学游泳，技术要不要标准化？长距离提速要练些什么？

　　近期因为长训营又有新一轮的进人计划，所以在各个大群混的时间就多了一些，在交流过程中发现了下面几个可能困扰部分业余爱好者的问题，所以今天又是一篇答疑解惑，阐述我自己的观点而已，不见得一定正确，仅供参考。
　　奥运选手的技术也并非标准化，所以我干嘛要追求标准化？
　　所谓的标准化可以换个名词：规范化。
　　规范的前提是正确性，去除不合理范畴内的错误。
　　很多泳者面对错误时，会找到某个运动员的技术当出口：你看，ta也是这么游的。
　　的确，顶尖选手都有自己的技术特点，但是大家忽略了一个重要的因素：个体差异化！
　　皮蒂的蛙泳技术换一个人，一定是难以驾驭的；莱德基的一次腿换一个人，也一定游不出那样的速度。
　　亚当皮蒂
　　莱德基
　　更何况差异化一定是在规范化之后延伸出来的个体差异性技术，而绝不是在初学或者业余阶段为错误动作找出的借口。
　　所谓的标准化是经过多年实践总结出来的适合绝大多数人最高效的技术体系：有科学数据、有实践基础、有理论支撑。
　　所以，作为业余泳者自然是先规范化，去除错误选项，再去延伸适合自己的技术特点，别把错误当个性。
　　1000米长游速度卡在了20分以外，没办法进步了，有什么提速诀窍吗？
　　诀窍是啥意思？念咒语那种吗？开个玩笑。
　　想要进步是没有什么捷径可走的，如果有，就是更高效地练习重点。
　　对于长距离而言，想要提速就是两个关键点：更省力来储存体能，更高效来提升划水效率。
　　而这两点其实都是技术范畴：在能节省体能的部分尽可能的省力，比如说移臂；之后把更多的力量和体能放在良好的身体位置与高实效性的水下划手上，让自己每一次划手动作游得更快更远！
　　再直给一点：平稳的身体位置，保证动力输出的方向；更省力的回臂动作，不浪费体能在无推进力的部分；更好的水下划手技术，在产生推进力的部分下苦功。
　　错误动作改了很久，貌似效果不大，是没天赋还是方法不对？
　　不要动不动就纠结天赋，业余泳者远远达不到要思考天赋的高度。
　　一句话：永远不要妄想在配合游中修正错误！
　　首先，很多时候错误是一环扣一环存在的，我们需要找到错误的起始点，解决最初的问题，再往后推进。
　　其次，纠错需要极强的专注力和反复的练习，用专注力去改正，用反复正确的练习去覆盖之前错误的肌肉记忆力。
　　所以，我们需要更针对性的练习来对付错误。
　　当你意识到错误的存在后，应该先停下配合游的脚步，选择纠错针对性的练习或者分解练习来帮助自己更专注于某个动作的改变。
　　而配合游，需要顾忌的动作太多了，很难专注地去关注某一个动作，或者会因为一次换气打断了刚刚才有的一丝感觉。
　　所以，朋友们，想要纠错，就先放下配合游，进行枯燥无味的针对性分解训练吧，等你功成的时候会感谢自己的专注与付出，不要做无谓的努力。
　　我觉得业余爱好者，自己游得舒服就可以了，没必要那么认真，锻炼锻炼身体就好。
　　我觉得你说得对，可是我不理解的是，您来游泳群干嘛呢？
　　自己随意、开心就好啦，不需要交流，不需要进步，不需要学习，您来干嘛的？
　　我以为进入到某一个爱好社群都是为了互相交流，学习进步的，难道不是吗？
　　结语
　　以上，近期群聊中个人的一些观点与看法，不喜勿喷，也欢迎大家友善的在评论区发表自己的观点，允许不同见解，但请有理有据，注意素质。我们评论区见