皮肤保养要趁早，养肤不算难，立秋后多吃3种食物，协助淡斑美白

　　爱美是女人的天性，但是现实生活中，很多女性却因为疏于平时的肌肤护理，而变得肤质焦黄、黯淡，失去原本应有的皮肤光泽。还有些女性虽然每天都在坚持护肤，却因为护肤方法的错误而没能取得应有的效果，到头来依然是事倍功半、未能如愿。
　　在现代皮肤护理学看来，肌肤的养护工作绝不是一朝一夕的功夫，而是应该从日常的生活护理做起，只有平日里下足功夫和时刻在意，才能有利于收获更加紧致透亮的皮肤情况，远离黄脸婆和菜籽脸的困扰。
　　皮肤主任叮嘱：3种坏习惯或会自损肌肤，劝你平时尽量避开
　　1、能够晚睡，绝不早睡
　　经常晚睡是很多上班族的生活习惯，因为白天时工作压力较大，到了晚上经常会流连于各种娱乐、电影等解压方式，等到入睡时常常已经凌晨一两点钟。
　　这样不仅第二天一觉醒来会感觉精神疲惫、有气无力，而且对于女性的皮肤护理来讲，也是十分不利的。不够规律的作息状况和缺乏足够时间的睡眠情况，都会导致女性肌肤自身的新陈代谢及有氧输送能力出现问题，从而易引起皮肤细胞的老化和色素、毒素物质的积沉。
　　2、常吃外卖，很少做饭
　　现代女性平时生活十分紧凑，和原来上得厅堂、下得厨房的生活模式不同，如今的女性已经鲜有时间来自己下厨。特别是一些未婚或者未育的女性，更是会时常订一些外卖食品吃，这类食物大多重口油腻，对于自身健康其实会起到非常不利的影响作用。
　　很多女性就是因为长期摄入这类饮食，才导致自己的皮肤状况和身体情况每况愈下，以至于看上去人老珠黄、肤色变差。
　　3、常玩手机，很少运动
　　随着人们生活方式的转变，如今女性越来越沉迷于各种手机游戏和综艺节目，经常面对着屏幕辐射，也会引起肌肤状况的变差。
　　与此同时，运动量的不足则会导致女性自身的身体活力和细胞活性降低，更易引起皮肤色素积沉和色斑增多，对于肌肤护理，具有明显的损伤效应。
　　皮肤状况的好坏，其实就是与这些看似不太起眼的生活细节有关，你若也有此类问题，劝你尽早改正。如今，正值秋季，正是滋补、调养的关键时期，若是能够从自己饮食状况做起，则能更利于皮肤情况的改善。
　　皮肤保养要趁早，养肤不算难，立秋后多吃3种食物，协助淡斑美白
　　1、白芷营养物质
　　皮肤暗黄，有一些色斑等，这其实是由于体内黑色素分泌异常所形成。这需要从调节内分泌开始做起，在生活里补充如葡萄籽，白芷，阿胶，玫瑰茄等物质，这种类型的物质对皮肤有一定的修复和清除毒素垃圾的帮助，通过不断改善皮肤内部血液循环和新陈代谢，尽可能排出黑色素，帮助皮肤恢复，对于熬夜，情绪等引起内分泌异常所造成的皮肤，其实也有一定的帮助。
　　2、木瓜
　　木瓜中含有丰富的蛋白和氨酸类营养物质，能够为细胞的新生、修复供给充足能量和补给足够养分，更利于皮肤的日常护理，有益于肌肤状况的整体改善。
　　3、柠檬
　　对于女性来讲，柠檬是一种很好的抗氧化食物，内含的维生素C等成分，可以显著调节及改善自身的代谢、循环机能，有利于皮肤色斑、焦黄状况的改善。