来了》停播之后，她很少在节目中亮相了，这次复……