30个小习惯，让你比同龄人更有气质

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　　柏杨说：世界上最颠倒众生的，不是美丽的女人，而是最有吸引力的女人。
　　身边有位女性朋友，她的长相并不是特别出众，但是在人群中你总能第一眼关注到她，因为她身上散发着一种无形的魅力，举手投足间都让人觉得特别优雅大方，忍不住多看两眼。
　　她应该就是我们常说的优雅气质型美女。
　　相信你身边也有这样的女孩
　　出于对美的追求，向暖留心观察了身边这类型的女孩，发现她们身上都有很多相似的特质，这也许就是让她们看起来特别优雅动人的原因。
　　所以，今天向暖就来和大家分享一下我发现的这些小秘诀，一共总结了30条可以让你越来越优雅的好习惯。
　　姐妹们赶紧点赞收藏起来，让我们一起实践，偷偷逆袭，惊艳所有人
　　全文共2768字，阅读时长预计2分钟。
　　01。压低下巴，脖子向后靠
　　保持下巴向后缩，脖子向后靠，可以让我们背部和大椎部位看起来更挺拔。
　　不知道大家有没有注意，我们拍写真的照的时候，摄影师也经常会强调收下巴这个问题，说这样会让人看起来更有气质。
　　02。挺胸抬头
　　学舞蹈的女生气质好，主要是因为她们体态优美，而体态主要就表现在我们的背部和颈部。
　　时刻保持抬头挺胸可以防止脊柱变形，远离富贵包、圆肩、驼背等减分项。
　　03。不要塌腰
　　注意区分翘臀、塌腰和骨盆前倾的区别。
　　之前上瑜伽课，老师特意和我们强调了翘臀和骨盆前倾的区别。
　　她说很多女生为了让自己身材看起来更有曲线，会专门塌腰，看似是S型，其实只是骨盆前倾带来的视觉错觉。
　　如何判断自己有没有塌腰前倾呢？
　　可以用手摸一下自己的腰椎、脊椎和尾巴骨是不是处于同一个平面，如果腰椎向腹部凹陷，尾巴骨向外凸出就是骨盆前倾哦。
　　04。收紧小腹
　　不知道你有没有发现当我们收紧小腹的时候，背部会不由自主地挺直？
　　所以日常坚持这个小习惯可以让我们整个人看起来更加提拔高挑。
　　05。放慢眨眼的速度
　　之前看过一位主持人的分享，她说让眼睛看起来更迷人的方法就是放慢眨眼的速度。
　　这也让我想起来明星们在舞台上的结尾POSE，眼睛确实都是慢慢抬起，眼神中还带着一丝迷离感，很抓人，确实没有人一瞬间就睁大眼睛。
　　所以我们也可以在生活中用起来这个眼神管理小技巧。
　　06。常做眼保健操，让眼睛看起来更有神
　　07。带中长款式的耳饰
　　中长款的耳饰有助于修饰脖子的曲线，让颈部有拉长效果，尤其是夏天穿裙子的时候，低领再搭配长款耳饰，绝美。
　　08。走路不要看手机
　　在路上看到很多人一边走路一边低着头，眼睛盯着手机，这样的走路姿势不光不安全，也影响我们的脊柱和眼睛。
　　我们平时本来坐着看手机的时间就比较长，好不容易在户外了，就多抓紧时间放松一下肩颈和眼睛。
　　炯炯有神的眼睛也会让人看起来更有精气神。
　　09。走路上不要吃东西
　　这一点是父母从小就告诉我的，走路上如果不是特别特别饿，就不要边走路边吃东西，这样的吃相和状态会让人看起来比较狼狈。
　　10。吃东西保持嘴巴微张或紧闭
　　之前看过一本讲女性优雅的书，第一条就是说吃饭的时候不要吧唧嘴，尤其是在比较安静的用餐环境中，就更要留心这个小细节。
　　下次吃饭可以试着观察一下别人，这样的声音确实有点小尴尬呢
　　也有人说发出这样的声音说明饭菜可口，很香，但我不认同。
　　饭菜好吃，我们可以用语言，用面部表情来表达自己的认可，而不是这种让人反感的方式
　　11。经常剪刘海，不要遮住眼睛
　　现在很多明星喜欢把刘海遮过眼睛，这样的时尚我真的欣赏不来。
　　我觉得这样不光是自己看东西不方便，也让别人看着不清爽，每次都特别想给他们扒拉开，露出眼睛。
　　眼睛是心灵的窗口，把窗户敞亮地露出来更容易让人产生亲近感，增加自己的优雅和魅力值。
　　12。坐姿端正
　　背部挺直，切勿东倒西歪的坐姿
　　13。小口吃东西
　　嘴巴里塞满食物，腮帮子圆鼓鼓的样子可不太优雅哦。
　　14。嘴里有食物的时候不要说话
　　15。公共场合接打电话要小声
　　在公交地铁等公共场合尽量不接打电话，如果要打也要压低自己的声音，不要打扰到周围的其他乘客，这样会让人觉得你很明事理。
　　16。不在公共场合大声外放视频音频
　　我经常会在地铁公交上碰到外放短视频的人，而且声音还放得贼大！
　　本来车上人就多，夏天天气又闷热，人容易烦躁，听到这样的噪音，内心真的崩溃不已。
　　这个做法挺招人嫌的，大家虽然都不说，但心里一定会觉得不爽。
　　所以我们一定要避免让自己成为那个讨厌的人。
　　17。画淡妆
　　我发现身边那些看起来优雅有气质的女生都不太会画大浓妆，包括明星也是。
　　像神仙姐姐刘亦菲，她的妆容都是很清雅的那种，看起来整个人特别干净清透。
　　所以平时的日常妆还是以淡妆为主比较好
　　18。不说脏话
　　今天早上出门，看到两位女生在院子里吵架，不知道具体原因，但从她们的对话里边能感觉到就是一些鸡毛蒜皮的小事，不值一提。
　　但是她们的表现却让人留下了不好的印象，所以避免斤斤计较也会让我们看起来更文明，更落落大方。
　　19。坚持极简主义
　　清理自己的随身杂物，尽量减少家里、包包里的东西。
　　杂物少了，内心也会腾出更多清净的空间去思考更有意义的事情。
　　20。身上的配饰不要太多
　　女孩子身上的配饰最好不要超过三种，有时候简单的美反而更耐看。
　　21。去卫生间补妆
　　22。坐凳子、沙发不要坐满
　　想要让自己的坐姿好看，就要注重位置的选择，椅子的三分之一，双脚微微并拢，可以稍向一侧倾斜。
　　23。戒掉垃圾食品
　　想要让身材保持轻盈，就要控制饮食，除了正餐以外，尽量减少摄入量，和垃圾食品彻底说拜拜。
　　24。经常练习瑜伽
　　瑜伽除了可以让我们体态更优美，也可以让我们内心保持平静。
　　平静如水的内心也能让我们多生出几分优雅和气质。
　　25。多看文学类书籍
　　读书的意义是什么呢？
　　当我还是个孩子的时候，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了，但是可以肯定的是，它们中的一部分已经长成为我的骨头和肉了。
　　读书，就是为我们的灵魂筑血填肉的过程呀。
　　所以多看文学类的书，提升我们的文学素养，会让我们从骨子里散发出优雅的气质。
　　26。走路抬起后跟
　　不知道大家有没有碰到过走路不抬后跟的人呢？就是每走一步就发出piapiapia的声音，光从脚步声都觉得这个人没有精气神。
　　所以我们走路的时候也要注意这个小细节，迈开步子，抬起脚，走出气势来。
　　27。常备纸巾在包里，吃完饭及时擦嘴
　　28。经常修剪指甲
　　有条件的话可以定期去做美甲，如果不做美甲，也要定期修剪指甲，不要等它留得很长了才去修剪。
　　29。夏天穿凉鞋涂抹浅色指甲油
　　我的一位同事小姐姐，她就很注意这些小细节，夏天穿凉鞋露脚指甲，都能看到她精心涂抹的指甲油，会让人觉得她特别热爱生活，过的很精致。
　　这样注重细节的小姐姐人人都会喜欢
　　30。专注做自己的事
　　减少闲聊的时间，把更多注意力放在自己身上，投资自己，让自己增值，多多学习一些新鲜的事物，或者培养一个兴趣爱好。
　　可以尝试学习民乐，为优雅气质加分的绝佳选择。
　　好啦，以上就是向暖今天想和你分享的可以让你越来越优雅气质的30个好习惯，希望你点赞收藏起来，经常拿出来看看，提醒自己保持下去
　　你也可以现在就打开备忘录，从文中挑选两三个接下来要养成的好习惯，为自己制作一个todolist，不管怎么样，动起来才是最重要的
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