如何更好护发养发？

　　谢谢邀请，陶泊美妆为您专业解答！
　　秀发是女人的第二张脸，一头健康靓丽的秀发能为美眉们增色不少。
　　关于怎么样养发才是有效的这个问题，回答起来还真有一些难度，因为这牵涉到很多方面的条件及问题。
　　对于正常处女发质（即未曾烫染过的头发）来说，我们只需要选择适合自身头皮需求的洗护产品正常护理就好了。比如：油性头皮人群，建议平时使用具有水油平衡功效的洗发水进行调理就可以了！
　　对于干枯、受损发质（烫染）来说，我们需要选择深度补水的洗护产品，当然护发素和发膜肯定是缺少不了的。
　　心理学家格雷厄姆曾做个一个研究，当你第一次遇见一个人，只需要13微秒的时间，就可以判断你对他她的感觉。其中，头发占了很大的比重。一个人的精神面貌可是和是否有一头秀发息息相关喔
　　深陷护发困恼的英国，他们的国家频道BBC也针对护发养发问题拍摄了一部记录片《地平线：头发护理的秘密》。
　　BBC派出了科学家团队，深入调研了护发问题。得出了两个基本的结论：
　　洗发水还是贵的好。
　　节目选取了三种不同价位的洗发水，在电子显微镜下得出它们洗净头发丝的效果是一样的。但是使用便宜的洗发水头发却会产生许多静电，容易吸附灰尘。而贵一点的洗发水中含有可以一种有效抑制静电的产生调理剂，使用后头发更柔顺，头发也不容易变脏。
　　护发素很重要！绝对不可以忽视！
　　护发素中含有一种叫做库特的物质，它可以对头发起到调理作用。因为电荷的作用，它可以把头发均匀的包围起来。这样用完护发素后再用清水冲洗，头发就很整齐很柔顺。
　　所以，选择一款合适自己的发质的洗护产品，是做好护发养发工作的第一步。
　　当然，选好合适的洗护产品后，如何正确的使用它也是护发和养发的关键。下面是我日常洗发护理的小心得，正好可以分享给大家：
　　先打出泡沫再洗发，更温和干净
　　很多人都习惯把洗发露抹到头发上，利用发丝打出泡沫，但这样会无形中损伤毛鳞片哦！要想发质顺滑，有效修复毛鳞片，就要先打泡，再洗发，这样不仅更加温和舒适，泡沫的清洁力也能够得以提升。
　　我们都知道洁面乳打成泡沫再洗脸更加温和，洗发水也是同样的道理。因此可以用海绵或浴球先打出细细绵密的泡沫，再开始洗发。
　　轻盈绵柔的触感，也能让洗头发变得超开心的体验呢！
　　洗发时多停留一会，效果堪比发膜
　　把洗发时间延长，让泡沫在头发及头皮上多停留三到五分钟，并用指尖轻按头皮，梳理发丝，帮头皮和头发做个彻底的活性炭清洁面膜，还能延长抑制头屑的时间，直到完全saygoodbye。
　　在揉搓清洁发丝的同时，也不要忘记用手指轻柔地按摩头皮。这样可以让毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮质也会被分解消除。
　　滴入护发精油混合使用
　　选一款能湿发使用的护发精油，每次滴三滴混入洗发水里，尤其是做发膜使用时，给头发彻底洁净和吸收养分的时间，让清洁、修护和保湿同步进行。
　　护发素必不可少
　　用清水冲净泡沫后，尽量将头发的水分挤干，接着在发丝上涂抹护发素。涂抹护发素时顺着发丝由上而下，重点关照容易分叉受损的发梢，用指尖萦绕头发，让护发素均匀包裹。同时可以用五指做发梳，这样在揉匀的同时，也对头发进行了初步的梳理。五分钟后，护发素慢慢被发丝吸收，这时就能彻底冲净了。
　　一次完整的护理不必花费多少时间，但头皮毛孔的清爽舒适感却能长久体会。头发顺滑又蓬松，尤其是头顶的部分，既不会紧贴头皮，也不会轻浮毛躁。
　　按照正确方式洗发，效果绝对能让自己惊喜的。
　　我的日常洗发前后
　　接下来就是吹干头发环节了。许多人担心吹风机损害头发，所以就选择自然风干。其实在自然晾干的情况下，湿头发也会很容易受损。况且如果晚上洗头，等自然晾干再睡觉也颇为麻烦，头发还没干就睡觉，头发不断和枕头摩擦也会完成发丝损害和引发感冒。吹风机的热风会加快头发的水分流失，长久使用也会让头发愈发干燥。
　　对头发最佳的吹干方式是，先用毛巾擦干头发，再用有恒温的吹风机，吹风口距离头发30cm以上，吹到八成干，再自然晾干为佳。当然现在市面上也出了很多高科技具有护发功效的吹风机，效果同样出众，如果经济条件允许建议购买哦！头发日常保养
　　减少染烫
　　不要过于频繁洗头
　　保持健康作息和良好生活状态也能强发固发
　　养发护发，要选择专业的护发产品。今天要给大家介绍的是美国的小众品牌SAVANNAH，专营美发类产品，特别是乳油木果油系列的洗护及发膜是它家的明星产品，朋友用了之后就摆脱了她那类似狗毛的头发，有相同困扰的妹纸汉纸都可以试试哦。
　　乳木果油系列的洗发水和精华发膜，包装虽然不是很高贵，但是是实用派的。
　　乳木果油系列所有的产品，博主用的是修护系列的，紫色的是洗发水，绿色的是护发素。
　　洗发水实物
　　洗发水超大瓶，有500ml，价格为4万8千元，约270元。这个价格比一般的洗发水稍贵，但因为有软化、顺滑头发的作用，相对沙龙用的产品来说价格还是合理的。
　　洗发水质地
　　按压挤出来的洗发水能明显看到有乳木果油的含量，博主本来以为会是那种超级厚的，类似洗发膏的质地。实际挤出来的水分感很足，质地也不是辣么厚。
　　洗发效果
　　起泡量很不错，很容易就搓出大量的泡泡，用水冲洗后是很清爽的感觉。洗完头发很顺滑，不打结。
　　发膜实物
　　精华发膜，也是500ml的大罐装，拧开盖子就能看到满满的内容物，带着淡淡的乳木果油香味。
　　发膜质地
　　质地超级像黄油，柔软又滑滑的，手感很好！
　　发膜使用方法
　　她的头发有一半的长度是受损发质，所以发膜就只涂包括发尾的后半段。洗干净头发后保持不滴水的状态，然后涂抹上发膜，说明书上虽然写着放置5分钟即可洗去，但博主认为发膜停留时间应该更长，所以为了让头发更好的吸收，她让发膜停留了半小时。然后用温水冲净就好啦。
　　发膜后效果
　　做完发膜后的头发明显顺滑，不会打结、断裂，用手指也能轻易梳开（博主的头发本来都是梳不开会打结的）。持续使用效果会更好，另外香味持久度有点长，不适应的小伙伴要注意。
　　还有美国Aussie袋鼠洗发水，日本SANA碳酸泡沫无硅洗发水和日本资生堂Fino发膜都是非常不错的护发产品。
　　感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
　　关于整个洗头发加上护理头发的流程，我是按照如下的步骤来做的。
　　1用洗发液洗头发，分两次洗。可能会有人问我为什么要分两次洗，因为第一次洗的时候头发里有不少油分，起泡不多，所以头发难洗干净，挤太多的洗发液还容易残留在头皮上，造成头皮容易出油和脱发等问题。所以我一般第一次挤少量洗发液，只是简单地冲掉头发的油分和脏东西，第二次只需要挤比第一次多一丢丢的洗发液，就可以起很多泡，这次我才会认真仔细地洗。
　　关于洗头发的手法。很多人说要用指腹而不是指甲洗头发，其实是有道理的，因为长指甲容易划伤头皮。所以留长指甲的仙女们还是尝试适应一下用指腹洗头吧。
　　2擦干头发后将护发素涂抹于发尾处。洗完头发之后最好擦干再涂护发素，否则护发素会顺着滴水的头发流走。很多人习惯涂好护发素之后先冲凉再冲掉护发素，这样富有营养的护发素会残留在背部，造成背部肌肤的营养过剩，这也是很多人背部长痘的原因之一。所以建议小仙女们冲掉护发素之后再洗澡，或者洗完澡冲掉护发素之后再冲一冲背部。
　　3头发擦干之后涂护发精油，用吹风机吹干。前两步都是必不可少的基础护理，而这一步决定着发质能不能up好几个档次。我用过好几个牌子的护发精油都挺不错的。我觉得护发精油产品不是太局限于牌子的，不像护肤品，所以我就不推荐哪个牌子的护发精油了。虽然我是油性发质，我还是会坚持用精油护理。因为洗完头发之后头发在洗发液的作用下都是偏干的，所以需要护发精油来滋润一下头发。而油性头发和干性头发使用护发精油的区别在于护发精油的用量。油性头发只需要少量精油，我的用量是精油瓶子的压嘴压一下的量，干性头发可以多一点，具体需要每个人自己去摸索适合自己的用量。
　　用吹风机吹头发容易使头发变得干燥，所以我喜欢涂完护发精油之后再用吹风机，吹风机的加热功能可以促进精油被头发快速吸收，吹完头发之后可以感觉到头发是滋润的而不是干燥的。并且我吹头发只吹干80，发根处一点要吹干，发尾可以不用完全吹干。
　　4一周或者两周使用一次发膜。这一步说实话我觉得不是必要的，但是我仍然推荐给需要快速提升发质的小仙女们，因为发膜还是有效果的，只不过我比较懒，前面那三个步骤已经足够维持和提高我的发质了。发膜的使用频率不用太高，一周或者两周即可，头发擦干后涂好发膜，接着包上保鲜膜，过10分钟再洗掉。如果使用发膜的话，就不需要再使用护发素和护发精油了，头发营养已经足够了。护发和护发是一样的，也要防止营养过剩。
　　洗头发加上护理头发的流程就酱先啦。
　　谢邀。养发护发这件事，原来我年轻时候是不大在意的，后来开始有点掉头发，所以开始注意一下，适当对头发的护理对于头发的健康是必要的。现在，我并不是教你彻底改变你现有的头发护理程序，或者购买新的护发产品。但是，你这些简单的技巧和诀窍，这可以在短短几天内让头发更健康。1。洗头给你的头发上油用一些椰子油或橄榄油杏仁油在洗头前一小时均匀揉搓到头发和头皮上。使用温水，太热的水可能会损伤头发防止头发头皮脱水损伤。稀释洗发水：洗发水会去油，使其变干。为了防止发生这种情况，先加水让洗发水稀释，然后再轻轻按摩，不要用指甲抓，用手指指腹轻轻地按摩头皮和头发。仅在头发上涂抹护发素：我最长时间犯的一个大错误是将护发素从发根部涂抹到头发上。护发素会堵塞你的毛孔。所以，只能在头发上抹护发素，并在2分钟后洗掉。不要每天洗头发。虽然您可能认为自己非常卫生，但所有这些都会使头发脱水并损坏头发，去掉头发的天然油脂，并使头发更容易断裂和脱落。2。吹头使用超细纤维毛巾：一旦你洗好头，用超细纤维毛巾预先擦干你的头发。避免使用粗糙的毛巾，因为它可能会让你的头发过度卷曲，并导致毛发破裂。使用合适的电吹风，简单吹干一下，不要过热，损伤头发。3。刷头头发缠结是头发断裂的主要原因。先用宽齿梳梳理你的头发再用发刷来刷头发避免打结缠绕断裂。4。卷发棒造型注意事项避免加热造型：尽管最好不要使用卷发棒，但造型是必要的话，少做一点每周一次或两次。毕竟，经常给头发加热会导致头发分叉并损伤头发。5。保护你的头发免受太阳暴晒和污染出门的时候，你的头发被太阳暴晒，无数的污染物飘浮在空中。戴上帽子头巾：当你在户外步行时，尤其是在夏季，请遮住头发。一顶帽子或头巾可以保护你的头发免受强烈的阳光伤害。洗头后不要立即出门，因为它会使灰尘和污垢粘在上面，会让它更容易干燥和受损。6。扎头发注意不要太紧不要把你的头发扎成很紧的辫子或马尾辫，因为它会损害你的头发及毛囊而导致脱发。除此之外，扎的过紧会让你头疼。7。睡前头发护理将你的头发松松地绑起来。紧绷的马尾辫和发髻会让你晚上床上翻身时候拉断头发。使用丝质枕套：棉质枕套往往会对头发造成更大的磨损。保湿：在睡前给你的头发抹一点发油（橄榄油，杏仁油和坚果油），可以有保湿效果。8。滋养头发用橄榄油调理头发：在玻璃碗中温热一点橄榄油，并将其按摩到头皮上。45分钟后清洗头发。或者酸奶：将头发弄湿并用半杯无糖酸奶按摩。20分钟后再洗头。9。饮食健康头发护理的主要部分取决于你吃什么样的食物。在你的饮食中来提高你的头发健康：鸡蛋：鸡蛋提供的蛋白质是头发营养和生长的主要来源。柑橘类水果：柠檬，酸橙和橙子等柑橘类水果是维生素C的重要来源，可促进胶原蛋白的产生，这对于头发的强壮和生长至关重要。干果和坚果：因为它们含有滋养和增厚头发的3脂肪酸。绿叶蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜是铁的重要来源，能够滋养你的发根和毛囊，从而帮助头发生长。胡萝卜：提供维生素A，这是生产天然油脂，滋养你的头发必不可少的。牛油果：牛油果提供的维生素E有助于维持头皮上的油脂含量和pH平衡，确保您的毛囊不会堵塞并阻止头发生长。全谷物：全谷物提供一系列营养素，如铁，生物素，锌和维生素B，对头发生长至关重要。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。
　　其实时简圈一直流传着一句话男人看鞋，女人看头发。看一个男人有没有品味就看他穿的鞋，看一个女人是不是精致就看她的头发，时尚圈到底有没有这句话我是不知道，但是说的还是很有道理的！一个女生长得再漂亮，穿的再好看，一头干枯打结的头发也就不像一个女神了！我是深知发质好坏的重要性！奈何我又超爱染头发变化发型！基本每天都会用卷发棒！每隔两三个月就会换发色。知道烫发的原理你们就会心疼你们的发质了
　　烫发用的药水铵硫酸会通过头发表层的毛鳞片进入皮质层，改变头发的蛋白链结构就形成了卷发。整个烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏！你的头发内部结构处于无保护状态，头发里面的水分啊营养成分啊全都流失了！
　　所以！你们就应该明白了！染发烫发之后头发为什么都变得那么脆弱！干枯！毛躁！发黄！没有光泽！我深知烫染发的危害，但是我又没办法控制自己不去折腾我的头发！所以定期给头发做护理就非常重要了！我自己琢磨的一套护发心得现在就传授给你们
　　第一招！一分钟加热！
　　洗发前先在头发上涂抹均匀潘婷3分钟奇迹护发素！然后用浴帽把头发包起来如果你有加热的发热帽最好！加热两分钟或者直接站在浴霸下面！加热两分钟滋润修护头发的效果立现！我一般都是，周末比较有时间折腾的时候做！
　　第二招！平时修护！
　　平时洗头千万不能懒！护发素必须用起来但是每次等待护发素或者使用发膜的时间真的很心累！对于这种三分钟的限定就非常人性化了第一分钟均匀的抹在头发上！第二分钟轻柔的按摩你的头发，让护发素更好的被头发吸收！第三分钟冲水，顺着头发的向下冲水抚平头发的毛鳞片！为什么让你们不要懒护发素每次都用起来！因为用之前和用之后的头发状态是完全不一样的
　　第三招！根源解决！
　　染头发的时候在染发剂里面加入护发素！大概配比染发剂和护发素二比一护发素太多了可能会影响染发效果，适量加入能够对头发起到一定保护效果！面对我这种高度损伤的发质潘婷3分钟奇迹护发素真是帮了大忙！潘婷的这个3分钟奇迹味道也超级清香，有一股莓果的香味，甜甜的淡黄色的膏体！
　　年轻轻轻就发际线后移，这个问题是多少年轻人共同的烦恼。在当今，年轻型脱发问题比较突出，尤其是春夏季，更是脱发问题的多发季节。
　　专家称，正常情况下，每人每天脱落70100根处于休止期的头发属于生理性脱发，但假如发现自己每天脱落数比平常多，这种状态维持了两到三个月，且目测头发更为稀疏了的话，就要小心自身身上是否出现了病理性脱发问题。
　　（图片来源：视觉中国）三种年轻型脱发要分清湿热型脱发
　　湿热型脱发是因为一部分人的口味比较厚重，习惯吃一些油腻辛辣的食物，这样的饮食习惯维持下来往往会使人体体内的痰热积聚，湿热一旦向上熏蒸，头发脱落就不稀奇了。这种脱发又被称为脂溢性脱发。一般这种类型的患者的体型都会偏肥胖，患者身体容易感到困倦，易生痰，头发与头面部也常常是油腻腻一片。专家建议这一患者群体可以在日常煲汤时加入首乌藤、黑芝麻、芡实、土茯苓、炒白扁豆、薏米等。气血亏虚型脱发
　　这种脱发往往会伴随长期的低质量睡眠，患者可能会出现头晕眩晕，面色、口唇苍白，气短乏力的现象，这就是气血亏虚的表现。专家建议这一类的患者最重要是要放松心情，保证三餐与作息的正常十分重要，同时要注意加强营养，用首乌、熟地、黑芝麻、当归及黄精煮汤是这类患者群体不错的选择。阳虚型脱发
　　还有一种年轻型脱发，主要是因为患者阳虚（肾虚），阳虚将导致身体阳气不足，阳气无法到达巅顶温煦头皮与发根，出现脱发也就不奇怪了。肾虚患者除了脱发之外，还会出现腰酸腰疼、精力不够，怕冷，四肢不温等情况。阳虚者不宜吃生冷食物，尽量不要在晚上洗发，有空可以用生姜或艾叶泡泡脚。
　　1、不用每天洗发
　　如果你的头发不会每天都非常油腻，你可以不用每天洗头发。头发上的自然油脂可以保护头皮，避免紫外线的伤害。
　　2、避免过度拉扯
　　除了烫染发之外，造型也是让外表看起来漂亮的方式之一。不过，造型时应该要特别注意，不要过度拉扯头发，以免造成头发断裂。
　　3、尽量避免染烫
　　虽然染发和烫发可以让你看起来更加的亮眼、美丽，但是太过频繁的将化学药剂应用在头发上，很容易伤害头发和头皮，影响发质。
　　4、避免化学产品
　　添加香料的洗发精、护发乳、造型产品大多含有化学成分，经常使用这些产品会伤害头皮，影响头发健康，甚至是导致皮肤癌。
　　5、头发也要防晒
　　很多女性都忽略头发的防晒，但是头发也会被紫外线伤害，造成头皮受伤，头发干燥。因此，外出时最好使用防晒喷雾喷在头发上，或是戴帽子。
　　珍草堂专业植物染发师建议：
　　注意饮食
　　如果头发存在出油等问题，要减少吃辛辣油腻食物的频率。饮食要均衡，荤素搭配。水果和蔬菜蛋奶中都富含大量的维生素，可以补充头发所需要的维生素。
　　生活习惯
　　改善生活中不良的生活习惯会对头发的护理起到至关重要的作用。坚持每天11点睡觉，早睡早起，健身运动都有助于缓解头发出油，脱发等问题。
　　学会洗头
　　洗头的水温不能太热也不能太凉。洗发时如需保养头发可以使用护发素等产品，但是不能涂抹于头皮。洗头时可以适量的按摩头皮，促进头部的血液循环。
　　按摩头部
　　洗发时经常按摩头部，可以积极有效的促进头发健康，还可以促进头部血液循环，促进头发生长，防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶，再从头顶到脑后，做环形按摩。按摩时要均匀有力。
　　学会梳头
　　梳头可以起到理顺头发，还可以促进血液循环和皮脂分泌，增进头发生长，按摩头皮的作用。要做到早晚梳理头发的习惯，梳头最好不要使用塑料刷，推荐牛角或桃木的材质。刷的时候不要过于用力。
　　避免暴晒
　　太阳光中的紫外线照射到皮肤会吸收头发表面的水分，使得头发失去弹性和光泽，导致头发干枯毛躁。除此之外，还会造成头皮屑，头发出油等其他问题。所以在烈日下最好戴上帽子。
　　如果您喜欢珍草堂植物染发师小珍，那就关注我吧！
　　养发这件事说难也挺难，说简单也挺简单，下面分享一下我个人的一些经验。
　　先发几张图片镇楼
　　内调理外养
　　内调（简称吃吃吃）
　　我个人坚持吃黑芝麻已经两年多了，刚开始是吃黑芝麻粉，每天拿个勺子，打开装黑芝麻粉末的罐子，吃个几大勺，现在吃黑芝麻丸一年多，经济条件好点的，就吃芝麻丸吧，方便也更容易坚持。哪个牌子无所谓，最好选择九蒸九晒的，最最关键的是坚持坚持坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。食补很多人坚持不下来，因为见效太慢了。
　　这是黑芝麻粉，里面有核桃红枣桑葚啥的，反正吃着还是挺香的，不过也看得出来颗粒感还是蛮大的，以前就是每天几大勺这样吃。
　　这款芝麻丸被我称为：仙丹，塑料外壳独立包装，嗯有点难吃，后来慢慢吃习惯了，我个人觉得这款黑豆成分多了点，黑芝麻磨得很细，不然也不可能这么光滑嘛。
　　这款是最近在吃的黑芝麻丸，看到范冰冰推荐，就买了，刚开始挺不喜欢，因为打开包装觉得油腻腻的，后来查了一下因为是九蒸九晒，所以会出油，而且这款很香，越嚼越香，主要成分：黑芝麻，黑豆，黑米，蜂蜜，蜂蜜应该是为了增加甜味吧，其他三种都是黑色食物，养发妥妥滴。
　　中医里常说吃啥补啥，老人家也常说吃黑芝麻头发会黑，一些科普文说这都是伪科学不存在的。我个人觉得吧，信则有，不信则无，这些食物肯定没什么坏处。
　　我个人反正是发量越来越多，发质越来越好，掉发越来越少，这些肯定不是吃一次两次就看到效果的。我男朋友压力大焦虑熬夜的时候白头发就会增加，在我的威逼利诱下，让他吃黑芝麻，我反正觉得他吃的那段时间白发的确少了，但是他不坚持呀，不提醒就不吃，我也就随他便了，天天说多招人烦呀。
　　多吃黑豆黑米等杂粮，我夏天的时候经常打黑豆豆浆，一次的量够我喝一天
　　没错，就是这样像泥水一样的液体，不加糖，黑豆黄豆一块打，我很喜欢喝。
　　未完待续
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