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根据体质喝茶,选择适合自己的茶类

6月22日 孤小单投稿
  生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别。
  而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异饮茶也大有讲究。
  中医学里把身体划分成九大体质
  阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
  经调查显示,目前中国比较健康的平和体质仅占32。75,其它8种偏颇体质占到了67。25。
  下面茶小识整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表,可简易的做出一个对身体的初步判断:
  平和体质:健康
  特点:脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅
  常见人群:年轻男性
  患病倾向:不爱得病
  养生关键:保持就好
  推荐茶类:均可
  阳虚体质:怕冷
  特点:手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子
  常见人群:长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。
  患病倾向:水肿、腹泻
  养生关键:防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶
  推荐茶类:青茶、红茶、老白茶、黑茶(熟普洱)。
  养生茶:人参花茶
  阴虚体质:缺水
  特点:皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西
  常见人群:体形消瘦,易心烦意乱者
  患病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
  养生关键:保证午休,重滋阴补肾,清热润肝
  推荐茶类:绿茶、青茶、白茶和黄茶
  养生茶:麦冬石斛茶、枸杞茶
  气虚体质:疲乏
  特点:疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促
  常见人群:先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者
  患病倾向:容易感冒,生病后难以痊愈
  养生关键:宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物
  推荐茶类:红茶、青茶、老白茶、黑茶和熟普
  养生茶:党参红枣茶、茯苓人参茶
  痰湿体质:肥胖
  特点:体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰
  常见人群:大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多
  患病倾向:易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
  养生关键:饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌居住潮湿的房屋
  推荐茶类:绿茶、红茶、白茶、生普
  养生茶:荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
  湿热体质:长痘
  特点:急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄
  常见人群:喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者
  患病倾向:易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病
  养生关键:不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物
  推荐茶类:绿茶、白茶和黄茶
  养生茶:菊花佩兰绿茶
  血瘀体质:长斑
  特点:皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘
  常见人群:脑力工作者,女性多见
  患病倾向:出血、中风、冠心病
  养生关键:保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
  推荐茶类:红茶、黑茶和青茶
  养生茶:花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
  过敏体质:过敏
  特点:原因是复杂而多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏
  常见人群:如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等
  患病倾向:药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病
  养生关键:荤素搭配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床单)要经常洗晒,春季减少室外活动时间,保持心境开朗
  推荐茶类:青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶
  养生茶:防风金银花茶、黄芪白术茶
  气郁体质:郁闷
  特点:体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠
  常见人群:多是年轻人,压力大者,女性多于男性
  患病倾向:失眠、抑郁症
  养生关键:多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花)。
  睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友。
  推荐茶类:红茶、绿茶和青茶
  养生茶:花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
  我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解,如何正确选择适合自己的茶饮,你明白了吧?
  喝适合的茶,发挥最好的养生保健功效,希望我们都可以找到那款适合自己的茶。
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