冬季皮肤干燥，关键在于津液亏虚，治疗应该这两个方面入手

　　一到冬季，不少人都会有皮肤干燥、起皮、瘙痒等问题，严重时还会出现皲裂、流脓等，这些看似是小问题，却给生活带来极大的困扰。
　　为了缓解干燥问题，大部分人都会采用多喝水，以及护肤品和加湿器这些外在的补水措施。但这些方法只能暂时缓解皮肤的干燥问题，无法从根源进行改善。
　　冬季皮肤干燥，关键在津液亏虚
　　中医认为，冬季皮肤干燥，根本原因其实不是皮肤缺水，而是我们的身体里面干枯了。《黄帝内经》曰：有诸内，必形诸外；观其外，以知其内。外表皮肤干燥，反应的是内在缺水，这个水不是喝进去的水，而是中医里一种叫做津液的物质。
　　津液由三焦通道输布，存在于全身各处，它的作用是温润肌肉，充实皮肤。唯有津液充实，才会有水灵灵的皮肤。就像唾沫一样，没了唾沫，我们的嘴巴会干的很难受，而唾沫也是津液的一种。
　　所以冬天皮肤干，空气干燥最多算个诱因，津液缺失方为症状源头，这也是为什么用补水护肤品都效果不佳的原因。
　　如何补充身体里的津液？
　　我们把皮肤比作一块干涸的池塘：一般的护肤品呢，就像是往池塘里倒水，表面上看池塘马上就湿润了。但是很快，水塘里的水会风干，治标不治本。不用往池塘里倒水，而是贯通地底连通池塘的河流，把源头的活水源源不断引入池塘，那么自然而然，池塘就不容易干涸了。因此补充津液，关键要从这两个地方入手：
　　1、补气
　　在中医看来，人体是一个普遍联系的整体，出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失常，津液生化不足，就会导致人体缺水。
　　中医认为气能生津，气有助于推动激发脾胃功能，保障食物顺利化为津液生成。同时气能行津，气机通畅，津液才会顺利在身体里运行及输布，到达我们的肌肉和皮肤。
　　2、补血
　　中医向来有津血互化的说法，认为津能生血，津液可以渗入经络，成为血液的组成成分。血也可以化津，血液渗于脉外，则化为津液。如果是身体，或出血过多的人，脸色往往不好，皮肤容易干燥，因为血不足以化津。
　　推荐膳食
　　1、阿胶牛奶蜂蜜汤
　　材料：阿胶10克，牛奶250毫升、蜂蜜适量。
　　做法：阿胶放进杯里用温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
　　功效：补血生津，滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐的人。
　　2、木瓜花生鸡脚汤
　　材料：木瓜1个、花生2两、鸡脚半斤、瘦肉1斤、红枣、姜片适量。
　　做法：将鸡脚去甲，用清水煮5分钟后捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。将这些材料放进汤煲锅里共煮一个半小时后，调味食用。
　　功效：补虚健胃、润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
　　3、双耳汤
　　原料：黑木耳10朵、干银耳1小朵、蜂蜜少许。
　　做法：黑木耳和银耳泡发后洗净，加清水后小火慢煮。煮熟后盛入碗中，加入适量蜂蜜调味即可。
　　功效：具有滋阴养血、美容养颜的作用。这款双耳汤可以使皮肤红润，还可以改善肌肤干燥的状态。