作者JMASTER 图片百度搜索坚持这些好习惯，悄悄变美，然后惊艳所有人！ 这些好习惯现在就可以养起来了：详细阅读，看似不起眼的习惯，贵在坚持，坚持下去你一定会比别人美！ 饮食 1、每天早上喝一杯温水，早餐一定要吃！ 2、戒糖，戒饮料，奶茶，咖啡，多吃粗粮，少吃外卖，清淡饮食！ 3、少食多餐，每顿吃七八分饱，细嚼慢咽！ 4、吃完饭站立或者散步20分钟帮助消化！ 5、多吃水果，绿色蔬菜，一天一个西红柿补充维C可以美白！ 6、多喝水一天8杯（晚上睡觉1小时前不要喝水） 7、尽量不要吃零食，不喝碳酸饮料！ 8、少吃凉性食物，大姨妈来之前每天喝杯红糖姜茶，月经来时要多吃饭，保持饱腹，这样可以减少痛经！对气色也好！ 9、每天睡觉前喝牛奶（有助于睡眠）！ 10、学会控制自己的体重！ 护肤 1、护肤顺序：卸妆，洗面奶，清水，精华液，眼霜，面霜！ 2、定期去角质不能太频繁！ 3、温水洗脸，用擦脸巾擦脸！ 4、一年四季出门要防嗮，抗衰老越早越好！ 5、涂口红前涂抹润存膏，睡觉前涂抹润存膏！（这个特别有必要） 6、每周最少二到三次面膜，坚持涂抹眼霜！ 7、洗完澡涂身体乳！ 8、出门前化淡妆，晚上回家好好卸妆！ 9、不要用手抠痘痘，手上有很多细菌！ 10、手是女人的第二张脸，每天涂抹护手霜！ 11、定期换牙刷，床单和被罩！ 身材 1、养成运动的习惯，每周锻炼34次！ 2、睡前醒后做10分钟拉伸！ 3、久坐后起身走动2分钟！ 4、坐着的时候不要跷二郎腿或双腿叉开！ 5、坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长！ 6、走路不外扒内扒！ 7、每天做10个深蹲！ 化妆 1、涂睫毛膏之前，先用纸把睫毛棒多余的膏体擦掉，这样刷起来的睫毛根本分明，避免苍蝇腿！ 2、在粉底液里加入液体高光可以打造透亮的皮肤妆效！ 3、如果眉毛或眼线画错了，可以用棉签沾点乳液擦掉画错的部分！ 4、眉骨上一点高光会让面部立体很多！ 5、修容不要忘记发际线，可以用深色眉粉眼影盖一下！ 6、长脸女生想脸型变短，鼻子高光的部位不要超过眼睛！ 7、腮红和粉底要少量多次，刷子蘸粉先在手上或纸上抖掉多余的粉！ 8、腮红膏用于散粉前腮红粉用于散粉后！ 9、新手可以先粉底后遮瑕！ 10、粉底不要打到卧蚕上，不然会显得眼睛小！ 气质 1、多读书，真正的美不仅仅来自外表，更散发于内在！ 2、自信大方的微笑，提升个人魅力！ 3、走路抬头挺胸，不然驼背！ 4、永远保持输入和输出的习惯！ 5、安排好自己的假期，不要活在朋友圈！ 6、学会管理自己的情绪，合理的表达感受！ 7、不做讨好型人格，不为了别人而过分委屈自己！ 8、交一些三观一致又值得学习的朋友！ 9、说七成的话，做十二成的事，是最靠谱的表现！ 10、对新鲜事保持好奇心，学会赞美他人！ 今天的内容就分享到这里，我是JMASTER，我们下个分享再见！ 〔心〕作者JMASTER （本文：版权归作者所有） end
