最近收到私信，小姐妹说自从自己有了变美意识后，特别怕有人坐在自己侧面拍照拍到侧脸。
　　看过她的照片后发现，她对侧颜没自信，其实是因为下颌形态不明显，后缩的下颌不仅让下颌不饱满，还模糊下颌线，与颈部线条衔接不流畅。
　　人的上半张脸决定长得美不美，下半张脸则决定人可以美到什么程度，下颌后缩就是影响下半张脸侧颜的紊乱表现。
　　很多情况下，大家没办法准确的判断出自己到底是不是下颌后缩的表现。
　　给大家推荐一个鉴别方法，可以先自行检测一下：
　　拍摄一张面部侧面照，用直线连接鼻尖以及下颌尖，观察自己的嘴巴是否超过这条线。
　　如果超过这条线，那么你可能有突嘴或是下颌后缩的表现；如果没有超过这条线，则你的下颌表现以及侧颜就是好看的。
　　我们分析下颌后缩时，一般情况下从呼吸和代偿入手。
　　1、口呼吸与张嘴睡觉并不一样
　　张嘴时，如果舌头下沉上颚拱形，打开口腔通道，空气通过口腔进入气道，这才是口呼吸的流程。
　　空气不经过鼻腔过滤，非常容易引起口腔以及扁桃体的发炎，口腔干燥、上唇变厚翘起、牙齿排列不整齐、上颚高、牙弓狭窄，面容随之发生改变，下颌后缩逐渐形成。
　　越早改变错误的呼吸模式，对面部以及下颌表现的改善越好
　　而形成下颌后缩之后，狭窄的牙弓变得下牙弓小于上牙弓，牙齿逐渐暴露，导致咬合不良和龅牙，同时表现出突嘴现象，超出鼻尖与下巴尖的连线。
　　2、头部过度向前倾的代偿
　　人的头颈部在自然放松状态下，本身应该是直立的，当你颈部前伸时，颈部前侧的颈阔肌松弛，牵拉导致双下巴之外，也会导致下颌后缩。
　　学员改善案例
　　此时，背部肌群包括但不限于斜方肌、菱形肌失去对颈椎以及肩胛的控制力，自身久坐佝偻含下巴，头部越来越前倾，下颌的状态也跟着变化。
　　口呼吸的改善对面容有很大帮助，大家可以练习以下矫正动作，记得关注转发跟练反馈哦！口呼吸矫正动作

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