小时候总想着赶快长大，等真的大了有开始怀念童年的无忧无虑，可以美美地睡觉。在当今社会睡眠困扰着太多太多人了，有很多人甚至要靠药物辅助才能有个完整的睡眠。
　　睡眠对身体的影响大吗？可以仔细看看，问问周围的人，不管是外在的表现，还是内在的不适肯定会有所反馈。外在表现：不管男女现在都受脱发的困扰，甚至小孩子的头发也好多都很稀疏，想我小时候我奶奶常说我的头发像戴着黑帽子（可是现在的我也被脱发困扰着）；内在不适：可能会表现在心慌、血压等方面了。记得小时候在农村生活，那时纵使晚上看电视也是基本九点半左右睡觉就算晚睡了，而现在医学的定义也只是晚上十一点以后睡才算熬夜。
　　红枣
　　去年我在姑姑家住的几天，我就发现她头发非常稀疏，而且每天都是十二点左右才睡，早了睡不着。我说你可以让我哥给你开点中药调理一下啊，她还说她很好不吃药。而且我发现很多人都是这样，对于身体的这种反馈都视而不见。我就联想到我以前，我没有认可中医或者食疗调理身体时，我也差不多这样。睡眠质量不好，总是完全归结于思虑太重。在这个生活节奏很快，压力很大的年代，这些确实是事实，不过每个年代都有不同的特色。我觉得还是身体健康有问题占主要原因，通过学习和向别人请教，我觉得身体还没出现大的问题时食疗调理身体是我们很多人从心理上能够接受的。
　　龙眼肉
　　亚健康这个词我也不记得出现了多久，反正觉得身边的很多朋友都是亚健康。中医讲究治未病，亚健康本身就属于已病很应该治。只是在这个忙忙碌碌的社会，身体健康很容易被忽略，很多人小毛病有时都是硬扛着，等到大病到来已经晚了。没有倒下去之前，没有谁会天天吃点药，再说是药三分毒，饭我们是天天吃，如果我们在熬粥是加一些药食同源的东西，比如红枣，龙眼肉，莲子，这些组合在一起是有补血安神的作用的。如果能坚持的吃，效果也不错的。
　　莲子
　　知易行难，很多事情想来很简单，也有很多事情我们也知道，但是能坚持做下去就很难了。通过食疗比较长的一段时间，我姑说她现在基本能够十一点左右就睡着了，而且基本不会半夜醒了，能够睡一个完整的觉了。不可否认可能会有其他因素，但我觉得食疗调理的好处也肯定是有的，朋友们觉得呢？

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