吃什么可以让头发又黑又亮，而且长的又快？

　　芝麻。我有一个以前的同事都快六十岁了，还有一头又亮又黑且粗的头发，我曾向她讨教过这个问题，她教我把芝麻炒熟可碾碎加上少许糖装在瓶子里，一次来个两三小汤勺，一天吃个两三次，时间长了就见到成效了。
　　头发又黑又亮是人体健康的外在表现。在饮食上需要注意营养均衡。清淡为主，多喝水，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，适量补充优质蛋白质。同时可以每天坚持运动，促进周身的血液循环，达到促进头发生长。
　　按摩双脚太溪穴，这个来的快！
　　我自己就是读书开始长白发的，越长越多〔流泪〕还特意去中医院看过，医生把脉说身体没问题，让回去〔捂脸〕说白发很难治，吃药作用不大。外面那些白发转黑的，也偷偷问过治疗的人，说效果也不是很好。所以果断放弃了！食疗不知道效果，因为自己坚持不下去，能做的就是尽量少染发，不去理发店染，自己买好点的染膏染。我觉得也不必太困惑，跟食品空气这些都有关系，现在白头发的人很多，年龄段也越来越小。保持好心态，自信最美〔玫瑰〕
　　蛋白补充充分的人，头发会长的很快，黑芝麻可以使头发乌亮，但是这个要长期吃的，不可能吃一天两天就行了，需要长期每餐摄入
　　小侄外孙头顶长了一小撮湿疹类似的东东，擦了一些药水不见效。想起曾经有个朋友满脸青春痘治疗两年不好，用了我家的山茶油涂抹一个星期，好了一大半，继续涂一个月全好了。于是突发奇想给他湿疹处擦了一两次，神奇的发现第二天就好了差不多，后来涂抹过山茶油的地方长出的头发相比旁边的头发又密又黑。
　　按时吃饭，生活有规律头发就好，本人50有家头发黑亮，长发及腰，但从没烫染。
　　我觉得不是吃某一样食物就可以让头发有黑又亮。头发又黑又亮是人身体健康的外在表现。当然，天生头发稀疏的人，或者家族遗传少年白的，是永远也不可能拥有又黑又亮的头发。
　　人的身体健康必须要有健康的生活方式，我认为的健康生活方式包括均衡的饮食、规律的作息和平和的心态。均衡的饮食是健康身体的物质基础；规律的作息是让身体器官张弛有度、不会过度消耗；而平和的心态是保证身体气血畅通不淤结即通则不痛，痛则不通。
　　其实，打理头发的方法也很重要。很多人喜欢低着头洗头发，这种方式是逆着发根的，在洗的过程中容易伤及发根和毛囊，头发就不稳固。我的方法是洗澡的时候站着洗头发，洗之前先把头发梳顺，然后再洗和护理。洗发水和护发素尽量选择植物成分的，比如何首乌之类的，洗干净之后坚持护理，护发素抹在发尖，过两分钟再清洗护发素。护发素不要太靠近头皮，靠近头皮不容易清洗干净，会堵塞毛囊，导致头皮屑和脱发等症状。
　　再者，要想保持又黑又亮的头发，就要尽量不去染发烫发。头发其实是一种蛋白质，你可以回想一下鸡蛋反复煎之后，蛋白是什么颜色？染的伤害更大，是把原来的颜色漂洗掉之后再重新染一种颜色，头发的营养成分在这个过程中都已经流失，染之后头发已经头发了。烫染以后要尽快做修复性护理。
　　最后，每年有一两个月头发脱落比平时多，属于正常现象，只不过每个人的时间不同，有些人春天、有些人夏天、有些人秋天，只要脱发的时候没有头皮痒等症状，其实都是正常的新陈代谢现象，不要太着急去治疗，更忌讳病急乱投医到处下猛药，没有毛病反倒整出毛病，伤及头皮和发根。
　　漂亮，不是看你吃什么的，你要搞清楚哦。
　　你的外貌是要看父母基因的。你爸爸帅气，你妈妈漂亮，那么你基本不会丑，正常情况都是很漂亮的。
　　什么是不支持呢，就是基因突变等原因，导致你不像父母，可能不是那么好看。当然这种情况很少。但是总怕有万一，不能绝对就好。
　　吃的好，可以让人更健康，皮肤更好，这个是没问题的。
　　但是不是你吃什么就可以变漂亮，这是没有依据的。
　　人的发质跟遗传有很大关系，也就是欧洲人和亚洲人的区别，不是吃什么就能解决的，只要是营养均衡没有什么疾病就是正常的发质。