关节弹响我们的关节到底怎么了？

　　当关节发生弹响，啪嗒的时候，我们应该怎么办？有些人非常中意这些响声，尤其是发生在脊柱周边的，他们认为这是一件好事情，代表着关节正位了（也许吧）
　　而有些人却恐惧这件事情，总是弹响的髋部，或者膝关节，他们惶恐不可终日，认为这代表着他们的关节发生着问题
　　如果你的关节弹响，伴随着炎症、肿胀或者疼痛，那么这个时候你应该重视起来，即使去医院进行检查
　　而如果只是掰手指那种偶尔清脆的响声，或者说你每天掰手指，每天都会发生的那令你熟悉的脆响，其实你大可不必担心
　　这可能只是一种正常情况，关节腔含有少量的滑液，腔隙内呈现负压，便以维持关节的稳固，当关节活动时，某些负压空腔会消失，从而发出声响
　　这些响声是无足轻重的，但关节负压却对保证关节的稳定性起着重要的作用，比如：肩关节腔内呈现真空，负压即低于常压（一个大气压），负压便以维持关节的稳固关节腔内负压：受到气压压迫利于维持关节的稳定正常情况下
　　在中等程度的活动范围内，尤其在肩处于外展中立位，关节囊韧带松弛状态时，腔内负压机制在对抗肱骨头下方移位中起重要作用
　　不只是肩关节，在全身的所有关节中，关节负压都起着举足轻重的作用，比方说在保证髋关节对合上，髋关节是人体最重要的承重结构，也是人体下肢与躯干的枢纽
　　在髋关节的稳定上，关节负压发挥着重要的作用，假如髋骨和股骨肩的所有连接：韧带、关节囊、肌腱全部被切断，股骨头仍然可以安稳的呆在髋臼中不掉出来，并且需要很大的外作用力才有可能被拔出（来自TheWeberBrothers的实验）
　　但是当髋臼深处发生破裂，空气进入腔内，股骨头就会在重力作用下掉落，这项关于关节的实验实际上和马德堡半球不谋而合，可以说是一种天然存在于身体上的马德堡半球实验
　　马德堡半球Magdeburghemisphere1654年时，当时的马德堡市长奥托冯格里克于神圣罗马帝国的雷根斯堡进行的一项科学实验，目的是证明大气压的存在
　　将两个完全密合的半球中的空气抽掉，然后驱马从两侧向外拉，结果未能将其拉开。打开半球上的活门后，只要用手就可以轻松的将两个半球拉开，和我们的股骨头和髋关节是不是很像？而这自生到死存这种精密的设计都存在于我们每个人的身上
　　如此精密与稳固的结构，偶尔的弹响并不会代表着结构的问题，这只是结构正常运转所发生的声音而已，而当疼痛与问题出现，你也千万不要怪责于弹响，你应该怪责于自己对于身体错误的使用
　　你需要认真的思考一下：如此精密稳固的结构，你是怎么用坏的？
　　我们的身体上存在着大量的韧带、关节囊、肌腱、软骨、滑膜等众多结构，保证了我们身体各个关节的正常运转，这些结构都可能导致弹响，就像是打哈气和长青春痘一样，有一些现象并无无法准确的使用科学的方式概括出来
　　有些事情它就是会发生，比方说关节弹响，关节负压会导致弹响，韧带快速伸展、韧带关节囊内相互的摩擦会导致弹性，韧带与骨骼相互的摩擦、软骨间的摩擦也会导致弹响，任何结构之间的摩擦都会有可能导致弹响的发生
　　但是这并不是那么重要，虽然有些人认为导致关节炎或者其他关节问题，然而，医学研究并没有证明这种联系
　　2011年发表的一项研究检查了215名患者（年龄在50岁至89岁之间）的手部X光片，并比较了那些经常掰手指的患者的关节该研究得出的结论是，无论多一个人如何努力的掰手指关节与弹响，指关节并不会因此患手骨关节炎（来自crackingandhandosteoarthritisJAmBoardFamMed的实验）
　　没必要紧张与惶恐，绝大部分的弹响属于生理性弹性，并没什么大事，只不过人们总是对会发生声响的关节保持好奇
　　与其去琢磨这些响声，不如优先考虑一下自己的关节活动度是否有无问题？我的训练是否全面而健康？自己是否正确平衡的使用自己的身体
　　我在力量训练的同时加入足够的有氧与核心训练了吗？（对力量训练者说的话）我在瑜伽体式训练里加入足够的力量训练了吗？（对瑜伽爱好者说的话）
　　我在我的专项运动之外加入了足够多维持我身体健康发展的运动了吗？在打靶训练、实战训练外我加入适当的胸部按摩与松解了吗（对拳击训练者所说的话）
　　人们往往不太会去注意哪些不会发出声音的事情，就像是会哭的孩子有奶吃一样，关节弹响我们谨慎小心的很，生怕出现什么问题，而有的人连日常的正确姿态都无法保证，一天到晚就是低头弯腰玩手机，转动一下脖子，发现颈椎发生弹响
　　我的颈椎弹响是不是代表我的颈椎有问题？弹响可能不是问题，整天玩手机才是！不正确的姿态才是最重要的问题！
　　弹响也许只是弹响，我们应该关注的是更多弹响之外的事情
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