跑步锻炼身体的话，经常跑10公里就够了，为什么还有那么多人跑

　　谢邀。我是马拉松跑步助手的小编。很高兴为你答疑解惑。
　　首先我恨赞同你的前半句观点，仅仅是想锻炼身体，10公里足够了，但跑马拉松的意义是你在跑10公里时体会不到的感受，一场马拉松跑下来绝不是你想象中的，关于距离所产生的痛苦感。马拉松是幸福感
　　当几万人拥挤在马拉松起点，说着、闹着、笑着、自拍着，大家一起做热身，为了共同的目标蓄势待发的时候，会让你整个人都激动不已，北马发枪前特有的一起合唱国歌仪式更是会带给你那种心灵上的震撼。这些都是没跑过马拉松的人无法体验的，当你体验一次，你就会被马拉松的伟大和神奇所感染。
　　马拉松是挑战
　　完成42。195公里的距离，开车只要半小时，职业运动员也只要两个多小时。但是对于普通跑者来说，要在六个小时内完成比赛，是对身体极限的挑战、是对精神意志的挑战、是对PB的挑战。以跑马的名义赋以挑战的含义，以此来追求人生的高度和宽度。而对于身体有残疾的跑者来说，参赛本身更多了一层励志的意义。
　　马拉松是盛宴
　　如果一场马拉松被冠以国际二字，那么你至少可以看到15个国家以上的跑友，对于来自五湖四海的普通跑者来说，重要的是以跑会友，以跑为乐，过程的快乐远远超过了结果的成绩。取经四人行、皇阿玛、仙仙公主、超人、蝙蝠侠、钢铁侠、斯巴达勇士各种cosplay应有尽有。
　　跑者们穿上特有的节日盛装，在42。195公里的赛道上纵情地展示着自信与健康的风采。这一刻，是节日、是盛宴、是享受；这一刻，有汗水、有泪水、有痛苦、有挣扎、有徘徊，然而更多的是内啡肽刺激下的无与伦比的快乐。
　　马拉松是名片
　　马拉松遍及世界各地乃至全国的各个城市，无论是从电视、网络上我们都能看出，一场马拉松的直播或者转播，对于该城市的宣传起着重要的影响力。但对于虔诚的跑者而言，不仅仅满足于眼球里和舌尖上的异域城市，更希望用自己的双脚去丈量城市。于是举办城市马拉松成为城市展示综合实力的首选，是名片的打造，让跑一场城市马拉松变成为人生一大快事。
　　马拉松是极致享受
　　当你走上赛道，走上平时车水马龙的城市宽阔道路，今天没有汽车，只因你在跑步，那种被尊重感和仪式感，十分奇特而美妙；当你身挂号码布你就是运动员，赛道沿途无数普通大众为陌生的你加油喝彩，这种和谐美好的氛围同样无与伦比，难以形容。当你冲个终点被志愿者亲切的呼唤，被挂上沉甸甸的奖牌，会觉得路上所有的一切过程都是值得的，因为被重视，因为被服务，因为你自己的坚持而满心欢喜。
　　马拉松是信仰
　　有的跑者从报名开始到训练、比赛总是一丝不苟，严阵以待。比赛日当天更是要把比赛装备穿戴整齐，比赛中严格按照自己的训练计划进行。他们不求成绩、不求PB，只是把每一场马拉松看作是一场朝觐。一日跑马，终生跑马是他们心中神圣而纯洁的精神信仰。
　　人生很复杂，跑步很简单。
　　一场马拉松能给你，绝不仅仅是个奖牌。
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　　其实对于锻炼身体来讲，跑步10公里完全够了，而且还能在10公里的基础上，组合出更多的方式进行锻炼。但目前来讲，只要能够跑步达到10公里的，都会去尝试半马，全马甚至是超马。
　　首先，挑战更高的难度，一向是人的天性，应此在跑步的道路上，我们会渐渐的追求距离。
　　同时，现在很多人跑长跑，都是受周围的跑步环境影响，看到别人在朋友圈发了马拉松照或者奖牌，然后自己就想要，这种人也很多。而且还是占了很大的比例。
　　其实，对于训练不全，准备不周的跑友来讲，靠着信念去参加马拉松，就是对自己不负责，即使自己跑完了，但身体的损坏，可能是你想象不到的。或许这也远离了你当初跑步的想法。
　　想到锻炼身体，跑个3到5公里，都可以，不是距离越远，就代表着越优秀！
　　常规锻炼十公里已经达到锻炼目的或标准，这里指的是常人的常规锻炼，满足了常人的锻练要求和标准。而跑马拉松的人追求的是竞技，是挑战自我的精神，超出了常规锻炼理念，需要更强大的毅力支撑和不俗的追求目的，得到的心里感受显然比常规锻炼更优越些。但锻炼的结果不见得比常规锻炼好到哪里去。人体有极限，马拉松挑战的是极限，满足挑战极限是需要充裕条件的。需要有良心的身体健康状态外还需要克服身体透支带来精神压力或者说精神崩塌，因而给身体造成损害。我的一个朋友常年作长跑锻炼，风雨无阻，身体棒棒的，后参加一次由政府组织的马拉松比赛，睡了好几天，所在单位送来了好补品，可惜补不回他再战马拉松的心。现在连短跑也不干了。可惜，可惜了，马拉松拜拜了。
　　对这个问题，我只能说，每个人的向往想法不一样！
　　第一，之所以跑马拉松，是人对于身体极限的一种挑战性！
　　第二，挑战极限，能带给人愉悦感！（人们当达到一个高度，在一个高度之上有更高的成绩，会给人带来愉悦感，心灵寄托那是代表着自己成功的喜悦！）
　　第三，通过突破身体极限，不断达到更高的层次，促进人类文明更上一层楼！
　　最后，祝你生活过得愉快，谢谢
　　这是个很好的问题，跑步运动是锻炼身体的。跑10公里也确实是可以达到了运动锻炼身体的目的。
　　那么为什么还有那么多人坚持要跑马拉松呢？其实就是大多数人跑者，为了追求和体验一下，挑战极限，挑战自我，也是对跑者的体能和耐力的一次检验。是对跑者意志、毅力的考验，也显示和展示跑者是个身体健壮的强者，更是一个人的精神状态的展示。
　　一个真正的马拉松跑者，一生跑几次全民或半马，不仅有一种快乐感、荣誉感、成就感、幸福感。也是一件耐人终身回味的事情，同时激励身边更多的人参与体育运动，也是在马拉松赛事中，呈交一份锻炼身体效果的满意答卷。
　　总之马拉松跑者，是十分令人羡慕和敬佩的，也是值得我们学习的。最后希望能够有更多的跑者，弘扬马拉松精神，参与马拉松竞赛。
　　锻炼身体5公里也够了，为什么很多人要跑42。195KM的马拉松呢？
　　这个问题我感觉离不开人的挑战欲望，探索欲望，没有这种欲望，我们和咸鱼有什么区别？
　　人类在地球上生活就够了，为什么还要探索月球、火星？
　　认识字小学基础就够了，为什么还要上大学？
　　吃饭时一碗米饭就饱了，为什么还要炒俩菜？
　　人类的进步离不开不断的挑战极限与求知，能跑10公里，就有挑战马拉松的想法，努力突破才会了解未知领域，才会进步，我们是这么认为的，有不同意见欢迎留言。
　　欢迎想要了解跑步知识的朋友提问。
　　说得很对：马拉松跑者所追求的，已经不再单纯是身体健康，更多的是一种自我挑战。
　　以自身为例。5年多前笔者开始长跑时，根本不敢奢望跑什么马拉松，只是因为身体已经处在亚健康状态，感觉再不运动，很快就要生大病，甚至活不到老年。
　　结果跑步不到5个月后，就参加人生第一场马拉松（全程，半马跑得很少）并顺利完成，从此欲罢不能，迄今已经完赛31场全马。
　　笔者采访过很多业余高手，他们的经历也都差不多：最初只为健康或减肥而跑步，最后却都无一例外地痴迷上马拉松。
　　为什么大家会这样殊途同归呢？因为业余长跑本身，就是一个不断挑战自己的过程：你从一两公里都跑不下来，到可以一口气跑完5公里、10公里、20公里速度也越来越快。
　　可以绝大多数跑马拉松的人，早已超越了担心身体健康或体型、体重的阶段。我们所追求的，主要是挑战自己、战胜自己的成就感。
　　这种成就感，只有马拉松才能提供。因为跑10公里或半马，你身上的体力和能量储备还没有耗尽。
　　只有马拉松，你才需要在体能弹尽粮绝的情况下继续艰苦鏖战。30公里左右以后的赛道充满未知数，你很可能遭遇撞墙、抽筋等各种状况。
　　没有人会认为，马拉松可以很轻松地跑下来。哪怕你是世界一流高手，前40公里跑得再快再顺利，但谁也不敢保证，在最后2。2公里你肯定不会出状况。
　　所以说，马拉松才是最终极的自我耐力挑战，完赛后那种战胜自己的成就感无以伦比。
　　【有许多原因造成那么多的人去跑马拉松并乐此不疲】
　　大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
　　我们跑步的初衷大都是为了身体健康或是为了减脂而跑，每次跑步的距离都会在10km左右，而且基本上是在慢摇，因为这样跑才对我们的健康最为有利。
　　不过，大多数人跑着跑着就越跑越远，越跑越快了。随着距离的不断拉长，大家就会去挑战半程马拉松，全程马拉松。然后，到处去参加各种马拉松赛事。
　　是哪些原因造成的这种现象呢？
　　1。跑步能力增强了。
　　我们知道，长期坚持慢跑可以强化我们的有氧基础。提高我们的心肺能力，耐力，血氧饱和度，最大摄氧量。我们的身体在变得越来越健康的同时，跑步能力也会大大提升。
　　对于只想锻炼身体的严肃跑者来说，他们可以继续日复一日，年复一年地继续跑10。
　　但大多数人办不到呀。跑步能力变强以后，跑10轻轻松松，于是大家就会去探索更远的距离。
　　12，15，18，半马，全马。就这样，跑马成为了必然。
　　2。受到周围跑者的影响。
　　人是社会型动物。我们跑着跑着就会认识更多的跑友，接着就会加入跑团。跑团里每天都有人在打卡，其中不乏几十公里的大卡。看到别人的大卡，自己心里难免会痒痒的。这样，就迈出了跑长距离这一步。
　　而一旦到了跑马季，各种各样的马拉松赛事纷至沓来，大家对于报名参加比赛趋之若鹜。而有的热门比赛还要通过抽签来决定参赛选手。受到影响，我们就走上了跑马之路。
　　3。好奇心使然。
　　马拉松赛场上究竟是个什么情况？跑马拉松究竟是什么样的感觉？我能不能安全完赛？是一路跑下来还是跑走结合？我的完赛成绩会是多少？
　　比赛过程中会碰到哪些好玩儿的事？马拉松赛场上有摄影师会为选手拍照，如果我去跑会留下怎样的帅照？如果我在田协有马拉松的成绩，那该多好。
　　对马拉松赛事的好奇心会促使我们踏上马拉松赛场。
　　4。挑战自我。
　　跑步是一项充满挑战的体育运动项目，人们会在不断的挑战中获得精神力量，从而使自己百炼成钢。
　　而跑马拉松显然是跑步的终极挑战项目。因此，大多数有了一定跑龄的跑者，在积累了一定跑量后，会去尝试马拉松。
　　5。发朋友圈。
　　跑马拉松代表了积极向上，是一项充满正能量的运动项目。如果能完赛马拉松，那绝对是一件具有纪念意义的事情。
　　把赛场实况，完赛奖牌，成绩证书发到朋友圈，不仅对自己有特殊的纪念意义，也可以和家人，朋友来共同分享这喜悦的时刻。
　　6。为了不留下遗憾。
　　许多人会有这样的想法，作为一名跑者，如果到老了都没有跑过一次马拉松，那将会留下终身的遗憾。
　　因此，为了不给自己留下遗憾，大家就开始去挑战马拉松。
　　7。为了认识更多的跑友。
　　马拉松比赛为全国各地的朋友提供了欢聚一堂的机会。比赛前，比赛中，比赛后我们都会遇到许多志同道合的跑友。
　　大家可以相约去各自的城市跑马，结交到另外一个城市的跑友无疑是值得让人期待的事情。
　　8。有了坚毅的品格。
　　长期坚持跑步帮助我们打造了坚毅的品格。而跑马拉松恰恰需要这种不怕辛苦，面对困难不气馁，不放弃，坚持到底的宝贵品质。
　　为了进一步磨练自己。于是，许多人加入了跑马大军。
　　跑马拉松可以满足我们的各种需求，也可以使我们更进一步，因此，越来越多的跑者走上了跑马之路。
　　不过，跑马要适可而止。我们一定要心存敬畏。每年跑12全马，34场的半马比赛就可以了。不然，频繁参赛是会给我们身体造成伤害的。
　　所以，就这个问题，我的回答是：
　　【有许多原因造成那么多的人去跑马拉松并乐此不疲】
　　我是山水之墨白，一位跑者，感谢大家的阅读，希望大家越跑越健康，越跑越快乐！
　　跑步一年多了，从半马到全马，到俩次50公里越野跑，一次65公里越野跑，感觉喜欢的一直就是慢跑，但是喜欢持久的慢跑，来锻炼自己的身体，也欣赏大自然的美景，也夜里跑了美丽的山中，夜里用脚步致以对山神的问候！慢跑世界，个人对跑步的态度，也是自己的一个生活方式，以后还要参加冰山马拉松，参加极地马拉松，奔跑对我来说，是锻炼，也是整理自己思绪的过程，更可以说，跑步就是自己的修行！
　　适应，为什么这么说呢？每个人的身体素质不一样，跑的时间和配速也不会相同。我也是奔五的人了，42岁开始准备马拉松，两年万米就破四十分了，现在万米能跑到38分左右，每次1022公里，一周跑五到六天，周末会跑个30，跑了7年了，今年全马还pb了。所以说年龄并不是太大的问题，60岁前都没啥问题，我现在就是适应这个量了，一般出门最少跑1小时，1114公里不等，也没伤着什么，安静心率也降到50左右。还有就是平时要注意营养的补充，做到慢跑与强度跑结合，科学跑步。身体就会越来越好