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　　早餐是美好一天的开始！但是很多人因为种种原因，经常不吃早餐，结果引发以下危害：
　　1长期不吃早餐容易发胖
　　很多人早上醒来，来不及吃早餐，就匆忙去上班，或者是感觉自己不饿，觉得早餐不吃也没事，到了中午和晚上再狠劲吃。
　　结果晚上吃的多，一旦入睡，机体来不及消化吸收，使得热能过剩，造成脂肪堆积在身体里，久而久之使我们身体发胖。
　　纵观我们身边胖乎乎的亲友，基本上都是不吃早餐或者不及时吃早餐的人
　　2长期不吃早餐加速衰老
　　如果我们经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长此以来会导致皮肤干燥，引起皱纹和贫血的出现，从而加速衰老。
　　虽然，我也按时吃早餐，就是吃的过饱。常言道：饭吃七分饱，为了健康的体魄，我豁出去了，呵呵！
　　3长期不吃早餐容易得胃病
　　一夜的时间，胃中会分泌比较多的胃酸，如果没有及时补充早餐，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，从而引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
　　忠告：有胃病的朋友们，早餐一定要按时、按量吃約。
　　所以，我们要养成良好的生活习惯，按时（早79点最佳）吃早餐，不要吃太油腻的食物，按量饮食。
　　只有我们养成了良好的饮食习惯，才能让健康为我们保驾护航！
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