1、动如涛：习拳时身体上下起伏运动时，动作如大海中的波涛，汹涌澎湃、滔滔不绝、动中有静、静中有动、动静有韵、快慢相间。（如查拳的仆步接飞脚，形意拳之龙形等）
　　2、静如岳：静止时如屹立的山岳，稳健雄伟。（如戳脚拳之打虎势）
　　3、起如猿：在起跳腾空时，如猿猴般轻巧灵敏，舒展大方。（如飞脚、旋子、腾空摆莲、形意拳之狸猫上树、猴形等）
　　4、落如鹊：当练拳缓冲落地时，就象降落在枝头上的喜鹊，悄然无声。明静轻快，干净利落。（如正踢腿之脚落地，腾空动作落地之时皆是。均不要哚地出声）
　　5、立如鸡（鹤）：指单脚独立时象雄鸡独立，平稳自如，如金鸡独立势。
　　6、站如松：站立时身体如苍松翠柏，刚劲挺拔。如拳式之收势，起势时之站立。（双脚站立为站，单脚站立为立）
　　7、坐如钟：习拳之坐姿如倒扣在地上的一口铜钟，稳健威武。（如马步、虚步，八卦掌之坐势，心意六合拳之虎坐坡等）
　　8、转如轮：在作抡、扫、翻转动作时，腰、臂、腿、手转动如车轮，有力而连贯圆活。（如八卦掌之习练时要腰如轴立，手似轮行，心意六合拳要求出手必划圈等均是）
　　9、折如弓：习武在扭身，拧腰，屈体之时，身体折如满弦的弓。柔而蓄韧，柔中寓刚，蓄劲待发。（如孙氏形意拳杂式捶之凤凰单展翅、心意六合拳之束劲、太极拳习练时要求一身备五弓）
　　10、劲如叶：动作轻盈，象微风吹起的落叶，但要轻荡不浮为准。（如程式八卦掌之习练，外家拳习练时也要注意要刚柔相济，舒展大方，不能笨拙，僵硬）
　　11、重如铁：动作要刚劲沉重，如铁打的金刚，不能松垮飘浮，动作要轻重和谐，协调，（如八极拳之沉坠劲，滑蹉步，陈氏太极拳之金刚捣礁等）
　　12、快如风（或疾如风）：动作快捷时如疾风暴雨，势不可挡。要做到快而稳，不慌乱。（如翻子拳一卦鞭的说法即是）
　　13、缓如鹰：当习拳动作舒缓时，则象盘旋在空中的雄鹰，缓慢潇洒，慢而不懈，缓而不松，全身贯注。（如八卦掌之虎坐鹰翻之说）

推荐扬科维奇更高层却钦定李霄鹏，中国足协连失男女足选帅话事权根据《足球报》的消息称，由于此前的选帅事件，中国足协已经失去了中国女足的管理权，而经历了李铁社交平台违规带货的事情后，中国足协也将失去男足的话语权。中国足协在报道中推荐的李铁接……名嘴勒布朗就不该被禁赛，希望联盟可以根据收视率制定规则今日早些时候，NBA名嘴NickWright在一档名为《FirstThingsFirst》的电视节目中谈到了联盟对勒布朗詹姆斯的禁赛处罚，他表示：约基奇（从背后撞翻莫里斯……体操全锦赛女子团体广东队夺冠5月5日，2021年全国体操锦标赛暨东京奥运会选拔赛、第十四届全运会体操资格赛女子团体赛在四川成都举行。广东队、北京队、浙江队分别以222。428、216。061、214。69……17岁天才少女赴日本打球！曾110暴击伊藤美诚，或将被重点研9月9日，日本乒乓球T联赛确定重启，而岛国乒坛也将迎来一位非常有前途的运动员，她就是年仅17岁、曾经在公开赛上110暴击伊藤美诚的韩国希望之星申裕斌。在此之前，韩国乒协主……冰壶混双意大利收获6连胜，加拿大轻取美国，中国队无路可退北京时间2月5日，2022年北京冬奥会冰壶混双循环赛结束第9轮的争夺，意大利队依靠第7局的3分以7比5险胜英国队，他们拿到6连胜。加拿大队以7比2击败美国队，瑞士队以11比3大……武术十三型1、动如涛：习拳时身体上下起伏运动时，动作如大海中的波涛，汹涌澎湃、滔滔不绝、动中有静、静中有动、动静有韵、快慢相间。（如查拳的仆步接飞脚，形意拳之龙形等）2、静如岳：静……马布里引援名单曝光，广厦核心吉林射手在列，北京户口成引援关键CBA季后赛将在今日开打，广州对阵山东，深圳对阵北京，由于比赛一场定胜负，所以偶然性还是很大的，所以本赛季季后赛还是很有可能有冷门出现。而对于功亏一篑的北控而言，马布里需要总结……退役快19年，如今的乔丹仍然富可敌国，个人资产是李宁的5。5作为中国的运动品牌，李宁是当今时代最成功的、也是最能在全球代表中国运动的民族品牌之一，而创始人李宁大概拥有李宁公司28的股份，那么这样算下来，李宁个人大致的资产为4亿多美元，而……究竟谁是第一？山东庆祝58金160奖牌4连冠，广东自认751北京时间9月29日消息，第14届全运会尽管已经在陕西西安圆满落幕。但是对于金牌榜和奖牌榜的第一，似乎还有不同解读。山东媒体认为，他们以58金55银47铜、160枚奖牌夺得双第一……国足前锋张玉宁非常有信心拿下越南队新华社阿联酋沙迦9月19日电（记者肖世尧、苏小坡）19日，中国男足继续在阿联酋沙迦集训备战卡塔尔世界杯预选赛12强赛。中国队前锋张玉宁在采访中表示，球队对下一场比赛的对手越南队……山东男篮大动作！小丁与广东弃将组成双保险，热身赛模式将开启CBA下一赛季将推行全华班，这让各支球队的引援增加了难度，要想引进一名球星更是难上加难，而志在小前锋位置进行补强的山东男篮来说，更是非常的不容易，球队的弱点就是小前锋这个位置，……字母哥躺进总决赛，谁最高兴？谁最失望？字母哥躺进总决赛，谁最高兴？谁最失望？最高兴的人1。保罗如果让保罗从东部挑选总决赛对手，最软的柿子也应该是雄鹿，正中下怀，岂有不高兴的道理！保罗和太阳对雄鹿有……