今天，是健身以来第一个休息日，教练不做什么安排，要我随便练练就行了。接着后面又补充一句，看我这生龙活虎的，明天加量让我趴下（狂汗）。
　　蒽，今天还是维持了2000m的跑步练习，然后锻炼腹部肌肉（感觉这个部位的锻炼效果还不是很明显诶，依然是软软的一块）。这时，我们的新成员〔雷〕同学到了！（欢迎欢迎！）嘿嘿，连夜坐火车从岳阳赶到长沙，不容易呀！（热情可嘉！值得表扬！）这小子大包小包的就闷头冲进来了，报了名，测了身体素质后，教练说干脆明天和我们一起再开始一个周期算了，今天也就随便练练。好吧，我就先领他跑步，这小子一上机就嫌慢，我立马给他调个最大档（把你小子甩出去算了）。嘿嘿，跑完一千他就歇菜了也难得，怎么说别人也才赶过来，辛苦辛苦！然后他又去练个胸推器，上去就挂40KG的分量，练完一组（12个）立马再次歇菜（诶怎么说你）。而我就随便练练背部的拉力器（25KG，112），和腹肌训练器（40KG，212），然后再散做了些器材，就基本收工了
　　最后，咱俩骑了5分钟单车后，结束了今天的练习。（蒽迎接明天的挑战啊天！）

忏悔感恩天气预报说大降温说极端天气冻死多少生命但是总觉得不准。至少说降温可今天真是个好天气啊。太阳高高的似乎也没什么风。家里温度适宜穿身家居服就足够。陪着大牛看着美剧磕着瓜子聊着……想说就说今天是我们体检，那个体检太水了，我们自己填的，这也反映了一个中国存在的形式问题。体检完后我们几个好友出去照相。我的好友为了我去叫我们班的同学，她也太不给面子了喊了几声，一点回应……终于出门了。昨天睡在世纪苑发现跟老妈看的电视没有一个是一样的。。现在发现我喜欢看的那种韩剧并非偶像剧。。我喜欢看看了又看和乞丐王子。。虽然说……爱我的人和我爱的人爱我的人和我爱的人曼子这个题目有点俗，可是我想不出更好的题目来配合我的故事。我爱的人叫小宝，是一个和我性格相似的男孩儿，一样的固执，一样的好胜。我们在同一所学……健身日记今天，是健身以来第一个休息日，教练不做什么安排，要我随便练练就行了。接着后面又补充一句，看我这生龙活虎的，明天加量让我趴下（狂汗）。蒽，今天还是维持了2000m的跑步练习……不要看到你哭不堪笨蛋、我不管你现在在想什么、怎么想、我都不管、我只知道我在想什么我能想什么、我能做什么、我观察了你一上午、或许你不知道我在看你、但确实是的、时不时的往后看看、……2009年3月21日出海的日子（上篇）三月的天气时而晴雨总象心情一样多变虽然是应酬出海渔家乐，但身为北海人却很缺乏海边经历不知道这是多久没有过的出海的日子这是惊喜和值得纪念的日子，因为看到了美丽的……。。慕氏集團。。飛妍母爱慈母手中线，游子身上衣母爱遍天下，游子念家人也许这是远在他乡所有游子们的心声也许这是守候在家所有母亲们的挂念今天、我收到了一份特别的礼物今天、我感……关于十三也许十三并不是一个美好的数字就连这次BT的化学考试也缺少了十三题也许我对十三班对我的高一没有付出多少感情但这毕竟是难以割舍的一部分关于成长关于回忆其实我……浏览苏州盘门三景苏州已去过多次，但新近又开发了一些景区，我们并没去过，于是，11月13日我们厂一帮娘子军有幸再次来到苏州，浏览了盘门三景。盘门始建于春秋吴王阖闾元年（公元前514年）由伍……Adream我门依着旁晚映着夕阳走在回家的路上，左手牵着我右手提着我最爱吃的西瓜时间就这样步入了我喜欢的颜色我想拉着你陪我去看电影又或者无聊的跑到你的公……最近两个月最近好烦好烦我同老母已经冷战左两个月系呢两个月黎我好想做好每样野但总会出现呢个或者果个问题工作上朋友上总之所有关于我噶事都非常非常之唔好霖起都觉得辛酸最近我D朋友好似全都……