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　　冷饮。透心凉
　　高温来袭，吃一口透心凉的冷饮无疑是最畅快的事。冷饮虽说对解暑降温有一定作用，但是吃冷饮也是有讲究的。如果不加节制地吃过多的冷饮，容易伤到脾胃，对身体造成伤害，建议大家食用要适当。
　　酷暑时节，各式各样的冷饮成为大多数人消暑解渴的必选方式，美味清凉的冷饮吃上一口，感觉就可以消去全身的热意，但也要注意冷饮吃的太多会给身体带来不适。
　　上海蓝生万众医院中医科主任江建国告诉记者：中医认为，夏季人体的阳气是由体内向体外的，对于脾胃本就比较虚弱的人，这时如果再吃很多的冷饮就是寒上加寒。而人体的阳气是需要从肾不断补充到脾胃，因此过多吃寒冷的食物，不但会伤及脾胃，还会导致全身阴阳失调，肾阳也亏虚。
　　由于冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20至30，大量冷饮进入体内，会导致食欲下降，同时容易刺激胃肠道，从而减弱胃肠消化功能。江建国医生说：冷饮吃多了以后，出现脾胃虚寒主要的症状就是舌苔发白。还会有腹痛、腹泻、呕吐等。而肾脏脾胃是喜温暖的，冷饮过多也会导致腰膝酸痛等。
　　医生建议，老人和幼儿一般体质较弱，不宜短时间内吃大量冷饮，糖尿病人群和肥胖人群也不宜多吃，冷饮一般含较多糖分，食用后难以代谢消化会加重身体不适。进食冷饮要做到适时、适量、慢饮。不要在饭前、饭后半小时吃，不要在出大汗时吃，不要在深夜吃。吃完胃部不适时，可以喝点姜枣茶。还可以喝些温和的凉茶，比如说山楂、乌梅、菊花、玫瑰花等，泡一点凉茶来消暑解渴。
　　同时，选购冷饮也要注意安全卫生，要认真查看生产日期和保质期，冷饮香味应与品名相符，无刺鼻气味，色泽应清澈透明，无杂质、不混浊、不沉淀。
　　冷饮好吃但不可贪多，炎炎夏日只有掌握吃冷饮的正确方式，才能尽情享受冷饮给夏天带来的美好。
　　SUMMER
　　记者：汪晓、施悦炜
　　编辑：姜依旖
　　校对：王冰倩

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