冬季如何补水更有效

　　1、冬季的日常补水方法
　　夜间密集补水。夜间是皮肤修复的最好时机，在夜间皮肤吸收性特别好，所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分，可以用些睡眠面膜、补水精华液等，这样就能保证肌肤的所需的营养，皮肤就会变得水润起来。
　　随身携带保湿喷雾。可以随身携带保湿喷雾，选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，起到肌肤保湿锁水的效果。
　　2、冬季的饮食补水方法
　　美容汤。冬季天气寒冷，多喝汤也能增强人体抵抗力，净化血液，帮助清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒发生。汤可以为肌肤提供所需的水分和营养物质，做些莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等。
　　果蔬补水。果蔬营养价值高，也是肌肤补水保湿的好选择，平时可以吃些黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤滋润起来。
　　3、冬季敷面膜补水方法
　　3。1、敷面时间找对补水效果翻倍除了日间10点时的敷面效果最好，也可在有重要事件时紧急敷面，让皮肤完全的吸足水分，可让妆容更为服帖持久，你的自信和魅力都会有所提升哦。
　　3。2、不同布式补水面膜偏油性的皮肤在敷面膜前可使用一款保湿乳；干性皮肤在使用面膜之前应该抹上一层锁水精华或是锁水面霜；如果皮肤属于既干燥又疲劳，或是极度干燥型，应该加长敷面的时间，一般是510分钟，值得注意的是不要超过30分钟。
　　3。3、应先从眼睛开始压至整个脸部，皮肤与面膜之间不要留下气泡，敷15分钟即可取下，敷完之后不要清洗掉脸上残留的精华，应该用化妆棉将残留的精华轻轻擦掉即可。
　　冬季补水的食物有哪些
　　1、萝卜
　　都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93。4，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
　　2、大白菜
　　应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg40mg100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
　　冬季补水的误区有哪些
　　1、过度依赖保湿面膜
　　面膜更多是用来急救，过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担，所以敷保湿面膜要适当，不要天天敷，一周敷23次就可以了。
　　2、只擦化妆水不擦面霜
　　千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程，因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复。
　　3、过量饮水
　　正常健康的肌肤只要保证水分达到30就可以了，所以有这个想法的你不要再犯错了，喝水要适度，每天八杯水就足够了。
　　4、油性肌肤不用保湿
　　因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。