35岁，头发基本都白完了，想问下大家都有什么办法，有没有不伤

　　35岁头发基本上白了，关于这个问题很多同龄人都遇到这样的问题：
　　1、首先从精神方面来讲：现在由于生活、工作、学习等原因，导致精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等。生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。
　　2、病理性：当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
　　3、饮食方面：饮食上爱吃甜食，爱吃鱼和肉、饮酒较多及长年累月吃酸性食品者，由于身体处于酸中毒状态，便会促进头发变白，吃盐过多的人也易生白发。另外长期缺乏维生素B1、B2、B6、A及蛋白质、铜的食物，就会妨碍黑色素的制造。
　　4、遗传性来自父母的。平时注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
　　头发白并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张，希望对你有帮助！
　　35岁就满头白发确实有点早，如果不染发对于形象的很大的影响，起码会老上10岁不止，如果经常染发，大家心中可能还有些不放心，总感觉染发剂会损伤身体。
　　正常来说，现在国内生产的染发剂都是比较安全的，最大的损伤就是对于头发，会导致干裂、毛躁。
　　如果不想染发，我认为有两种方法可以解决白发问题，但是都是治标不治本，大家可以尝试一下，效果都是很不多的。
　　第一种：海娜粉染发
　　这是比较传统的染发盖白发的方式，利用海娜粉和其他物质搅拌一起，涂抹在头发上，以达到盖住白发的效果，很多养发馆里都会有，还有别名叫植物养发。
　　这种染发染出来的效果，相比染膏会差一些，因为这是属于物理反应没有化学物质损伤头发，只是把染料覆盖在头发上，白发会有发红、橙色的现象，黑发不会上色。
　　第二种：戴假发
　　这种方法比较简单，直接买个假发戴头上，哪怕是再多的白发也不会有影响，可以把自己的头发剪短一些，这样戴假发会更舒适方便。
　　而且还可以选择不同发型的假发，不但可以盖住白发，对于其他发型的体验还是很不错的。
　　大家还知道哪些盖白发的方法吗？欢迎留言评论吧！
　　30多就长白发，应该属于少白头吧。有两个小单方，都是身边人用过的，有很好的效果。1，就是用柏树果做枕头，长期用，白发基本上会消失。2，就是长期吃红皮花生，也很有效果。方法简单，又不花什么钱，可以试试。
　　头发全白应该跟我们的身体有关系，要么遗传有关系。你要看看你家的长辈是什么年纪白的发，白发反应了我们的身体状况，有如，我身边的人六七十头发都没白一根，耳朵听力相当好，建议可以看看中医，不过中医会说肝肾不好，气血不足引起的，西医则会说人体的微量元素不足引起的黑色素减少。所以我觉得营养很关键，心情很关键。染发的话头发生长很快的，得经常染发。
　　先强调一点：不要信其他回答中提到的海娜花海娜粉，这是被国家禁止的有害植物染发剂。这点我在其他回答中提过，这里就不重申，就放几个被政府与专家安全警示的截图。
　　这种植物作为染发剂，是有毒性的，别以为是植物就安全，有毒性的植物多了去。
　　因为我看到排在最前面的问答，就有人推荐海娜粉染发剂，就特意激动的强调一下。接下来回到正题。
　　弄明白早早白发的原因
　　年纪轻轻就长很多白头，主要有以下5个原因：
　　1、家族病史、遗传；
　　2、恶性贫血、结核病、早衰、甲亢等疾病；
　　3、压力大、情绪差、作息不规律、内分泌紊乱或肝肾问题；
　　4、体内缺少维生素B族；
　　5、长期压迫或烫染头发，对毛囊造成损伤。
　　所以35岁就基本上白完了，在做头发护理的同时，最好去医院检查检查，看看是不是相关疾病、营养缺失等因素造成。
　　如果身体有问题，那一定要及早注意，而不是把注意力只放头发上。
　　最快速的方法选择遮白好点的染发剂
　　最快速便捷的方法，并是用染发剂染黑。当然，染发想要好的效果，肯定无法100安全，什么植物染发剂都是伪概念，这里不细说了，我之前在其他回答已经细说过纯天然染发剂的各种坑。
　　下面推荐一些不错的适合遮白的染发产品
　　章华遮白染发膏
　　参考价格：109元
　　章华属于老字号染发剂了，这款产品有8种颜色可以选，操作上相对传统。要将染发膏放碗里进行搅拌。
　　好的一点是，这款染发膏的味道没有那么刺鼻，比较淡，非常适合有遮白发需求的人使用。
　　施华蔻怡然染发膏
　　参考价格：65。6元
　　施华蔻的品牌就不用多说了，大品牌口碑。这款染发剂共15个颜色可以选择，质地有点像膏乳混合型。
　　色系比较偏传统，适合有遮白发需求的人使用。
　　操作比起上一款要更方便，直接按压涂抹就可以了。更重要的是，这款染发膏味道也比较淡，不怎么刺激。
　　美源发采快速黑发霜
　　参考价格：69。8元
　　主要有4款颜色，都是偏深色系的。这个品牌是日本的一家专注于染发遮白需求的品牌。
　　使用起来也很方便，直接级到附带的梳子上，在头发梳一梳。这款染发霜味道也比较淡，不刺鼻。
　　日常护理必不可少
　　我们的头发都是有生长周期的，分别分为：生长期、退化期、休止期、新生期。在避免相关疾病等因素影响外，通过做好护理，也是可能再长黑发的。
　　生长期平均为3年，退化期平均为3周，休止期平均为3个月。
　　而在头发的毛囊中，有毛囊黑素细胞，这种细胞能不断形成黑色素，并沉积到毛干内部，长出黑色的头发。
　　但之前列出的一些导致长白头的因素，会降低黑素细胞活性，导致其功能下降，长出白头发。
　　所以除了染黑之外，一些基本的护理也不能落下。
　　1、保持乐观愉悦的心情，放松精神，不要让自己总是压力太大，太焦虑。
　　2、多吃富含维生素B族、A族食物，可促进头皮的新陈代谢，帮助头皮细胞组织恢复正常运作。
　　3、适当保持运动，可促进全身的血液循环，刺激毛囊黑色素细胞的活性，毕竟运动让人更年轻。
　　4、坚持每晚睡前给头皮做按摩，按摩可以刺激头皮的血液循环，促进代谢，帮助提高细胞活性。
　　5、紫外线强的情况下，最好使用太阳伞或者遮阳帽，避免头皮暴露在强烈的紫外线之下。
　　6、洗头使用温水，洗发水也选择更温和的，例如氨基酸洗发水，减少不必要的刺激。
　　总结
　　先医院做下检查，看看是否存在健康问题。
　　然后可以通过有遮白功能的染发剂将头发染成深色。
　　最后平时注意对头发、头皮进行一些必要的护理。
　　我这几年一直在用海娜花染发，够了，老了嫌麻烦，上周花两千多买了假发，虽然一直没戴，但不打算再染了，平时不戴假发，白就白吧，重要场合戴上，给自己增点自信
　　我30不到就白了很多，现在30多白了快一半，别人一看到就大惊小怪的，很苦恼，一年要染两次，都说染发剂致癌，不想染了，想学周星驰
　　真不建议染发，没有100分安全的，而且考虑一下你现在这么年轻，要染很多很多年啊！健康是无价的，要接受现实。几个最健康的选择，一个是留很短的发型。一个是不留了，一个是假发。其实，无论选什么，先要自己接受，不要考虑他人。大家都能理解你的。
　　我是从今年开始也发现了白头发，而且前额两侧常见，不好处理。目前居住在新西兰，去见了家庭医生，也没什么更好的办法。以下是我目前在用的办法，供您参考：
　　1。睡够觉
　　不得不说我以前是个夜猫子，能熬夜，拿上一本自己喜欢的书，能贪婪看到后半夜，尤其是周五周六晚上，总是不过凌晨不睡觉。自从发现白头发，我尽力10点前就洗漱好，靠床头看会书，争取11点前就睡着，不错过肝脏排毒时间11点到凌晨1点。早上通常六七点起床，习惯了，哪怕周末也自然醒。
　　2。心放宽
　　心有压力，易生白发。调节好情绪，心态好。随着年龄增大，看不惯的事情和看不顺眼的人越来越少，也越能体谅和宽容别人的不同，心情好不光对头发好，对健康整体都有益。
　　3。多吃黑
　　这里的黑色是指黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。我现在每天两大勺马玉山的纯黑芝麻粉，图方便，不用自己磨。每周黑豆豆浆一两次，黑豆黑米红枣粥喝两三次。
　　4。放过头发少折腾
　　头发需要养护，而不是频繁染烫折腾。我目前白发比较少所以不染发，也不经常烫，最多一两年烫一次，之前也常年不染发，一来担心化学制剂影响健康，二来习惯了自然发色，不觉得染发对自己的颜值有多么大的提升（原谅我不是时尚人士）。如果您关注并点入我的文章，会知道我奉行极简生活方式，喜欢干净自然，无论衣着打扮，饮食，社交，都尽量极简健康。
　　以后或许根据需要会染发，也或许就这样让白发伴随着自己，接受并自信于自己的所有，外表和内心。我看身边有的朋友长发半年染一次，中间出来的，就只染发根，这样是不是会伤害小一些。供您参考。
　　也有平时不是很在意，遇到要出席一些场合，临时用那种喷雾一样喷上去，头发就变色了，貌似很方便。
　　5。按摩头皮
　　这是从Youtube上看到的中医讲的，不管是木梳梳头，还是指腹按摩，都是为了增加头皮的血液循环。也不知道效果多少，但按摩按摩总是好的，所以睡前做一会，不耽误时间。
　　最后，不管头发如何，健康开心最重要。祝愉快。
　　可以用海娜粉，相对来说比其他的染发剂副作用小一点。