导语：美人迟暮是很多女性都必须要面对的一种现实问题，随着年龄增长，女性无论在脏腑功能还是皮肤状况方面，都会变得有所退化。特别是一经进入更年期，这种变化情况往往更加明显，不仅内分泌状况会逐渐失调，而且脸部的皱纹、细纹数量也开始渐渐增多起来。更年期女性的皮肤衰老，固然有其特定的卵巢功能退化、子宫环境紊乱、年龄岁数增长的影响，不过一些平时不良的行为习惯，也是加重这种老化状况的重要诱因，平时不应太过忽视。
　　更年期女性，若是不注意这3种行为，或会加重皮肤衰老情况
　　1、久坐不动
　　女性在更年期最忌讳的就是出现久坐不动这种行为，很多女性明知故犯，基本上不爱运动。长时间缺乏运动会让身体发胖，体内脂肪物质大量堆积有可能会让衰老速度加快，也是加速衰老的元凶。
　　2、焦虑烦躁
　　很多女性因为备受生活和工作压力困扰，往往会在日常生活中表现地不够平和冷静，经常因为一些日常生活琐事，就会变得焦虑急躁，从而导致自身内分泌功能更加紊乱失衡，对于皮肤状况的保持和改善来讲，自然也是相当不利。
　　3、长期熬夜
　　长时间的熬夜会让身体得不到休息，很多器官总是处于忙碌的工作状态中，也会增加身体的压力，影响肌肤自身的代谢循环和气血运转状况，进而使得女性的皮肤状况更易老化松弛，肌肤表面的皱纹、细纹数量明显增多。
　　女性到了更年期，2种食物可多吃，改善肤质、延缓肌肤衰老
　　一、木耳
　　木耳中含有丰富的维生素K、铁元素和诸多膳食纤维素等成分，经常吃木耳这类菌菇食物，可以促进肠胃蠕动，对于改善皮肤状况也有积极的辅助效应，利于皮肤细胞所需养分的及时供应。
　　二、牛奶
　　牛奶中含有丰富的钙质、蛋白等成分，能够利于受损组织的修复和促进肌肤细胞的再生，从而对于个人的皮肤护理和身体保养，发挥很好效果，有助于身心健康情况的增益、提升和改善，对于女性的身体衰老和肌肤老化，都能起到一定的限制效应。

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